在＜女刊＞杂志上看到的！给你莋做参考！

有一个女孩子年满18岁一米六八，现在身高一米七二半年多长了5公分！

她说觉得长高很容易，每天跑800米然后在家摸高！

她沒有服用任何增高药和物理增高用具．

1．每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶．

2．摸高：摸比自己身高 高的东西家具．

3．伸拉：就是伸拉韧带．

4．千万不要去扛，背抬等重物！

5．绝对禁止频繁***！

每天跳高，打篮球可以增高！

增高的饮食：喝牛奶含钙食品，如海鲜肉骨湯，沙丁鱼菠菜，红萝卜橘子．．．

不宜食用：过多的盐，烟酒，咖啡红茶！

增高的运动：游泳，跳绳体操，篮球网球，跳床跳跳球，伸展运动短距离疾走．

不利于增高的运动：举重，机械体操摔交，格斗柔道，马拉松！

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