这种常识类的内容建议你可以看看常笑健康这类医学平台有时候推送的文章还挺好的，我之前看到说鸡蛋是咱们生活中最常见的优质蛋白质来源不仅如此，鸡蛋里面還含有丰富的卵磷脂有益于大脑发育，还可以补充多种人体所必须的维生素和微量元素比如维生素D，维生素A可以保护眼睛还能抗氧囮。

白煮鸡蛋里面的营养相对于其他的食用方法是最容易被我们身体吸收的。

我们如果做成炒鸡蛋肯定会放进去更多的油，对于有的ロ味比较重的人还会放盐，白煮鸡蛋不仅避免了这种情况而且我个人觉得，鸡蛋香醇的口感在煮的情况下会更好。

只要不是严重的肥胖高血脂等问题，或者是实在不喜欢吃白煮鸡蛋的情况那么每天早上一个煮鸡蛋，不仅节省时间而且可以满足我们人体所需要的早餐营养摄入，还可以吃的健康吃的美味！

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