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褪黑素在夜间正常情况下会自己分泌长期外部的补充会有影响,况且你5、6点醒不是病,不用吃药适量运动就可以调节過来
我同样吃了三天,越吃越睡不着最后把药也扔了
你太年轻了,不适合吃褪黑素一般是给中年人或压力大人士吃,效果会更明显洇为他们因为年纪和生活状态的关系,导致自身褪黑素分泌减少影响睡眠,吃这个就是可以补充帮助睡眠。
你傻啊!褪黑素适用于45岁鉯上的人群你20多岁,松果体素分泌正旺盛时期吃什么褪黑素啊!
应该不是,楼主要好好看下说明书那个是给30岁以上的人群准备的啦! 我用了两年了,一般是工作压力大的时候精神不好才用,不要每天都用是可以改善一下
那你晚上能睡多少小时。
一般情况是6个小时不过用这个睡眠质量很好,起床后头脑很清晰没有头晕晕的 感觉,对我来说足够了 给你参考!
是你自己的精神压力要减轻下,我也吃褪黑色素压力大睡不着的时候吃,还挺管用的现在每天晚上9点半睡觉,早上7点起床坚持2天就习惯下来了~
那你睡眠还是挺好的,我吃那个不行就吃了一次,我觉得我不吃那个反而睡得比较香真是伤不起,这个肯定有副作用
这个又副作用是肯定的,在国外是处方藥哦
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