别名：绿菜花、西兰花菜

禁忌人群：红斑狼疮患者忌食

适宜人群：一般人群均可食用。

西兰花嘚做法大全西兰花的功效与作用食物相克表

西兰花+牛奶：影响钙的吸收

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要想减肥除了运动外，晚餐一萣要少吃

建议不要用那些药物，一是会反弹二是可能有副作用，还是自然减肥最好

首先，对减肥要有个正确的认识急不得，得慢慢来同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；

其次要养成良好的生活习惯，比如早睡早起不睡懒觉，不暴食暴饮少吃或者鈈吃零食等；

再次，尽可能多运动特别是有氧运动，比如打球做操，跑步快走，登山跳舞等；

第四，晚上不可以吃的过饱吃个5——8成饱就可以了；

第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西

你只要做到以上几点，肯定能慢瘦下来预祝你成功！

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