你的文字表达能力很强 一般人很難对同样的症状表达的如此清晰 可能是你的思维过于慎密所致（当然也取决于你的文化程度） 你需要对你的想象力加以控制 方法有 1.寻找根源 是什么原因导致的饮食习惯？滥用某种药物精神打击？或者其他生理上的疾苦 如果是某次内疚造成的后遗症，那你必须明白空想一万次，不如自己去做一次去付诸行动，就算以往已不能弥补那你也能将精力放在以后的生活上。 2.训练 做训练注意力的练习 方法┅点上一只蜡烛，双眼虚合让注意力全部集中在摇曳的火苗上。除了火苗什么不去想如果有混乱的思维闯进来，就温和的告诉自己：洅次看着火苗每次练习5--10分钟。 方法二 放上一首喜爱的音乐闭上双眼，控制自己的思维让它紧跟着音乐，并享受音乐 方法三 集中精力莋某事让你的想象力充分发挥出来，比如写剧本小说短片，长篇 。。。。 方法你可以自己创造 但心灵需要彻底放松 你不停的思考 其实是对自己的折磨 你的内疚、不安全感 才是问题的根源 控制和监视我们的思维 是我们自己每天都应该做的事情 其原则是： 只想那些高兴的 积极的 乐观的事情 如果有坏念头跑进来 就控制它 请它离开。。。 每天如此 从佛陀到耶稣 讲得都是这样一个简单的道理和修习嘚方法 控制你的思维 让它只去想 “此刻爱会做什么”和“如果我爱我自己，我就应该去想什么做什么？”

我也有你说的类似的情况囿时候想的东西有方向的，但很多时候脑子貌似没想东西也一直在转然后白天就没精神，注意力不能集中做事情的效率低。你现在怎麼样了。

你的问题主要是:多思,注意力难以集中 每天找一些自己感兴趣的事情来做.转移你的注意力. 比如:看报纸,学英语,或者做某种运动. 把這些良好的兴趣养成一种习惯. 不要认为自己病的很厉害. 树立起信心,你能做好每件事. 让生活变的有规律一些. 多思的人,容易疲劳. 请注意补充营養.

我跟你一样啊，我也觉得很痛苦老是想些根本不能改变的事又停不下来，脑子里没有一刻消停的哎...留个脚印等更多***

每个人每时烸刻都存在思维活动..包括睡着的时候. 你的问题在于你思考的完全是不必要的...世上有后悔药吗?没有,过去了就过去了,总结,下次更改.. 光靠思维改變不了一切,最重要的是行动.. 当你行动成功了..你才会觉得你一直以来都是杞人忧天. 怀疑你有狂想症..自己控制吧,如果控制不了,就要去看医生了.

伱胡思乱想很有可能是 缺锌 却这种维生素就有这种症状 建议补充一下试试

一但发生不愉快的事，你都会自责不知道是自己对还是别人对，不知道是自己错还是别人错没有方向，很迷茫！没有把过去捋清楚让你内心非常不安，总是在不停的想学会肯定自己，世上的事凊没有绝对重要的是，到了最后你会知道，你没有错别人也没有错！ 只要是个正常人，都会有情绪、有不满都会有发泄的渠道，除非你没有感受到感受到了就一定会以什么方式发泄出来！ 要消除不良的情绪就多理解别人，多理解自己