经常吃吃夜宵喝啤酒带来的危害：

第一吃得太饱，胃部得不到休息晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康经過一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息各方面的抵抗力会有所下降的。

第二加重肠胃的负担。会影响消化系统的从而导致肥胖，身材变型增加体重，肚子容易变大变大就不好了。有些不怎么喝酒的肚子容易大的，又不是啤酒肚咧是过度肥胖造成的，囿些人为什么无端端就的胖了呢而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱要不就没有好好注意休息，内分泌失调消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物

第三，过度肥胖正是心脑疾病来临，等慢性疾病吃夜宵喝啤酒就不要经常吃了，有时候吃吃夜宵喝啤酒吃饱了。就回去睡觉了什么也没消化掉，对自已身体不好造成血液充足，血液黏度过高也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱

第四，吃夜宵喝啤酒其实真的没必要吃因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多或者吃的太油腻。会造成胃涨胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的

第五，长期熬夜超过一两点才睡觉差不多都是上癍族或者学生，长期吃熬吃夜宵喝啤酒夜人的免疫系统会下降，疾病容易入侵比较容易生病。

第六要是真的要吃的话，吃宵夜总结兩个字味清，尽可吃一些易消化比较有营养的食物，比如牛奶糖水，汤水之类少量就可以了，不宜进的太多这些比较营养价值仳较高了。

第七不宜进太多浓茶，咖啡之类的因为这些可以提神，刺激人的神经会导致失眠，也会弄成身体的自律失调的

第八，為了自身健康请尽量不吃，或者少吃吃夜宵喝啤酒吃的太多吃夜宵喝啤酒不好的。对身体的伤害很大请注意合理饮食。

多运动 保证热量消耗 其实可以用電烤箱烤 碳烤因为受热不均有可能会烧焦 烤箱烤受热均匀，中火烤一般不会烤焦 去超市买点新鲜的肉 干净卫生自己能把控 可能是个人***惯，我在网上买复合调味料买习惯了 用的是酷克壹佰的料前一天晚上腌制好，到时候直接烤熟什么都不用撒