截至2019年7月陆丰有20个镇。

20个镇分別为：东海镇、城东镇、河西镇、甲子镇 、大安镇、八万镇、陂洋镇、博美镇、南塘镇、甲东镇、湖东镇、碣石镇、金厢镇、潭西镇、桥沖镇、甲西镇、上英镇、西南镇、内湖镇、河东镇

陆丰地处粤东沿海碣石湾畔，介于深圳和汕头两个经济特区之间全市陆地总面积1687.7平方公里，其中耕地53.05万亩、亩耕地119.6万亩、草地25.03万亩、水面54.49万亩分别占总面积的21%、47.4%、10%、21.6%，总人口167.08万人其中农业人口103.88万人。

秦始皇三十三年（前214年）秦平南越，在岭南设郡县属南海郡博罗县。

汉高祖元年（前206年）赵佗立南越，仍属博罗县地

东晋成帝咸和六年（331年），汾南海郡界置东官郡并析博罗县东置海丰县。

南梁武帝天监元年（502年）改东官郡为东莞郡，属东莞郡海丰县

南陈后主祯明二年（588年），复东莞郡为东官郡属东官郡海丰县。

隋文帝开皇十一年（591年）改东官郡为循州，属循州海丰县

隋炀帝大业元年（605年），改循州為龙川郡属龙川郡海丰县。

唐高祖武德五年（622年）复龙川郡为循州，析海丰县东置安陆县

唐太宗贞观元年（627年），安陆县撤销复並入海丰县，属循州海丰县

唐中宗嗣圣元年（684年），改循州为雷乡郡属雷乡郡海丰县。

天宝元年（742年）改雷乡郡为海丰郡，属海丰郡海丰县

唐肃宗乾元元年（758年），改海丰郡为循州属循州海丰县。

五代南汉大宝元年（958年）改循州为祯州，属祯州海丰县

宋真宗忝禧四年（1020年），改祯州为惠州属惠州海丰县。

宋徽宗宣和二年（1120年）把惠州改为博罗郡，郡治仍在惠州属博罗郡海丰县。

宋高宗紹兴三年（1133年）复博罗郡为惠州，属惠州海丰县

元世祖至元十六年（1279年），惠州升为路属惠州路海丰县。

明太祖洪武元年（1368年）惠州路改府，属惠州府海丰县

清雍正九年1731年，析海丰县东部3都建置陆丰县属惠州府。

民国三年（1914年）属潮循道。

民国十四年（1925年）属东江行政区。

民国二十五年（1936年）属广东省第五行政督察区。

抗日战争胜利后属第四行政督察区。

中华人民共和国成立后1949年属東江行政督察区。

1953年1月东江行政督察区撤销，改属粤东专区

1956年2月，改属惠阳专区

1958年12月，改属汕头专区

1983年9月，划归惠阳地区

1988年1月，划惠阳地区海丰、陆丰两县设置地级市汕尾市1988年1月7日，析陆丰县的河口、河田、东坑、水唇、新田、螺溪、上护、南万8个乡镇和吉溪林场设立陆河县

1995年1月19日，国务院批准陆丰撤县设市以原陆丰县的行政区域为市的行政区域，下辖20个镇2个国营农场、1个经济试验区，284個农村管理区和38个居民管理区1106个村民委员会。属县级市广东省委托汕尾市代管，市委、市政府驻东海镇