很多食物都很可口美味而人总昰容易失控的管不住嘴，任何食物多吃都是不利的那么，黑枸杞加枸杞泡水一天吃几颗合适黑枸杞加枸杞泡水一天喝多少合适？

一般來说健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适；

如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右

大家可以根据自己的情况，来增减黑枸杞加枸杞泡水的用量以达到最佳的效果。

虽然黑枸杞加枸杞泡水非常安全对身体很好，但所谓任何东西都不可太过

所以黑枸杞加枸杞泡水并不是吃的越多越好，要根据自身情况来决定用量

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，

但一定要每天吃一点长期坚持喰用，才能见效

黑枸杞加枸杞泡水可以直接嚼食，也可以用来泡酒；最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡温度过高会破坏黑枸杞加枸杞泡水中的花青素，建议50—70度水温最合适；100ml的水需要1g黑枸杞加枸杞泡水即15-20粒左右，要是水多杯子大，那您就按比例多放点

黑枸杞加枸杞泡水可以长期泡水喝吗

任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞加枸杞泡水也不例外一般来说，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞加枸杞泡水比较合适；如果想起到治疗的效果每天最好吃10克左右。现在很多关于黑枸杞加枸杞泡水毒性的动物实验证明，黑枸杞加枸杞泡水是非常安全的食物里面不含任何毒素，可以长期食用

黑枸杞加枸杞泡水是药食同源的，可以直接嚼食也可以泡水、泡酒等，不過因为花青素是水溶的所以一般选择泡水喝最好，尤其是夏季多饮水对身体本身也是很好的。和所有的滋补品一样黑枸杞加枸杞泡沝也是适合每天吃一点，长期坚持对身体会越来越好，“四季常食黑枸杞加枸杞泡水人寿可与天地齐”说的就是长期食用黑枸杞加枸杞泡水对身体多带来的神奇。

注意：用黑枸杞加枸杞泡水泡水喝需要水温不能用开水冲泡，要用60度以下的温水或者冷水因为黑枸杞加枸杞泡水中的花青素和部分营养物质怕高温。