健康成年人每天1-2汤匙约20克蜂蜜较匼适

蜂蜜的养生保健作用很好，适宜少量、长期缓慢进补不可一次太多。

蜂蜜的糖分含量很高蜂蜜多了会导致糖分摄取过高，这些糖分不能及时被***就会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖

蜂蜜中有较高含量的糖分，多了会使糖分残留在牙齿中成为细菌滋生的養分，细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿导致龋齿的产生。 

中医理论认为甜食多易伤脾胃。蜂蜜含糖量高口味滋腻，多了会阻碍脾胃运化导致生湿酿痰，反而不利健康

蜂蜜含糖量非常高，蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身体吸收进食过多会使血糖快速升高，长期如此会增加患糖尿病的风险。

杨爽：欢迎来到《健康新概念》跟女人一样，现在的男士们也开始越来越注重细节了买保养品，瑜

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