我也是上班族虽然不是那种一唑就是八个小时以上一动不动的工作，但也很少有时间去运动至于你说的简单有效的减脂方法，我还真有一个！

不对！不止一个！而且佷全面的哦！

首先咱们先说饮食吧！虽然平常吃东西的时候没有刻意去节食但是也从来没有暴饮暴食过，而且还会尽量的少去吃一些油炸的食物除此之外呢！还有两种辅助方式。

1、喝荷叶茶它能够清肠胃，防止脂肪堆积而且很简单的哦！买一些荷叶、甘草、柠檬片、山楂之类的花茶，每天搭配着泡茶喝坚持2周以上就会看到效果，只不过上厕所的次数会比较多

2、多吃苦瓜，这个东西可是个减脂的寶贝虽然味道不太好吧，但是能够抑制人体对食物的吸收能力尤其是油脂过高的食物，是“脂肪杀手”啊

其次是运动，当然没那条件去健身房也怕自己坚持不下来，白白浪费钱我唯一的运动就是快走，因为离学校也近上下班走着完全可以，如果你要是离家远要唑公交车可以考虑先走上来两站路再坐车。每天有个半小时的运动量就行了当然越多越好。

最后我要说一下减肥的方法有哪些必备的纖体霜这个我是每天睡觉前必须要涂的东西，每次涂在身上以后再按揉一会儿就会感觉身上火热热的，就跟能亲眼看到脂肪在燃烧似嘚效果呢，在这！

基本上就这些一个月瘦了十几斤，至于方法有用没用真不真~