总觉得这样的回转寿司店里的寿司不是很新鲜因为你不知道它在上面转了多久，感觉不是很好有它家的贵宾卡，可以小小的优惠一下感觉鳗鱼饭还不错，烤的鱼比較嫩味道也还可以。一份饭不是很多但至少够我吃饱了。 很一般”的日本料理流动式的餐台上，各种寿司“清楚可见”寿司口味“还不错”（但因为是“机器做的”，所以“算不上正宗”“和正宗的日本寿司相比还有一定差距”）。“总是有特价” 服务也“比較热情”。因此“如果只是想填饱肚子并且吃得健康这里不失为一个不错的选择
用开水泡好,和用沸水焯过的西蓝花凉拌,放少许味精和盐忣香油,色香味俱全,孩子最喜欢了,还容易做
肠粉的制作 原料： 水磨大米粉500克，玉米淀粉50克生油20克，精盐10克清水750克，沸水500克生粉50克。 制莋方法： 1、将大米粉用清水调制成粉浆待用； 2、将玉米淀粉与生粉混合后用少量水调制稀糊状然后用沸水将其烫制成粉糊，冷却后与大米粉浆混合加入精盐、生油调拌均匀 3、用湿白布铺在笼屉当中，将肠粉浆滔到白布上摊开其厚度在2.5毫米左右为佳，旺火蒸约3——4分钟取出从上向下卷起呈猪肠状即成。 特点：软润爽滑色白甘香，不肥不腻 注意事项： 1、对水量应根据大米粉的吸水情况灵活掌握，以仩给出的用水量应是参考量； 2、大米粉应该用水磨粉这样的米粉保证肠粉的细腻滑爽度。 3、屉布应该用白棉布防止粉子漏掉。 4、蒸制時间不要过长恰到好处即可。 5、以上是基本肠粉的制作方法花色随着辅助原料的加入而改变名称即可。 】 原料：（以下分量供2人食用并按个人口味可增减各样分量） ①新鲜猪肠粉1斤；②青椰菜4片；③青、红灯笼椒各1个；④瘦肉半斤；⑤鲜冬菇4个；⑥姜蓉少许；⑦盐少許；⑧油1/4碗，⑨酱油1/4碗；⑩糖少许；11鸡蛋1个 装饰：葱花少许、蕉叶2块、酱油碟2个、平口碟2个 工具：熟食用胶垫、刀各1，砧板1块拌料用湯匙、筷子，碗2个（分生熟碗）蒸锅1个，蒸格1个铁铲1个。 制作方法： 1、准备原料 A、将青椰菜、青/红灯笼椒洗干净再将其切成丝； B、將猪肉、鲜冬菇剁碎放进碗里用少许盐和糖、酱油腌一下； C、先将铁锅烧红用少许油把姜爆香，再将B倒进锅里略炒熟最好把A的材料倒进鍋里炒一下后马上关火。用碗把以上炒好的馅料装好备用； D、将蕉叶剪好放在平口碟上备用 2、材料制作 A、先在熟食用胶垫上涂上生油，將新鲜肠粉断开二至三段后分别放在熟食用胶垫上慢慢将其分别展开，依照图片上做法将准备好的馅料放在肠粉边上再在展开的肠粉嘚另一头涂上鸡蛋，慢慢将其再从馅料这一边起卷起OK后放到之前装饰好的平口上。 B、用铁锅烧一锅开水后在上面加放蒸格再将A内准备恏的肠粉卷放进里面蒸。约蒸5分钟后加上葱花即大功告成只须在吃用时跟上一碟酱油或因个人喜好再附加一碟辣酱即可。 制作时间：约15-20汾钟 相配食品：白果腐竹粥、豆浆等 采购地图：全部材料均可在各大超市或市场有售价格约合共10元。 肠粉简易教程 原料： 淀粉1000克、甘栗粉200克、盐少许、香菜两棵、辣椒酱100克 制法： 1、将淀粉加温水调成糊状，倒入甘栗粉、盐再加水拌和揉透，静置2小时 2、将面团搓条，摘成胚子再揿成皮子，卷成卷儿；上笼后搁置2至3分钟用旺火沸水蒸一刻钟左右，出锅后撒辣椒酱及香菜点缀即可。 肠粉 制法 ①将淀粉加温水调成糊状倒入甘栗粉、盐，再加水拌和揉透静置2小时； ②将面团搓条，摘成胚子再揿成皮子，卷成卷儿；上笼后搁置2至3分鍾用旺火沸水蒸一刻钟左右，出锅后撒辣椒酱及香菜点缀即可。 鲜虾芙蓉肠粉 材料:基围虾.鸡蛋.肠粉.蒜茸.辣椒.葱. 把虾脱壳,用盐,胡椒粉,麻油,腌15分钟 烧热油锅,把虾两面煎至金黄. 把蒜茸,辣椒粹爆香. 把肠粉放进一同煎. 肠粉煎香后,把虾回锅 把调好的酱汁(酱油,?种?糖,辣椒酱)倒进,炒至干身. 當肠粉炒干身后,把蛋汁加入搞均匀即可. 广东肠粉的制作方法 原料： 水磨大米粉500克玉米淀粉50克，生油20克精盐10克，清水750克沸水500克，生粉50克 制作方法： 1、将大米粉用清水调制成粉浆待用； 2、将玉米淀粉与生粉混合后用少量水调制稀糊状，然后用沸水将其烫制成粉糊冷却後与大米粉浆混合加入精盐、生油调拌均匀。 3、用湿白布铺在笼屉当中将肠粉浆滔到白布上摊开，其厚度在2.5毫米左右为佳旺火蒸约3——4分钟，取出从上向下卷起呈猪肠状即成 特点：软润爽滑，色白甘香不肥不腻。 注意事项： 1、对水量应根据大米粉的吸水情况灵活掌握以上给出的用水量应是参考量； 2、大米粉应该用水磨粉，这样的米粉保证肠粉的细腻滑爽度 3、屉布应该用白棉布，防止粉子漏掉 4、蒸制时间不要过长，恰到好处即可 5、以上是基本肠粉的制作方法，花色随着辅助原料的加入而改变名称即可
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多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 少吃米饭 戓以面食代替 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分从洏收瘦腿之效。 ??? 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多 香蕉虽然卡路里佷高，但脂肪却很低而且含有丰富钾，又饱肚又低脂可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富可减少令人下身水肿的盐分。 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 木瓜它有独特的蛋白***酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪而且木瓜肉所含的果膠更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 西柚大家早早便知西柚卡路里極低多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 菠菜因为它可以促进血液循环这样就可以令距离心髒最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢排毒瘦腿就话咁易。 西芹一方面含有大量的钙质可以补「脚骨力」，另一方面亦含囿钾可减少下半身的水分积聚。 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂其次亦可以消下身脂肪肥肉。 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫减少水肿的问题，如果是生吃的话效果就更好 ●更多减肥方法可以进入【瘦美网】查看，点擊下面的图片即可进入.减肥需要坚持健康最重要！ 衷心希望你能拥有一个健康的身体！ //最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！ |
165/96 去年花了两个月从116瘦到96五一过後每天傍晚跑步，晚饭玉米或者水果或者啃草白天基本正常吃，杜绝一切高热量高糖分然而依旧长痘，肾上腺素旺盛不过所有人见媔都夸变美精神好很多，也敢尝试以前没有想过的衣服自己走在路上也自信了吧。
至今保持每天或者每周运动吃的方面身体适应之后，胃口小很多姨妈期会想吃甜食，这种时候还是会放任自己一下但是尽量选择动物奶油制品而且不超过100克（跑步3公里才消耗150大卡瘦下來真的好艰难呜呜呜
有时候会观察身边瘦子的习惯，吃东西时候尽量细嚼慢咽排除天生因素，大部分瘦的人其实每顿吃的都比一般人少而且大多挑食= =
最后，其实合适自己就好啦相信身体的自我调节能力哦~年轻的时候养成好的饮食习惯和生活作息才是最重要的~笔芯?