告诉你个亲身经历不是刻意减肥！ 每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量不要太撑！ 然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶然后不要吃任何东西接着睡觉！ 这样坚持20天，看您自己体重最少瘦10斤！坚持越久越有效果！ 因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为后来告诉姐妹，都很有效果3
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来咨询我，看我主页自身效果很适合素食主义者
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這个。。可以去寺庙问问和尚们一个个肥头大耳的
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但是希特勒乔布斯也是素食主义者啊
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我也是素食主义，怎么增肥吧啊我是天生哪种不吃肉
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你瘦就是營养摄入不均衡…
楼主现在是171cm体重从3月2号开始测量，才48kg以前其实也不是不胖，只是年轻太爱玩了 所以从增肌开始，需要树立信心戒掉坏习惯，我相信这是增肌的基础 第一步，树竝信心意识到增肌的重要性，下定决心长期坚持，活到老动到老。 第二步戒掉坏习惯。 第三步增肌。 第一步我就不用说了我巳经过了，其实初始目的是为了帅为了泡妹子，才下决心增肥吧不然都说我。 第二步要改的坏习惯很多 1，戒烟烟会让人的新陈代