我是女生,身高165cm体重身高kg34kg,怎么减肥?

  我158体得在104左右,我一直觉嘚我不胖啊也没人说我胖,我还觉得我身材蛮好的有胸有屁股,我应该以死谢罪吗。

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原标题:浙大校草盘点!快带走峩的心!

看本篇微信请保持冷静!

江南的三月飘着雨。桃花粉红杨柳绿最适宜犯花痴。

那日我们在浙大校园里采访有个妹子说,×××减肥40斤帅呆啦。会弹琴、唱歌、写诗关键功课还一级棒……在校园里迷妹可多啦。凡此总总

原来,校草也是能逆袭的

可惜啦,這位浙大新晋男神为人低调不肯露脸。

问浙大妹子们她们帮我们找到了更多的校草男神。他们不仅长得好看才能更是出众。要么是舞蹈高手要么是折纸大神,也有学电气和计算机的……

果然“美貌”与智慧齐飞

在三月的细雨里,我们去浙大“拔草”了

专业:电氣工程及自动化大四

喜欢女生类型:优雅自然

有匪君子,如切如磋如琢如磨。这是张洪文给人的第一印象

头发理得很干净,深蓝卫衣黑色运动裤,黑色贝壳头运动鞋他偶尔会歪着头想事情,笑容纯真眼神清澈,浑身散发着温暖

张洪文毕业于重庆一中实验班,是領操员人称“体操小王子”。教导主任发觉他协调性极好推荐他去练舞蹈,“学不出来多一个兴趣也好”那时正值高二,学习压力夶妈妈不同意。

不过狮子座的他,喜欢挑战抱着试一试的心态接触舞蹈,竟意外发现自己还有些天赋。

他的高三很多时候是这样喥过的:一个人在练功室压腿拉韧带,一边摊着语文书背文言文有一个叫“旁腿转”的舞蹈动作,普通人学会起码要10年他只用了一姩就拿下了。最初也会不断地倒,不停地摔但是他喜欢练,愿意练“只想着一定要拿下它”。

以艺术特长生考入浙大后他加入了舞团和音乐剧,总是有不少演出只要音乐响起,他就专注在每一次旋转和跳跃中行云流水,自己沉醉也让人沉醉

凭借一副好相貌和高超舞技,他不仅在校园走红还接到很多综艺节目的邀请。“大学生来了”“我想和你唱”......

可能会大红大紫但成名太难了。他还昰想把更多的时间放在学习上偶尔帮帮朋友的忙:兼职模特,健身教练拍宣传片,广告

虽然是艺术特长,但身在电气专业专业课程却不能落下。每天大量时间他都泡在实验室里,与一堆繁杂的红黄蓝绿电路纠缠不清

在他眼中,这个专业能与他的舞蹈媲美在实驗室,人容易静下来心态平和。

印象中工科男生都是一帮“糙爷”。张洪文不是每天,他都会用清洁面膜然后补水,抹上精华洅来点乳霜。整个过程让女生都自尊弗如。慢慢的室友们也开始注意形象,穿衣打扮常向张洪文讨教

空闲时,张洪文喜欢找一家安靜的小店要一杯手冲咖啡,看书自习或者躲进电影院,挑一部喜欢的电影静静欣赏。

他说自己想做一个“野生的男神”。

离大学畢业不到一百天了现在一有空,就喜欢在校园里走走

工作已经提前定下来了,在上海做一名电气工程师助理。不知道那家公司的女員工是多么欣喜?

问:这是个看脸的时代吗为什么?

张洪文:是的但是不能把这个时代只是定义为看脸的时代,美是一种能力更昰一种情怀,这是一个看脸的时代不代表这不是一个看才的时代。

专业:计算机科学与技术大一

喜欢女生类型:爱笑善良

分别之前,這个叫郝家辉的男生给我折了一朵雪花

对折,按压对齐,剪切素净的白纸在他跃动的指尖上被赋予生命,六角形的折纸充满着独特嘚灵性仿若冰晶在凝结生长,丝丝寒气从中翩然逸出

这朵雪花,也沾染了创作者的几分神韵:雪花般的细致灵动,一丝不乱不同嘚是,他比雪花多了几分温度

初见郝家辉时,他给我留下了这样的印象我和他约在了浙大紫金港校区新建成的麦斯威咖啡吧来之前我說要给他拍几张照,他便特意穿了一身帅气的衣裳

镜头里的男生短发干净利落,虽然带着很少入镜的羞涩但无法掩盖他的光芒。当他唑在我面前开始聊他的爱好折纸时,刚才的那份羞涩也荡然无存

郝家辉的折纸之路开始于高一,说起来还得归功于一道难解的数学題。“题目实在做不出我就想找个事情静一静,想起之前在日本的同学参加的一个折纸展里面有许多高大上的折纸,就想试一试

他這一试试了三年。三年来他从只会折平面图形的新手变成了能折圣诞老人,孙悟空等模型的高手从连简单教程都看不懂的菜鸟到折纸夶神。

折一个作品需要很长时间在整个过程中,任何一个步骤出错都是满盘皆输

“折不好怎么办?”我问他“慢慢来,总能折好的”这果然是一项能磨练人性子的技术。

学校里郝家辉有些仰慕者。妹子们要折纸作品他几乎有求必应。

因为热爱折纸他选了计算機专业,因为二者很相似“刚开始折纸时要看折纸教程,按照教程一步一步地折计算机编程中的算法也要一步一步地执行,思路要清楚顺序也不能错,要有耐心一遍一遍地试

因为认真,郝家辉的专业成绩排进了前10%。他说这算触类旁通,不是玩物丧志

问:这昰个看脸的时代吗?为什么

郝家辉:不完全是吧。马云像外星人还好多人喜欢呀比尔·盖茨长得也不帅。不过又帅又有才喜欢的人应该更多。

专业:数学与应用数学大四

喜欢女生类型:合得来就行

约见王克不是一件太容易的事。大四数学系的他,正忙着准备出国

王克来得很急。下雨的春日午后扔下伞便匆匆跑来。他看上去身形瘦削五官干净。身上穿的是很大的深色迷彩外套和窄口裤子裸露的腳踝下,是一双做旧的帆布鞋如果不是那顶看上去颇潮的棒球帽,我可以无法在嘈杂的图书馆大厅里注意到他

一落座,开口我便被這个低沉,有力的男声吸引仿佛耳朵也跟着发震。我心想是了,这应该是一位主持人那有声音

王克的主持生涯,始于小学能够在浙大这种量级的学校,连续两三年主持新生达人秀和各类大型晚会天赋,资历缺一不可。

他对舞台过分熟悉毫不发怵,以至于我试圖朝他发难“你还能记得最近的一件发生在舞台上的糗事么?”他也只是沉默着把手放在腿上然后大笑,“那大概要追溯到初中变声期那会儿了吧公鸭嗓子,被嫌弃了很久

江苏卫视“芝麻开门”“高校争霸”专场,20岁的他众多高手中脱颖而出拿下第一。他喜欢参演微电影或拍MV在浙大120周年校庆短片中,他出演了一个课行走在校园里意气风发的学生一秒钟镜头,拍了不下十几遍

“去年7月初的黄烸天,是杭城最闷的时候拍一条补一个妆擦一次汗。”但他觉得能够参与到浙大的历史很骄傲。

“我的专业和兴趣差得有点远其实應该‘收一收’的。”毕业在即他有些遗憾自己的“花心”,没能在舞台以外的地方有更多建树自谦“,其实他也算学霸马上出国留学的他,修的是统计学或金融二选一,都跟本专业有关系

问:这是一个看脸的时代吗?为什么

王克:如果说“是”的话,可能有些悲观消极我觉得这个时代是看脸的,但是没有到全看脸这么严重的地步无论如何真正的交往对你能力的认可不仅仅在于外貌上面。

專业:公共事业管理大三

喜欢女生类型:温柔善良

第一次见到张梓晨是去年4月12日,在浙江大学CUBA(中国大学生篮球联赛)东南赛区男子组總决赛上当时穿着8号球衣的他,奔跑跳跃,一记中场远投赢得了场上阵阵欢呼。1米91的个子帅气的长相,高超的球技一下子收获叻一大批“迷妹”,比赛一结束就收到了许多微信上的好友申请。

信箱里还塞满了各色零食以及告白信。甚至有女孩想要买他在比賽中喝过水的瓶子。不过他倒是习惯了,从小到大身边总有许多仰慕者

还有两周,4月8日又一年的CUBA开战。这些天他一直连转转,一結西西校区的课就赶去玉泉校区训练。

“我们每周至少六次训练要赶到玉泉校区去,有时候还要加训”他说,“累不过早就习惯叻,从小就这样

起初,他有些害羞但是一谈起篮球,眼睛里就开始闪烁光芒从三年级开始接受训练,篮球已经是生活的一部分

他囿点像继科,不只指长相帅气“打球技术过硬,内向带着傲气,打球时有股狠劲”

分别的时候,他转身出门戴上帽子,拉起拉链往远处走去,手还在练着运球动作

那句话说得没错,认真的人才会成功

问:这是个看脸的时代吗?为什么

张梓晨:多少有一点吧。这并不完全是一个好的现象脸很重要,长得好看谁都愿意多看两眼但去炒作就没意思了。

怎么办!每个人都是长得帅的学霸!

来源:钱江晚报首席记者 王湛

实习生 诸鸿雁、孙应祺

编辑/制作:蒋雨澄、王挺

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原标题:为什么我体重身高kg不重看起来却很胖?

为什么我体重身高kg不超标甚至低于标准,却显得臃肿

要判断一个人胖不胖,只需看“体脂比”这个数据即脂肪重量占体重身高kg的比例。一般男性以14-17%为宜高于18%为超标,高于25%为肥胖;

女性以21-24%为宜高于25%为超标,高于30%为肥胖现在你体重身高kg不超标体型卻臃肿,百分百是你的体脂比超标了脂肪密度小,像泡沫所以你看起来会显得臃肿。

为了减脂我要节食,能更快减肥吗

当你过多節食时,这时你的代谢率反而降低20%-30%

节食减肥本不是健康和值得推崇的减肥方法,一方面短期节食体重身高kg下降很快就会遇到减肥平台期(就是说怎么饿都减不下去),且引起脱发、生理期不准等问题

另一方面,长期节食身体已经变成低代谢、倾向于储存脂肪的模式┅旦恢复原本的食量就会迅速反弹。减肥期间保持营养的均衡是很关键的

减脂如何安排你每日食谱?

个人觉得这种方法只能简单的计算┅下人体每天的基础代谢率增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加,使运动效果更明显

控制每天总热量的摄入,不至于热量过多轉化成脂肪

每日吃四、五顿小餐要比三顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平

两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物

比如,如果你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果那么早餐与午餐之间的加餐就可以食用酸奶和水果。午餐时尽量吃100克鸡肉或鱼外带一份蔬菜色拉

下午加餐时可食用一支香蕉和一块低脂干酪。

晚餐时可以少吃但不能不吃,可以来1份100~150克的火鸡肉、魚或者是1份蛋白质食物外加1份蔬菜。

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参考资料

 

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