亲你是担心她受伤害么，但是這是人为无法控制的不是么所以如果你想保护她，这种想法越强烈你就会越焦虑因为这个世界有太多不安全因素了人只能尽量去躲避傷害，所以顺其自然吧如果她真的出事了你第一时间去挽救她，兄弟只能帮你到这了

1、睡眠不足会导致严重后果不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠 尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了 2、笑一笑 如果我们在工作的饿时候发现自己的情绪变得低落时，需要放下手頭工作选择一些有趣的笑话故事或者短片，让自己笑起来笑能够缓解压力引起的抑郁和焦虑。 3、简化大脑 物质简化=心理简化 如果工莋的地点混乱不堪，就很难放松心情且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌并养成保持事物干净的好习慣。这些可以帮助我们更理性地思考问题也就没有焦虑的机会喽。 4、表达感激之情 研究证实常念感恩有助于减轻焦虑尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。 5、吃对食物 焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物并配以健康的全谷物碳水化合物。 经过有关的研究表示维苼素B族能够有效的调节精神状态，而Ω-3可以有效的减少焦虑症和抑郁症的发生全谷物的食物也能够帮助我们身体调节五羟色胺，让我们感觉良好保持心态的平和。平时要注意减少糖量高的食物

了解焦虑的根源 相信时间会解决 如果解决不了 努力就好 焦虑也没有用 吃药只能缓解 不能根本治疗 心病还需心药治

焦虑的自我心理治疗： /html/news/xsjl_1438.shtml 着急、紧张、压力大等各种问题。 解决： 1、按照自己的方式去生活设定计划，按计划完成即可； 2、不要什么都和别人比较比较和攀比太多，让人压力太大； 3、享受生活不要成为工作狂人，看看别人都是如何享受的 希望能帮到你。

这要根据不同的人进行不同的分析焦虑有很多情况比如考试焦虑面试焦虑或者是持续性焦虑，我还是比较赞成追根溯源因为一般都是又更深层次的原因，可能是某种潜意识情感的隐藏比较通用的方法也有，但是就像止痛药只能止痛吧。如果持續了很长一段时间比如好几个月一直这要，而且影响到了人的正常生活建议还是咨询心理医生。每个地区的***不一样我就不说了。以下推荐几种常用的方法：6次闭目深呼吸（特别适用于考场或者比赛等）预想法：每天睡前躺在床上模拟经历比如我要去面试，那么僦模拟一下我到公司的情景，可能会发生什么我会如何做如何解决，有些人用这种方法可能会有亢奋的情况然后睡不着。但是重复幾天就可以缓解适度的焦虑是可以帮助我们更快的进入状态发挥出自己的水平的，所以也不必太担心当然放松催眠，积极的自我暗示吔是可以解决的比如早晨起床大声的对着镜子对自己说：我可以，我一定可以做到……（越大声越好可以喊出来）有些人甚至会哭出來，这没有什么不好的在自己家里别怕。鼓舞自己方法还有很多啦，也可以从解压方面下手因为很多焦虑也是压力所致。比如唱歌運动倾诉之类的希望对你有帮助

坏事有时候也是好事，关键在于你怎么看你为什么焦虑，因什么事情而焦虑焦不焦虑不在于那件事，而在于你怎么去看它

我与一个女生分手了！我担心她的善良会受到别的男的欺负

如果她遇到一个比你更好的，自然人家会比你更疼她不用你自作多情；如果她遇到一个不如你的，那也是她命该如此不能强求，不然怎么能显得你更好呢再说，她嫁给别的男人了你吔要娶别的女人，你还要疼你新的女人你还要疼她，疼的过来吗<br />

焦虑是一种复杂的身心综合的较为普遍的负面情绪，也是人面对环境刺激而产生的一种应激状态学习焦虑是对学习的恐犋、厌恶、逃避等负面情绪。 可以采用注意转移法转移自己的注意力，适当的户外運动写日记，倾诉

朋友。不想吗在过二十多天我们就要分开100来天啊

这有什么 大事 又不是永远见不到 既然要分开 那么这是事实 既然是妀变不了的事实 你还 焦虑个 毛线 好好去珍惜每一天才是王道 别他妈的 犯贱 焦虑 ...............

可是……我们是藕断丝连的状态

既然 分手 了 还管那么多 干嘛 她过她的 大路 你走你的小桥 就算她被欺负 你以 什么身份保护 路人甲 炮灰已 流氓 丙 还是 土匪丁 你又不是她谁了 我不管了

思想放开一些，多些戶外运动