提问：老师我老是感觉自己好，即使现在有了恋人但是他一忙起来理会不到我的时候我就开始胡思乱想，开始消沉这一直都成為我的苦恼，请老师指点一下！

　　生命就是关系系统涉及到父母关系、亲密关系、关系、事业关系、朋友关系、上下级关系、自我关系等等。人们从各种关系里确认自己的存在同时满足自我的需求。

　　在关系中人越是进入“奉献”的角色幸福感越强；越是进入“索取”的角色，一旦对方不能给予自己需要的自己就会陷入痛苦。由于每个人的思维系统和追求都不一样不可能有一个人完全满足另┅个人的需要，因此渴望别人来满足自己的人注定会受苦。

　　生命最本质的孤独感来自于我们和存在源头的分离作为人格角色的孤獨感可能来自于童年和父母关系不亲密、成年后不能活出自我价值、以及和外界联结过少。如果是因为童年和父母关系不亲密导致的孤独感在成年后我们通过孝顺父母、帮父母做事、跟父母交谈可以转化这部分孤独感。如果是因为内在的“无价值感”导致的孤独我们需偠看见这份“自我不认可”，通过回溯童年去释放内在隐藏的情绪通过为周围的人付出爱、做慈善、和帮助别人去重新塑造自己存在的價值。

　　当我们进入“给出爱”的模式生命会自然经验到爱、喜悦和满足。如果我们与外界的联结面过于狭窄总是依靠某个人来满足内在的情感需求，索取大于付出这种内在的匮乏感就会持续的导致孤独。