女人想变瘦变美吃这道菜，富含纤维素和维生素减肥又美颜

春天都过了一大半了，转眼就是夏天我相信很多女性朋友还在为自己的大肚腩和大腿上的肥肉烦恼。想偠减肥就要有毅力小编曾经为了减肥，坚持一个月晚饭吃蔬菜沙拉一个月后瘦了有七八斤，虽然不多但是七八斤也很好了，穿衣服嘟好看了所以今天小编推荐一道蔬菜沙拉给大家，想要减肥的可以尝试吃这道菜哦营养也是很丰富的。

这道蔬菜沙拉用的食材有紫甘藍、小西红柿、胡萝卜、柠檬这四种这些食材的脂肪含量低，维生素含量高所以吃了不会长胖，还能补充维生素美容养颜。尤其是紫甘蓝它富含花青素，这是一种天然的“抗衰老剂”常吃可以保持皮肤年轻。这些食材中的维生素C含量都很高补充维生素C，提高免疫力增强体质，也有一定的抗氧化作用

这些食材都是可以生吃的，所以搭配在一起口味丰富，西红柿酸酸甜甜的加上柠檬的清香。当做晚餐吃每天吃，吃出小蛮腰

食材：紫甘蓝适量、小西红柿数个、胡萝卜适量、柠檬半个、沙拉酱1勺。

1、首先把紫甘蓝清洗干净叻然后切成细丝。

2、小西红柿洗干净切两半胡萝卜洗干净切丝，柠檬切小块

3、将这些食材都放入碗里，然后挤点柠檬汁进去加一勺沙拉酱搅拌均匀就可以食用了。

这道蔬菜沙拉营养丰富可以补充丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，每天当做晚饭吃不僅可以帮助减肥美颜，还能够提高免疫力预防感冒。

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