孕妈妈可以购买DHA营养品来补充，在选购这些产品是要注意观察产品包装上的标紸，选购DHA含量高的产品
1、选择DHA含量高于EPA含量的产品
目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA这两样营养素同时补，能促进胎宝宝智力发育世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。
如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，国产的DHA营养品含DHA高而EPA低所以，国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择
3、除了深海鱼油和藻类油，a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源而且安全无任何副作用。
DHA补充也不是越多越好摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA