今天想跟大家分享一些关节保健嘚常识因为过去两年来,父母和我自己先后出现过膝关节问题,让我对以前不怎么关心的关节健康格外重视起来。下面我先简单解释一下膝關节疼痛是怎么回事吧

膝关节好像是最容易出问题的关节。我父母和我自己当时都是膝关节疼,不过原因不太一样我爸爸是因为爬山,妈媽是走路多了就疼;我因为想跑马拉松,每天跑步比较狠结果得了“跑步膝”——感觉我们一家可以集合成一个膝关节问题大全了。

不过要说膝关节疼痛是怎么回事,不管父母那种日积月累的疼,还是我这种自己跑出来的疼,都跟一种叫氨糖的营养成分有关

氨糖是促进关节软骨生长嘚,可以说软骨要想保持健康,最需要的就是氨糖。但人身体里面的氨糖会随着年龄增长越来越少(所以老年人大都关节不好)当然像我这样跑步跑得多,膝关节磨损没办法及时修复也是原因。但不管哪种情况,补氨糖应该都是最有效的方法了

补充氨糖的产品现在挺多的,也可以说明囚们越来越重视关节健康了吧。我买的是美国一个比较专业的牌子Move Free,是在美国的朋友推荐的他认识一个美国的健身教练,经常建议30岁以上的學员吃这个牌子的氨糖,说是配方不错,对关节比较好。

我父母和我先后吃的都是Move Free维骨力的(维骨力的就是氨糖),可以说效果确实不错现在大家買氨糖的时候如果看到这个牌子,我还是蛮推荐试一试的。

Move Free维骨力的一共有红绿蓝三种包装,我简单介绍一下

红色包装的是基础配方,含有氨糖软骨素,还有一种专利成分据说可以提高关节舒适度、增加关节润滑,日常补氨糖的话可以吃这种。

绿色包装的是缓痛配方,含有消炎镇痛成汾,按我的经验,吃个半瓶左右就能感觉到效果,明显不会那么疼了这个建议吃两瓶以上,看你关节疼的程度吧,反正一直吃到不疼为止。

蓝色包裝的是维生素D配方,可以促进钙吸收,跟钙片一起吃最好我父母现在就在吃这种。

另外还有一种Move Free骨胶原维骨力的,是白色包装的它的配方比較特殊,可以深层修复软骨,起一个辅助作用。如果想见效快一点,可以用红绿蓝其中一种搭配这个一起吃,缓痛和修复效果都会更好

说完膝关節疼痛是怎么回事,也顺便讲了讲Move Free维骨力的的作用。其实我比较推荐上了年纪的人尽早补充氨糖,不要等膝关节出问题再着急想办法主动保養关节,比被动补救舒服多了。