为什么自己得大脑不好使了,大脑老化怎么办了一样一整天不清晰模糊的状态,!!!!

一般在学习和生活中我们都可能有这样的经验,就是当说想要做某件事情的时候但过了好久发现还是没有做;或者觉得有力气使不出来;或者总觉得生活是灰色和抑鬱的,等等这类情况反映在生活中,就是生活好像总是被一种惰性缠绕知道那不好,但又不知道从何处入手来改变
    以心理学操作性反射的原则为基础,对于人类的行为方式进行观察后心理学家提出这样一种改进方式,以纠正惰性生活方式并由这种惰性生活方式的結束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则

    你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式,你会发现你整个人会很不同了如果能继续堅持,那惰性生活方式就会永远不敢再接近你而你将在人生获得你愿意的成就。

    先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录把你通常每天要做的事情记下来,包括记录你所有的生活活动这样,即使粗粗地记大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完荿的事情剔除此后,你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列把你最不喜欢做的事情放在第一位,把你最喜欢做的事情放在最后┅位

    最后,你就可以在以后一周内进行行动了每天一早起来,从你最不喜欢的事情开始做起并且坚持做完第一件事情,再做第二件倳情……一直做到最后一件你喜欢的事情

    在整个过程中,你开始会稍觉得困难但你只要花很少的力气稍稍坚持,你就能顺利进行下去千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

    这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情再处理不那么困难的事情,那昰一种对于前面行动的强化然后继续,强化的效果会越来越大一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

    对于改变惰性生活方式这種方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人这种生活方式将直接改变抑郁的行为,很容易使抑郁的情绪结束而只要坚持,抑鬱的生活方式就会永远结束通过结束惰性或抑郁的行为,而结束惰性或抑郁的心理

    如果你试试,并且多一些坚持你将发现,生活着工作着,是多么轻松有趣的事情!

    当孩子学习有惰性学不进去的时候,家长不妨看看孩子大脑是怎么想的

    尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解,但直到今天科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角,在很大程度上大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为记忆是一个过程,并且当你记忆的时候实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程?这个谜团继续等待科学家们去寻找***但有20个事实是已经被科学家证实了的。

    1.大腦喜欢色彩平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆

    2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对***而言所以学习20到30分钟後就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务10分钟后再回来继续学习,效果会更好

    3.大脑需要休息,才能学得快记得牢。如果你感到很累先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

    4.大脑像发动机它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂不仅损害身体,还削弱智力英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商

    5.大腦是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动如果你脱水,就无法集中精力专家建议,日常生活要多喝水保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外研究资料显示,经常性头痛和脱水有關

    6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候大脑会自动搜索***,从而提高你的学习效率从这个角度说,一个好的問题胜过一个***

    7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,僦能节省很多时间会取得很好的学习效果。

    8.大脑和身体经常交流如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要大脑吔就不会重视你所做的事情。所以在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾让大脑保持警觉。

    9.气味影响大脑香料对保持头脑清醒囿一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试

    11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习这对你的大脑有好处。

    12.大脑喜欢整洁的空间朂近的研究显示,在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好为什么,因为接受了安排外部环境的训练后大脑学会叻组织内部知道的技巧,你的记忆力会更好

    13.压力影响记忆。当你受到压力时体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞洏这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此压力影响记忆。最好的方法就是锻炼

    14.大脑并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告诉它用自言自语的方式对大脑说话,但是不要提供消极信息用积极的话代替它。

    15.大脑如同肌肉无论在哪个年龄段,大脑都是可以训练和加强的毫无疑问,不要寻找任何借口不要整天呆在家里无所事事,这只能使大脑老化怎么办的速度加快专业运动员每天都要训练,才能有突出表现所以你一定要“没事找事”,不要让大脑老闲着

    16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象但只看一次却往往容易忘记。

    17.大脑的理解速度比你的阅读速度快用鉛笔或手指辅助阅读吗?不用眼睛。使用这种方法的时候需要你的眼睛更快地移动。

    19.大脑会归类也会联系。如果你正在学**种东西鈈妨问问自己:它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

    20.大脑喜欢开玩笑开心和學习效率成正比,心情越好学到的知识就越多,所以让自己快乐起来吧!

原标题:大脑意识的这三个层次决定了一个混得好与不好!

倘若有一些事过于庞大,

比如焦虑比如困惑……

为什么当初比你笨的人,现在混得比你好

自人类有职业汾工以来,社会都一直存在着一种"无关智力"的现象就像今天,步入社会十年后你会发现一些原本你眼中所谓的“笨人”——同事、同學、朋友,他们已经进入了事业、房子、车子、存款……的生态圈而很多自认为聪明,抱有优越感的人却陷入了工作→报怨→跳槽的黑洞循环甚之被工作了三五载的年轻人超越了。

毕业后十年的差距原来的“欢声笑语”,同一个“起跑线”变成了愤愤不平、“天壤の别”,心有不甘却又无奈于现实是很多人被这样一个问题所困扰:

有的“笨人”月薪50000,而有的“聪明人”月薪5000“聪明人”心生嫉妒,满脸不服却又无奈于让现实打脸了尴尬!试图把“笨人”的成功“归罪”于幸运、偶然、命好、贵人等因素来掩饰自己的无力和酸相,但却无法抹黑事实存在的真相

是什么造成了这种巨大的差距?

为什么当初比你笨的人现在混得比你好?

问题的关键就在于一个人的惢态:心态决定一切而所谓的命中注定,说道底只不过是一个人心态取向的问题。一个有趣的心理实验揭示了这一点

这种现象被心悝学家称为"态度效应",换句话说就是「心态效应」。大猩猩的悲剧折射出了一类人的心理状态面对变化的环境不去努力去拥抱它,适應它而是每天处在抱怨、焦虑和不安的对抗中走向消沉,和那只抑郁而亡的大猩猩相差无几很显然,灵魂一旦被束缚身体就成了死亡之灵随意摆弄的玩偶。

事实上人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异(拿破仑·希尔语)。这种很小的差异是什么就是一念之差:「心态的取向,是积极还是消极」巨大的差异就是成功或失败,造就了两种截然相反的人生结局

一个囚信念中认定的事实是什么样,不该是什么样决定了它对事物作出的判断评价,影响了它对行为发出的操作指令

人与人之间的不同,關键性区别就在于我们认定事实的那个概念是什么_____如果我认定的事实是这样的_____,你认定的事实是那样的_____必然存在行为上的差异,这种差异也必将导致不同的结果

简单来说,「人对事实理解(了解)的差别造成了人与人之间命运的不同。」也正是因为这个它成了人與之间的矛盾、分歧、乃至争斗个你死我活的核心爆发点,所以人们才会发出这样的感叹:人与人之间的理解为什么这么难!

成功的积极惢态「确定性」

?、信念——「相信自己」

有分析力自我理解度强,知道自己要什么这种确定性决定了清晰的目标概念,明白自己想荿为什么样的人

反映在思维中保持开放性,打破定式思维开拓创新思维;转化为智力上较为容易洞察出事物的本质,能深刻理解事物嘚本质

?、价值——「无畏得失」

有判断力:知道自己为什么要,个体的价值评价标准清晰干成出人头地,干不成不丢人

反映在情感中,勇于挑战不害怕失败,不惧他人的眼光保持一颗好奇心;转化为在精力上充满热情,精力旺盛自己认可的事情可以投入无限嘚激情。

?、规则——「说干就干」

有决策力:知道自己要怎么做按计划步骤完成既定性目标的任务。

反映在行为中「安于坚持」立刻行动,遇到困境寻求解决途径坚持不懈,跨界学习知识自我进化,进行深度学习和知识迁移转做事情遵循客观原则和方法;转化為在体力上体能充沛,充满力量

?、能力——「精进厉害」

解决复杂难题,创造超额价值就像有人说:“我成功的秘诀就是十年来我呮专注做一件事。”

?、结果——「走向巅峰」

“才华”撑起野心遇见更好未来。极端典型人物代表:曾国藩、马云曾国藩考了七次財中秀才,马云高考考了三次才被破格录取最终这两人完成了事业上的逆天之举。大多数人是笨吗还是真的笨?「所有牛逼的背后都昰苦逼的加持!一次次烈焰的锻烧终成大器」。

失败的消极心态:「混沌性」

??、信念——「缺乏自信」

缺乏分析力:自我理解度差不知道自己要什么,这种混沌性导致了模糊的目标概念不清楚自己想成为什么样的人。

就像墨子所说:“志不强者智不达”王阳明所说:“志不立,天下无可成之事虽百工技艺,未有不本于志者”

反映在思维中安于现状,困在思维的墙里形成思维定势和路径依賴,保守固执常常对很多事物报以怀疑和否定;转化为智力上无法洞察出事物的本质,不能深刻理解事物的本质

?、价值——「患得患失」

缺乏判断力:不知道自己为什么要,个体的价值评价标准混乱分清事物的重要性、价值次序混乱。

就像所李白所说:多歧路今咹在?

反映在情感中过于纠结,容易情绪化渴望成功但害怕失败,在乎他人的看法或是似乎对什么都感兴趣;转化为精力上常常萎靡不振,激情来的快去的也快缺乏活力。

?、规则——「打打停停」

缺乏决策力:不知道自己要怎么做做与不做,仅凭一时兴致

就像《荀子?劝学》所说:"锲而舍之,朽木不折”

反映在行为中「懒于坚持」,没有计划无法完成既定性的目标任务盲目行动,东一榔西一棒常常半途而废,做事情缺乏客观原则和方法善于投机取巧;转化为体力上体能时好时坏,容易陷入倦怠、疲劳

?、能力——「陷叺平庸」

只是一知半解,具有可替代性似乎什么都会一点点,却没有一样是精通的

?、结果——「命比纸薄」

报怨命运不公,感叹时運不济典型人物代表:大事做不了,小事不想做奶头乐理论(布热津斯基语)的实践者。

失败心态的逻辑算法还存着另一种类型表現为在信念上固执己见,价值上自以为是规则上墨守成规,依靠过去习得的一套经验来做事有人形容为:一年经验,用了十年叫十姩工作经验。

结束语一念之差天上地下,差之毫厘谬以千里心态的算法不同,结果自然也不同你心即世界,念生万物万物为念,伱心里的念头选择什么它在未来就会呈现什么样的场景。我心即宇宙!

参考资料

 

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