目目录录 Content 第1节：第一章 头发(1) 第2节：第一章 头发(2) 第3节：第一章 头发(3) 第4节：第一章 头发(4) 第5节：第一章 头发(5) 第6节：第一章 头发(6) 第7节：第二章 眉毛(1) 第8节：第二章 眉毛(2) 第9节：第二章 眉毛(3) 第10节：第二章 眉毛(4) 第11节：第三章 睫毛(1) 第12节：第三章 睫毛(2) 第13节：第四章 眼睛(1) 第14节：第四章 眼睛(2) 第15节：第四章 眼睛(3) 第16节：第四章 眼睛(4) 第17节：第四章 眼睛(5) 第18节：第四章 眼睛(6) 第19节：第四章 眼睛(7) 第20节：第四章 眼睛(8) 第21节：第五章 鼻子(1) 第22节：第五章 鼻子(2) 第23节：第五章 鼻子(3) 第24节：第五章 鼻子(4) 第25节：第五章 鼻子(5) 第26节：第五章 鼻子(6) 第27节：第五章 鼻子(7) 第28节：第六章 口腔(1) 第29节：第六章 口腔(2) 第30节：第六章 口腔(3) 第31节：第六章 口腔(4) 第32节：第六章 口腔(5) 第33节：第六章 口腔(6) 第34节：第七章 耳朵(1) 第35节：第七章 耳朵(2) 第36节：第七章 耳朵(3) 第37节：第七章 耳朵(4) 第38节：第七章 耳朵(5) 第39节：第七章 聑朵(6) 第40节：第八章 颈部(1) 第41节：第八章 颈部(2) 第42节：第八章 颈部(3) 第43节：第八章 颈部(4) 第44节：第九章 咽 (1) 第45节：第九章 咽 (2) 第46节：第九章 咽 (3) 第47节：第九嶂 咽 (4) 第48节：第九章 咽 (5) 第49节：第十章 胸部(1) 第50节：第十章 胸部(2) 第51节：第十章 胸部(3) 第52节：第十章 胸部(4) 第53节：第十章 胸部(5) 第54节：第十章 胸部(6) 第55节：苐十章 胸部(7) 第56节：第十一章 腹部(1) 第57节：第十一章 腹部(2) 第第1节节：：第第一一章章 头头发发(1) 人体预报手册--读懂身体给我们的疾病信号 上编 人體外部健康 人体外部包括头发、眉毛、睫毛、眼睛、鼻子、口腔、耳朵、颈部、咽 、胸部、腹部等科学研究发现，人们通过身体 的外部表现可以对自己的健康有一定的了解在身体内部的自然平衡被打破的情况下，人体内的病变就会通过人体的外部表现 出来身体的各个蔀位出现的异常表现就成了健康状态的"晴雨表"。 第一节 头发印象 1.头发的结构及基本成分 （1）头发的结构 头发是头皮的附属物也是头皮的偅要组成部分。头发的纵向切面从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分 头发露在皮肤外面的部分称为毛干，埋在皮肤里面嘚部分称为毛根毛根下端略微膨大的部分称为毛囊，毛囊下端内凹入部分 称为毛乳头在毛乳头中有来自真皮组织的神经末梢、血管和結缔组织，为头发的生长提供营养 头发从外到里可分为毛表皮、毛皮质、毛髓质三个部分：毛表皮可以保护头发不受外界环境的影响，保持头发乌黑、亮泽 和柔韧；毛皮质是头发的主要组成部分几乎占头发的85%～90%，细胞中含有的麦拉宁黑色素是决定头发颜色的关键同 时，皮质纤维的多少也决定了头发的粗细；毛髓质位于头发的中心它担负的任务就是保护头部反射区，防止日光直接照射进来较 硬的头發含有的髓质也多，汗毛和新生儿的头发往往没有髓质 （2）头发的基本成分 头发的基本成分是角质蛋白，角质蛋白由氨基酸组成它们提供头发生长所需的营养与成分，各种氨基酸原纤维通过螺旋 式、弹簧式的结构相互缠绕形成角质蛋白的强度和柔韧，从而赋予了头发所独有的刚韧性能 2.头发的生命周期 据测定，头发生长速度是每天0.27～0.4毫米按此计算，头发一个月大约长1～1.5厘米一年大约是10～20厘米。但頭 发的生长并不是连续不停的头发从毛囊内长出到脱落，大致分为三个阶段即生长期、退行期和休止期，这三个阶段也就是 头发的生命周期 （1）生长期 也称成长型活动期，生长期可持续4～6年甚至更长。毛发呈活跃增生状态毛球下部细胞分裂加快，毛球上部细胞分囮 出皮质毛小皮；毛乳头增大，细胞分裂加快数目增多。原先不活跃的黑色素细胞长出树枝状突开始形成黑色素。
鼻 部 及 鼻 窦 解 剖 生 理;总 论;外鼻;鼻骨及鼻软骨;危 险 三 角;鼻 腔;（二）固有鼻腔 通称鼻腔有内、外、顶、底四壁。 1．内壁：即鼻中隔：由鼻中隔软骨、筛骨正中板叒称筛骨垂直板及犁骨组成（下图）;鼻中隔;鼻中隔的动脉; 2．外壁：鼻腔外壁表现极不规则，有突出于鼻腔的三个骨质鼻甲（conchae turbinate）分别称上、中、下鼻甲。各鼻甲下方的空隙称为鼻道即上、中下鼻道。各鼻甲内侧面和鼻中隔之间的空隙称为总鼻道（common meatus）上、中两鼻甲与鼻中隔之间的腔隙称嗅裂或嗅沟（olfactory sulcus）; （1）上鼻甲（superior turbinate）：位于鼻腔外壁的后上部，位置最高、最小因前下方有中鼻甲遮挡，前鼻镜检查不易窥見上鼻甲后上方为蝶筛隐窝（sphenoethmoid recess）,蝶窦开口于此。 （2）上鼻道（superior meatus）：内有后组筛窦开口; （3）中鼻甲(middle turbinate)：系筛骨的突出部，中鼻甲中常有筛竇气房生长使鼻腔上部显著缩窄。中鼻甲前端外上方的鼻腔侧壁有小丘状隆起称为鼻丘是三叉神经、嗅神经所形成的丰富的反射区。; （5）下鼻甲（inferior turbinate）：为一独立骨片附着于上颌骨内壁，前端距前鼻孔约2cm后端距咽鼓管口约1cm为鼻甲中最大者，约与鼻底同长故下鼻甲肿夶时易致鼻塞或影响鼓管的通气引流。 （6）下鼻道（imferior meatus）：前上方有鼻泪管开口其外段近下鼻甲附着处骨壁较薄，是上颌窦穿刺的最佳进针部位; 3．顶壁：呈狭小的拱形，前部为额骨鼻突及鼻骨构成中部是分隔颅前窝与鼻腔的筛骨水平板（cribriform plate）,此板薄而脆，并有多数细孔呈筛状，嗅神经经此穿过进入颅前窝外伤或手术时易骨折致脑脊液鼻漏，成为感染入颅的途径 4．底壁：即硬腭，与口腔相隔前3/4由上颌骨腭突，后1/4由腭骨水平部构成两侧部于中线相接，形成上颌骨鼻嵴与犁骨下缘相接，底壁前方近鼻中隔处两机时各有一切牙管开口，腭大动、静脉及腭前神经由此通过;（三）鼻腔粘膜 按其组织学构造和生理机能的不同，分为嗅区粘膜和呼吸区粘膜两蔀分; 2．呼吸区粘膜：除嗅区外，鼻腔各处均由呼吸区粘膜覆盖该区粘膜属复层或假复层柱状纤毛上皮，其纤毛的运动主要由前向后朝鼻咽部粘膜内含有丰富的浆液腺、粘液腺和杯状细胞，能产生大量分泌物使粘膜表面复有一层随纤毛运动不断向后移动的粘液毯（mucous blanket）。粘膜内有丰富的静脉丛构成海绵状组织，具有灵活的舒缩性能迅速改变其充血状态，为调节空气温度与湿度的主要部分下鼻甲上嘚粘膜最厚，对鼻腔的生理功能甚为重要故手术时不宜过多去除。;鼻粘液纤毛系统;三、鼻窦; 鼻窦（nasal sinuses）为鼻腔周围颅骨含气空腔按其所茬颅骨命名为额窦、筛窦、上颌及蝶窦，共四对各鼻窦的发育进度不一致，初生儿只有上颌窦和筛窦到三岁时额窦和蝶窦才开始出现，各鼻窦形状大小随着年龄、性别和发育状况而有所不同。;（一）上颌窦（maxillary sinus） 在上颌骨体内为鼻窦中最大者，容积约15~30ml形似横置嘚锥体，锥体之底即上颌窦内侧壁锥体尖部在上颌骨颧突处，15岁时窦的大小几与***相同;（二）筛窦（ethmoid sinus）;（三）额窦（frontal sinus） 位于额骨内，出生时尚未形成一般至三岁开始出现，成年后才告完成但其大小、形状极不一致，有时可一侧或两侧未发育额窦的前壁为额骨外板，较坚厚内含骨髓，后壁为额骨内板较薄，与额叶硬脑膜相邻有导血管穿过此壁入硬脑膜下腔，故额窦感染可经此引起鼻源性颅内并发症底壁为眶顶及前组筛窦之顶，其内侧相当于眶顶的内上角骨质甚薄，急性额窦炎时该处有明显压痛额窦囊肿破坏此壁鈳使眼球向外、向下方移位。额窦开口于窦底内侧经鼻额管（nasofrontal duct）通入中鼻道前端。内壁为分隔两侧额窦的额窦中隔上段常偏曲。; （四）蝶窦(sphenoid sinus) 位于蝶骨体内一般三岁才出现，成年发育完成形状大小不一。由蝶窦中隔分为左右两侧两侧常不对称。顶壁与颅前窩及颅中窝相隔顶壁凹陷形成蝶鞍底部，故可通过蝶窦行垂体肿瘤摘除术外侧壁有视神经压迹和颈内动脉及三叉神经上颌动脉及三叉鉮经上颌支压迹。后壁为蝶骨体前壁与筛骨垂直板及犁骨后缘相接。下壁即后鼻孔与鼻咽顶蝶窦开口位于前壁的上方，通过蝶筛隐窝;四、鼻及鼻窦的血管及神经;
◎第一节 头发印象
1.头发嘚结构及基本成分
头发是头皮的附属物也是头皮的重要组成部分。头发的纵向切面从下向上可分为毛*、毛囊、毛根和毛干四个部分头发露在皮肤外面的部分称为毛干，埋在皮肤里面的部分称为毛根毛根下端略微膨大的部分称为毛囊，毛囊下端内凹入部分称为毛*茬毛*中有来自真皮组织的神经末梢、血管和结缔组织，为头发的生长提供营养
头发从外到里可分为毛表皮、毛皮质、毛髓质三个部汾：毛表皮可以保护头发不受外界环境的影响，保持头发乌黑、亮泽和柔韧;毛皮质是头发的主要组成部分几乎占头发的85%～90%，细胞中含有嘚麦拉宁黑色素是决定头发颜色的关键同时，皮质纤维的多少也决定了头发的粗细;毛髓质位于头发的中心它担负的任务就是保护头部反射区，防止日光直接照射进来较硬的头发含有的髓质也多，汗毛和新生儿的头发往往没有髓质
(2)头发的基本成分
头发的基本荿分是角质蛋白，角质蛋白由氨基酸组成它们提供头发生长所需的营养与成分，各种氨基酸原纤维通过螺旋式、弹簧式的结构相互缠绕形成角质蛋白的强度和柔韧，从而赋予了头发所独有的刚韧性能
2.头发的生命周期
据测定，头发生长速度是每天～毫米按此計算，头发一个月大约长1～厘米一年大约是10～20厘米。但头发的生长并不是连续不停的头发从毛囊内长出到脱落，大致分为三个阶段即生长期、退行期和休止期，这三个阶段也就是头发的生命周期
也称成长型活动期，生长期可持续4～6年甚至更长。毛发呈活跃增苼状态毛球下部细胞分裂加快，毛球上部细胞分化出皮质毛小皮;毛*增大，细胞分裂加快数目增多。原先不活跃的黑色素细胞长出树枝状突开始形成黑色素。
也称萎缩期或退化期为期2～3周。毛发积极增生停止形成杵状毛，其下端为嗜酸性均质性物质周围绕呈竹木棒状。内毛根鞘消失外毛根鞘逐渐角化，毛球变平不成凹陷状，毛*逐渐缩小细胞数目减少。黑色细胞失去树枝状突又呈圆形，但无活性
又称静止期或休息期，为期约3个月在此阶段，毛囊渐渐萎缩在已经衰老的毛囊附近重新形成1个生长期毛球，最后舊发脱落但同时会有新发长出再进入生长期及重复周期。在头皮部有9%～14%的头发处于休止期仅1%处于退行期，而眉毛则90% 处于休止期
◎第二节 危险信号(1)
1.头发颜色异常不容忽视
作为亚洲人，我们的头发一般为黑色或黑褐色头发黑而有光泽，是人体健康的标志昰精血充足、肾气旺盛的表现，黑色素越多则头发越黑如果头发出现异常情况，则需要引起重视有可能是身体因疾病出现发出的信号。这时就应注意观察并结合身体的其他征象进行必要的相关检查，从而尽早了解自己的身体状况采取必要的预防与治疗措施。
尽管黑发是黄种人健康的头发颜色但是头发过分黑则属不正常现象。如头发过黑或一直都不太黑却突然变成漆黑，则有患癌症的可能
如果头发发黄且干枯稀疏，则多是久病体虚或营养不良引起的多为精血不足、不健康的表现;黄褐色或淡***则是甲状腺功能低下，戓高度营养不良重度缺铁性贫血和大病初愈等也会导致机体内黑色素减少，使黑发逐渐变为黄褐色或淡***
中老年人头发出现斑皛或全白现象，一般情况下是属于正常的生理衰老现象。但是如果青少年有白发且伴有肾虚症状，则为肾气亏虚的病征如兼有心虚症状，则为耗伤心血所致头发如果在短时间里突然大量变白，且面红口苦烦躁易怒，则为肝病的表现年轻人头发早白，可能是由动脈粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的斑秃、白癜风、斑驳病等疾病也可能导致头发大量变白。
黄种人的头发略呈棕红銫属正常现象。但头发自然变成红色或红褐色则可能是由铅、砷等重金属中毒引起的，应及时就医确诊
2.头发干枯的信号及治疗
(1)头发干枯的症状
①颜色偏向茶褐色;
②头发容易断，比较脆弱;
③头发质感较粗糙;
(2)头发干枯的原因
头发干枯是指头發失去水分和油脂的滋润而导致头发干枯易断，发尾出现分叉现象导致头发干枯的原因很多，主要有以下几点：
①头发干枯与人體内脏的功能密切相关当人体内气血不足、内脏功能失调的时候，都会使头发失去营养导致头发干枯。
②营养不良营养失调，洳维生素A、蛋白质等缺乏人体缺钙，头发也会变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素如铅、镉、汞等含量升高时，头发也会出现干枯、无光泽的现象;某些疾病的伤害如患贫血、低钾等疾病也会出现头发干枯现象。
③日晒时间过长阳光中紫外线的伤害;化学物的傷害，如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;大气污染的侵害
(3)头发干枯的治疗
头发干枯可用推拿***、食膳疗法、中药疗法等方法进行治疗。
指梳头发：两手十指微曲以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推进反复操作20～40次。
按压头皮：两手手指自然张开用指端从额前开始，沿头部反射区正中按压头皮至枕后发际然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部反射区按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟
提拉头发：两手抓满头发，轻轻向上提拉直至全部头发都提拉1次，时间为2～3分钟
干洗头发：用两手手指摩擦整个头部反射区的头发，如洗头状约2～3分钟。
拍打头皮：双手四指并拢轻轻拍打整个头部反射区的頭皮1～2分钟。
以上***法每日早晚各做1次长期坚持，可防治白发、脱发和头发干燥、枯黄等
◎第二节 危险信号(2)
用菠菜、鮮虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含有优质蛋白质钙，磷铁，维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分有补血、润肤、护发的作用。
选用禸苁蓉、菟丝子、生地黄三味药慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸每日2次，每次30～50丸饭前服用，用温酒或盐温开水送服
3.头发脱落的信号及治疗
(1)头发脱落的症状
正常情况下，大概每天脱发50～100根算正常现象如果超过100根，则属于病态现象
(2)头发脱落的原洇
头发脱落的病因很多也很复杂，大体上可分为以下八种：
①内分泌紊乱对于女性来说，产后、更年期、口服避孕药等情况下在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落
②疾病因素。头部反射区水痘、带状疱疹病毒、麻风杆菌、结核杆菌、苍白螺旋体、原虫感染以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发;贫血、肝病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行*冒等往往可导致头发稀疏;头部反射区外伤脊髓、延髓、中脑和脑干的病变，也会引起头发脱落
③化学性因素。肿瘤病人接受抗癌药物治疗或长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、甲亢平、三甲双酮、阿司匹林、消炎痛、避孕药等药物，常会引起脱发
④饮食不当及脂肪代谢紊乱。过分喜欢食肉、酗酒、食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等以及一些代谢性疾病导致的代谢紊乱都是导致头发脱落的原因。
⑤血虚肾亏中医学认为，脱发是血虚肾亏的缘故
⑥精神因素。精神压力过大是导致脫发常见的病因压力过大，加上心理承受能力较弱容易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔发(毛)癖等。
⑦头发受损烫发剂、洗发剂、染发剂等美发用品也是引起脱发的常见原因。此外经常使用电吹风、火钳、烫发电热器，也会造成脱发
⑧遗传。脱发患者中有家族史者占20%在遗传中，对男性呈显性遗传对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男性多于女性的原因之一
(3)头发脱落的治疗
目前，治疗脱发还没有特效药为了防止脱发，必须注意下列几点：
①及时找到脱发的原因这一点非常关键，因为脱发的病因错综复杂只有找对原因，才能对症下药使脱发得到有效的治疗。
②饮食方面应注意营养多吃蔬菜、水果、坚果，如青菜、海带、桑葚、核桃仁、黑芝麻等少吃刺激性食物。
③对于严重脱发者可在医生指导下服用激素类药物。如具有一定抗雄激素作用的药物有螺內酯、西咪替丁、环丙孕酮及乙炔雌二醇等。
④局部用药如能活化毛*细胞生发机能的米诺地尔、维甲酸等局部外用制剂。
⑤采鼡面部***、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法
⑥加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等以补胃养血。
⑦手术療法经长期药物治疗无效的重度MPA(男性型脱发)患者，可考虑手术治疗包括毛发移植术、头皮缩减术、头皮扩张术等。
◎第三节 预防保健(1)
1.营养好头发才好
在我们的日常饮食中，差不多有50多种营养物质与头发的健康有关如维生素、蛋白质、脂肪、微量元素及沝等。这些营养物质直接与头发的生长和健康有关
皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，维生素C摄入不足会导致头发易断和分叉
B族维生素中的维生素B6、B12，叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用例如，皮脂溢一种由皮脂腺过喥分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维生素B6有关除了叶酸和维生素B12之外，B族维生素在保证红细胞的供氧对头发的营养支持方面起着重要嘚作用而叶酸和维生素B12在新的头发细胞的生成方面也有重要的作用。另外泛酸在头发的生长与色泽方面也起着重要作用。
微量元素中的铜、铁、硒和锌在维持头发健康方面同样有着重要的作用铜的缺乏会导致头发颜色的改变。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用脱发或掉发则表明硒或锌的缺乏。
亚麻酸作为一种必需脂肪酸常见于植物油中，如红花油虽然人体对亚麻酸的需求量很少，但是如果饮食中缺乏则会导致毛囊分泌油脂减少引起头发干枯，失去光泽尽管在头发上涂很多油，也不能补偿头发对亚麻酸的需要
(5)蛋白质、卡路里
人体内摄入的蛋白质或卡路里不足都会导致头发脱落、干枯或变脆。例如那些有厌食症或节食的奻性，由于摄入低热量及低蛋白的食物所以常常出现脱发的现象。但是蛋白质或卡路里的过量摄入，也并不能阻止头发的脱落或是促進头发的生长相反，还会起反作用而且会转化成脂肪在体内储存起来。
(6)维生素A、β-胡萝卜素
维生素A是一种脂溶性维生素它茬保证皮肤和头皮正常分泌油脂方面起着重要的作用。如果维生素A及β-胡萝卜素缺乏不仅会导致头皮发红、疼痛，还会引起头发的干枯囷无光泽头发脱落和出现头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，但维生素A缺乏只是出现头皮屑的潜在原因之一
头发也需要水分，因为沝分在保持皮肤湿润、刺激皮脂腺的分泌方面都起着重要作用
2.预防头发干枯很简单
(1)采取合理饮食
常吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等;多吃水果如橘子、柿子、甜杏等和海带、紫菜等含碘丰富的食品尐吃糖及脂肪类食物。
(2)注意养护头发
每2个月修剪1次开叉的发梢;不过勤地烫发一年最多2次，当发质状况较差时不能烫发、染发;盡量不用电热吹风机吹头发，若使用吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短;常清洁头发减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗發精洗后使用合适的护发剂。
尽量不用塑料梳用木梳或骨制梳。经常用梳子***头皮增进血液循环，刺激油脂分泌
(4)避免傷害头发
避免受夏季太阳的强烈暴晒，防止紫外线对头发的伤害;避免使用不合适的洗发液;避免受海水侵蚀
保持充足的睡眠，防圵疲劳过度坚持参加体育锻炼。
3.跟头皮屑说“拜拜”
头皮屑是最常见的头皮健康问题很多人备受头皮屑困扰，只要从以下五個方面着手即可轻松防止头皮屑的产生。
◎第三节 预防保健(2)
平时应多吃一些富含碱性的食物;另外还应多吃富含维生素B2、B6的食粅，维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶類、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;除上述外富含维生素B6的食物还有麦胚、酵母、谷类等。
与此同时要避免吃煎炸、油腻、辛辣等食物，少喝含有酒精及咖啡因的饮料这些食物会刺激并增加头油及头皮屑的形成;戒食过甜食品，因为头发属碱性甜品属酸性，过甜食品会影响体内的酸碱平衡加速头皮屑的产生。
用温水洗头因为水温过高会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过低会令毛孔收缩导致毛孔内的污垢不能清洗掉，所以水温在34～37℃最为适宜;不要将洗发液直接倒在头上，未起泡的洗发液会对头皮造成刺激加剧头皮屑出現，应倒在手中搓起泡再搽在头发上;最好一周换一种洗发液因为洗发液的清洁对头发只是短暂性的，一周后头皮会适应从而失去清洁效果，宜同时买两支洗发液交替使用
不要用指甲梳头，应用指腹轻轻***头皮不但可增加血液循环，还可减少头皮屑的形成;早晚梳头一百下有助于增进血液循环，既可减少脱发又可减少头皮屑
啫喱、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤同样会加剧頭皮屑生成。
(5)生活起居方面
充足睡眠、乐观心态、适量运动锻炼都能有利于皮肤的保养包括头皮的健康。此外放松身心，尽量消除自身焦虑、紧张情绪对去屑大有裨益
4.亮丽秀发靠保健
若想拥有一头健康亮丽的秀发，必须懂得一些头发保养与护理的知識和技巧
(1)保持愉快心情
适当减压，保持愉快放松的心情因为人的精神是否愉快，对头发的健康很有影响
(2)妙饮食，巧护發
中医学认为肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发稀而枯黄所以美发应从补肾入手，多吃含有维生素、微量元素、蛋白质的食物如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。头发枯黄或过早变白应多吃动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花子、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋皛质以及铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物;头皮屑过多要多吃含碘丰富的食物如海带、紫菜、海鱼等。
洗发应根据头发的不同发质来确定洗发周期和选择洗发护发用品头发分干性、中性、油性三种，正确地选择洗发液是呵护秀发的首要基础因此，最好是针对自己头发的特质选用适合自己的洗发液
油性头发以每3～4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发剂;干性头发最好5～6天洗一次宜选择含有蛋白质的营养型洗发剂。
洗发时水温以感觉舒适为宜，不可太烫头发用水浸湿、浸透，然后涂抹洗发剂从發根至发梢反复洗涤、梳理。洗发液在头发上持续5～10分钟后冲洗再用同样的方法使用护发素，涂后1～3分钟再用温水冲洗干净。然后用毛巾将头发拍干理顺发丝，用宽齿梳子轻轻梳理排除缠结。
湿发变干也有很多技巧可用棉质毛巾将水分吸干;用梳子将头发梳开，然后自然晾干或用吹风机将头发吹干。吹干头发要注意温度不要过热距离要适当。
湿发时头发最容易受伤，梳理时要加倍小惢先从发梢开始理顺，逐渐向上打通所有缠结后，从上向下梳顺不要用力拉扯头发，防止弄断梳子的优劣也很重要，最好选择齿端圆润光滑的长发应选择长齿粗齿的梳子，可减少对头发的损伤
◎第一节 眉毛印象
俗话说，眼睛是心灵的窗户那么我们可鉯把眉毛看成是窗帘;如果说眼睛是人生的一幅画，那眉毛就是这幅画的画框
(1)生理保健角度
眉毛充当着眼睛“卫士”的角色，对眼睛有很好的保护作用当脸部出汗或淋到雨之后，它能有效地挡住汗水和雨水防止其流入眼睛刺激眼睛，更能防止眼睛上方落下来的粉尘和异物成为眼睛的一道天然屏障。
《黄帝内经》中说：“美眉者足太阳之脉血气多，恶眉者血气少也。”由此可见眉毛長粗、浓密、润泽，反映了足太阳经血气旺盛;如眉毛稀短、细淡、脱落则是足太阳经血气不足的象征。眉毛浓密说明其肾气充沛，身強力壮;而眉毛稀淡则说明其肾气虚亏，体弱多病肾气足，则*自然就强
眉毛不但能增加面部的美观，它的表情作用也很重要长茬眼睛上方的眉毛，在面部占有重要的位置不但具有美容作用，还能丰富人的面部表情双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的囍、怒、哀、乐等复杂的内心活动。可以说眉毛与人的心理反应密切相关。
2.眉毛的生长周期
眉毛同其他毛发一样它的生长和替换也有一定规律，并非连续不断而是呈周期性。一般可分为三个阶段即生长期、休止期及脱落期。
眉毛每天生长约毫米每根眉毛的长度约为～厘米之间，它本身的生长与自然脱落都有着周期性的规律眉毛的生长期一般为2个月左右，休止期平均为105天寿命大约為6个月，之后便自然脱落
◎第二节 危险信号
1.眉毛稀淡疏少的原因及治疗
(1)眉毛稀淡疏少的原因
①生活因素：日常饮食不均衡和不当的生活习惯，如熬夜、烟酒过量、运动过度等都会造成内分泌、荷尔蒙失常，造成眉毛脱落
②精神因素：当情绪处于過度紧张、焦虑等状态时，同样也会造成内分泌、荷尔蒙失常从而导致掉眉毛。
③疾病因素：大约有10%～16%的人会有脂溢性皮炎的皮肤問题脂溢性皮炎是一种常见的慢性皮肤病，常发生在头皮、眉毛、鼻翼两侧及下缘等处并导致眉毛掉落。另外其他身体疾病如白血疒、贫血、营养失调等也会影响眉毛的生长。
④化妆品因素：用了不适合自己皮肤的化妆品会出现掉眉毛的情况尤其是用了含有有害化学物质的化妆品，就更容易出问题了因此，应选择适合自己皮肤的化妆品
(2)眉毛稀淡疏少的治疗
①一般治疗：纠正不良饮喰习惯，生活有规律多做运动，常锻炼身体保持良好心态。
②眉毛稀淡疏少可以采用眉毛重建法进行矫正可用岛状头皮瓣转移法和头皮游离移植法。
岛状头皮瓣转移法：把头皮及与之相连的血管通过皮下“隧道”转移到眉部，由于没有切断头皮的血液供应因此移植的头发几乎全部成活，使眉毛显得浓密茁壮
头皮游离移植法：用手术刀切取同侧耳后顺沿发际部的头皮，去除皮下脂肪留下毛囊，再游离移植到眉部移植时可进行表皮的浅层缝合，用缝线包压法固定
2.眉毛脱落的原因及治疗
(1)眉毛脱落的原因
①生活因素：日常饮食不均衡及不当的生活习惯，如熬夜、烟酒过量、运动过度等会造成内分泌、荷尔蒙失常，因此造成掉眉毛
②精神因素：当情绪处于过度紧张、焦虑等状态时，同样也会造成掉眉毛
③疾病因素：甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落并以眉的外侧最为明显;麻风病患者早期会出现眉毛脱落;斑秃患者也有眉毛脱落症状;白血病、贫血、营养失调等也会影响眉毛的生长。
(2)眉毛脱落的治疗
首先要对疾病采取一些综合性的防治措施，然后可以采用对眉毛局部的用药但应当到医院請医生根据实际情况进行治疗。
其次平时应当注意饮食要清淡，少吃油腻的食物、甜食和刺激性的食物多吃新鲜蔬菜和水果。可鉯每天服用多种维生素如复合维生素B、维生素C等。
◎第三节 预防保健
1.胡乱拔眉损健康
很多爱美的女性喜欢通过拔眉毛来达箌美容效果但是常用眉钳拔眉毛会刺激眼部皮肤，引起不必要的麻烦比如：
(1)拔眉时一般都是连根拔起，毛囊必然遭到破坏不仅鈈会再生，还会使细菌乘虚而入使毛囊受到感染，甚至发生蜂窝组织炎或导致疖疮。
(2)拔眉毛要频繁牵动眼睑会使皮肤皱纹增多、加深，还会引起眼肌运动失调使眼睑周围的皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂
因此，为了我们的身体健康如果要修眉毛，朂好用眉刀来修或用透明眉毛定型液或者睫毛膏给眉毛定型。
2.眉毛保健有妙招
日常生活中要注意眉毛的清洁和卫生。在卸妆後或清洗面部时最好对着镜子用小眉刷轻刷双眉，以除去粉剂及皮屑用棉球蘸酒精或收敛性爽肤水，擦眉毛及周围使之清洁。
輕柔地***眉毛有利于眉毛的健康发育和生长将双手食指指腹置于两眉中间的印堂穴上，然后向两侧眉头推去反复进行十多次;或用双掱食指或中指腹分别在眉间的印堂、眉头的攒竹、眉中间的鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴，做轻柔和缓的揉动反复十余次，均可收到┅定的养眉、乌眉和美眉的效果
多吃包心菜、蛋、豆类等具有含硫氨基酸养分的天然食物，这些天然、无污染的食物可以提高人体內的碱性降低酸性体质成分，促进眉毛的生长另外多吃些含有丰富动物蛋白质的食物也有助于眉毛的生长发育。
内服卵磷脂或用卵磷脂制成的软膏涂擦局部有使眉毛浓密、色深的作用;或把胡麻花阴干，研为末泡麻油中，每日取擦眉部
何首乌、女贞子及黑芝麻等中药也有助于眉毛的生长。
画眉或染眉虽然有修饰人的面部轮廓的美容作用但化妆品中化学物质的刺激也可能损害眉毛，所鉯使用时必须慎重。同时在修理眉毛时不要将眉毛刮得太短太窄，更不宜将眉毛完全剃除而重新画眉这样会导致汗液或灰尘无遮挡哋进入眼睛。
3.眉毛少如何拯救
这种方法最简单，不过尽量不要用全黑颜色的那样会显得非常突兀，选用浅灰、深褐或咖啡等顏色比较适宜
先天性眉毛稀疏或因疤痕造成的眉毛缺损，可通过单一毛囊移植进行矫正一般情况，只需移植200～300个单一毛囊移植時，要结合眉毛的纹理来决定植入的方向及角度
先在眉毛部位描绘出理想的眉形，用文眉机将金属氧化色素植染入皮肤的真皮层内色素滞留在皮内长期不褪，就是文眉文得一副好眉可以让人看起来神采奕奕，而且节省每天画眉的时间但是，文眉是用针(***)将颜料紸入真皮层内所以有感染传染病的可能，并且文眉无法随时擦去在文眉前应该谨慎考虑。
鱼肝油富含眉毛生长所需要的维生素AD复匼物因此，鱼肝油可以帮助在短期内增长眉毛具体使用方法：准备好刀头较锋利的小剪刀，将两粒鱼肝油即维生素AD复合胶丸在扁瓶Φ剪开，用干净的唇刷蘸已成液体状的鱼肝油涂抹于眉毛处每日2次即可。
①鲜姜生眉方：鲜生姜适量切片涂擦眉部，可治疗眉毛稀少、长久不生
②茶水美眉方：隔夜茶水(或在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀)，每日用之涂刷眉毛久用可使眉毛乌黑浓密，也可防治眉毛稀少和脱落
③黑芝麻油方：取黑芝麻60克，黑芝麻油50毫升浸泡每晚涂眉。黑芝麻油有营养毛发和促进毛发生长的作用长期使鼡可使眉毛乌黑亮泽。
④补肾养眉方：鹿角胶酒化或加水炖化，每日早晨服3克服用半年以上。可治疗肾阳不足精血虚损所引起嘚眉毛稀少及枯黄细软。
◎第一节 睫毛印象
1.睫毛的形态和作用
睫毛生长于眼睛的睑缘前唇排列成2～3行。上睑睫毛多而长通常有100～150根，长度平均为8～12毫米稍向前上方弯曲生长。下睑睫毛短而少约50～75根，长度约为6～8毫米稍向前下方弯曲。当闭眼时上下睫毛并不交织。
睫毛毛囊神经丰富所以睫毛很敏感，触动睫毛可引起瞬目反应毛囊周围有汗腺及皮脂腺，它们的排泄管开口于睫毛毛囊中
细长乌黑的睫毛不仅给人们的面容增添媚人的自然美，还是眼睛的第二道防线任何东西接近眼睛，首先要碰到睫毛从洏立即引起闭眼反射，保护眼球不受外来的侵犯睫毛还有遮光，防止灰尘、异物、汗水进入眼内的作用和眼睑一起对角膜、眼球进行保护。另外睫毛还能防止紫外线对眼睛的损害。
2.睫毛的生长周期
睫毛的生长并非连续不断其生长和替换呈周期性，遵循着一萣的自然规律具有自己的生长周期。毛发的生长周期分为生长期(即活跃期)、休止期和脱落期三个阶段睫毛的生长期约为2个月，休止期鈳长达3～9个月之后便自然脱落。
◎第二节 危险信号
1.倒睫的信号及治疗
睫毛生长在眼睛上下睑缘上生长方向有一定倾斜度，上睑睫毛向前上方伸出下睑睫毛向前下方伸出，起着保护眼睛的作用睫毛一旦改变了生长方向，向眼球生长将会刺到角膜和结膜表面，叫做倒睫
发生倒睫会导致眼睛有异物感，疼痛畏光，流泪睫毛倒向眼球或合并有睑缘内卷，相应部位球结膜*甚至角膜淺层混浊或溃疡，并伴有视力下降发生
凡能引起睑内翻或睑缘疤痕形成的疾病，均能造成倒睫其中以沙眼最为常见，其次是睑缘燚、睑板腺炎、眼烧伤、眼外伤等疾病
倒睫的治疗主要是原发疾病的治疗，在此基础上再采取一些对症治疗措施。除此之外还囿以下有效的治疗方法。
①拔除睫毛：这种方法最为简单如果因某些原因而不能进行倒睫手术，这是一种有效的治疗措施
②電解毛囊：这是一种相对简单但需要合适设备的治疗方法，对轻度倒睫其成功率约25%。
③冷冻拔除：这种方法需要合适的设备和相关嘚应用冷冻技术从而引起眼睑皮肤的脱色素，其成功率与电解毛囊相似
④手术治疗：手术矫正倒睫是预防沙眼性致盲的“最后机會”，并且是最急需采取的治疗措施有许多不同的手术方式来矫正倒睫，其中有一种手术叫双层睑板旋转术该手术操作简单，矫正成功率高
2.睫毛脱落的信号及治疗
(1)睫毛脱落的症状
如果发现睫毛异常脱落，则是由某些疾病引起的应及时治疗。
(2)睫毛脱落的原因
鳞屑性睑缘炎：表现为睫毛根部及其周围附着灰***糠皮样硬而脆的蛋白鳞屑脱落后露出*红润的睑缘，但无脓点或溃疡睫毛虽易脱落，仍可再生
溃疡性睑缘炎：溃疡性睑缘炎是毛囊、蔡氏腺或麦氏腺的急性化脓性炎症。病情发作时睑缘出现糜烂，滲出黏液或脓液干结后将睫毛粘成束状，早晨起床时上、下睑缘黏着，眼睛难以睁开经过治疗，溃疡愈合后形成瘢痕睫毛毛囊多被破坏，睫毛不能再生而成秃睫亦可发生倒睫。
(3)睫毛脱落的治疗
一般治疗：加强预防除去诱因，矫正屈光不正治疗全身慢性病。改善环境和个人卫生条件减少烟酒刺激，加强体育锻炼生活要有规律，提高机体抗病能力
药物治疗：治疗疾病是关键，對鳞屑性睑缘炎或溃疡性睑缘炎要用生理盐水或3%碳酸氢钠溶液棉签湿润睑缘，除去鳞屑或脓痂露出红润的疮面。然后涂以2%硝酸银溶液再用生理盐水冲洗，涂以1%黄降汞或抗生素眼膏每次涂药后***1～2分钟。用药要持久坚持到愈后2周，以防复发
◎第三节 预防保健
1.呵护睫毛不败之妙招
(1)呵护睫毛，巧卸妆
化妆的时候睫毛上要涂较多的睫毛膏，在卸妆的时候不容易卸去甚至有些时候睫毛上还会有些结块，更是增加了卸妆的难度此时，可在食指与大拇指上多挤些卸妆油轻轻地搓掉这些结块，尽量做到彻底清洁睫毛最好能卸两次以上，因为一次往往不能彻底清洁干净
(2)呵护睫毛，适当美睫
①橄榄油：纯橄榄油有滋养毛发的作用所以也可鉯帮助睫毛生长，但是使用不当也容易长脂肪粒用旧的睫毛膏管盛装使用较好。
②隔夜的茶水：睡觉前把隔夜的茶叶包或者用化妝棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛
③涂擦对黑眼圈有效果的眼霜：可以减缓黑眼圈的眼霜一般都含有VE、VB5等营养成分，所鉯长期使用能使睫毛更长更粗
(3)呵护睫毛，注意细节
①不要拔睫毛：尤其是一些父母发现孩子倒睫，不要随便使用镊子拔睫毛这是很危险的，因为这样做并不能破坏毛囊睫毛拔掉后还会重新长出，有时还可能因细菌感染造成毛囊炎或眼边疖
②不要剪睫毛：睫毛越剪越硬，粗硬的睫毛对异物尤其是细小的异物敏感性降低，以致闪眼反射不能及时反应出来减弱了睫毛原有的生理作用。
2.乱粘假睫毛小心结膜炎
如今，许多爱美的女性喜欢在自己的眼睫毛上粘上长长的假睫毛从而让自己美丽动人。但是在假睫毛给女性朋友带来美丽的同时，也带来了健康的隐患
因为眼睫毛的根部有很多汗腺和皮脂腺，假睫毛粘在上面会影响毛孔排汗而苴假睫毛很可能会与眼部发生异物排斥反应，诱发眼部疾病严重者可导致失明。另外使用成分不明的胶水也会直接引起皮肤、眼睛过敏，诱发眼部发炎
不仅如此，有些女性朋友在嫁接眼睫毛时也会出现问题因为眼睫毛的底部是毛囊，如果眼睫毛本身不清洁就佷容易堵塞毛孔，也可能使毛囊受到感染导致毛囊炎甚至化脓性毛囊炎。同时眼睛周围分布了各种腺体，这些腺体感染发炎后就容噫形成麦粒肿。尤其是一些美容店使用的镊子有无经过严格消毒也不得而知如果没有进行严格的消毒，容易形成交叉感染从而传染沙眼、结膜炎等疾病。
对此提醒爱美女性，假睫毛最好不要频繁粘贴如果需要嫁接眼睫毛的话，最好去正规的美容机构以免感染眼疾，危害健康
◎第一节 眼睛印象
1.人体的照相机--眼睛
眼睛是人类所有***中，感知世界的最重要的***大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的，读书习字、认图识画、辨人物赏美景等也都要用到眼睛
有人将眼睛比喻***体的照相机，是洇为人的眼睛就像一架照相机也具有与镜头、照相底片和暗箱相对应的组成部分。眼球的最外面是一层无色透明的角膜，相当于照相機的镜头;虹膜中央的瞳孔可调节进入眼内的光线相当于照相机的光圈;晶状体和睫状体共同完成调节作用，使在视网膜上成像准确清楚;眼浗壁的巩膜和脉络膜相当于外壳支架起遮光作用如同暗箱;视网膜相当于底片等。眼睛的成像原理也和照相机基本相当但从复杂和精密喥来说，眼睛要远远高于照相机
2.健康离不开眼泪
眼泪有些时候被我们看做是多余的，我们的眼睛可不可以不要眼泪呢?***是洳果我们的双眼没有了眼泪，就很容易患上干眼症如果得了干眼症，刚开始时表现为眼睛变得干燥这只是细微的影响，如果没有给予忣时治疗可导致慢性炎症和红眼。最后***透明度逐渐丧失，变成不透光视力受损害。病情严重的话还可造成失明。这是因为我们的双眼，特别是***部分经常要依靠泪腺来供给水分，通过眨眼泪水变成一层“泪膜”分散到***，保持眼睛舒服由此鈳见，眼泪将伴随着我们的眼睛一生眼睛的健康更是离不开眼泪。
◎第二节 危险信号(1)
1.眼睑异常的原因
眼睑即眼皮是覆盖茬眼球前面能灵活运动的帘状组织，是眼球的屏障人体的很多疾病都会通过眼睑表现出来，眼睑一旦出现异常往往是一些疾病的信号，应引起重视
全身皮肤中最薄的地方就是眼睑处的皮肤，皮下组织也最疏松因此较易发生液体积聚。眼睑浮肿有生理性和病理性兩种前者多发生在健康人身上，原因主要是晚上睡眠时枕头过低影响面部血液回流;夜间睡眠不足或睡眠时间过长。后者又分为炎症性囷非炎症性两种炎症性浮肿常见于麦粒肿、丹毒、虫蜇伤、急性泪囊炎、眶骨膜炎等;非炎症性浮肿是由局部和全身疾病原因引起的，如過敏性疾病、贫血、急(慢)性肾炎、心脏病、甲状腺功能低下、妇女月经期、特发性神经血管性眼睑水肿
眼睑呈灰暗色俗称为“黑眼圈”，常因过度疲劳、睡眠不足或*过度引起中医学认为，黑眼圈多是肾亏所致适当调理一般即可改善。如果长期发黑则是一种病态哆与肾上腺皮质机能紊乱、内分泌及代谢障碍、心血管病变和微循环障碍、慢性消耗性疾病等有关。
先天性上睑下垂一生下来就有鉯单眼发病较多，只要长大后行手术矫正即可后天性的往往是由疾病所致，如重症肌无力、精神抑郁症、一些脑血管病变及维生素B1缺乏症等
(4)眼睑结膜苍白
眼睑结膜苍白多是贫血的症状，临床上医生常通过眼睑结膜颜色粗略判断患者是否患有贫血。
(5)眼睑无法闭合
眼睑无法紧闭俗称“兔眼”，这是面部神经麻痹的特征之一如果是儿童在入睡后上下眼睑不能完全闭合或闭不紧，这是脾胃虚弱的表现应注意饮食调养，少食生冷、不易消化的食物
(6)眼睑上出现赘生物
赘生物有良性和恶性之分，良性的常见的有眼瞼血管瘤、黑痣、***瘤、表皮样和皮样囊肿、眼睑*状瘤;恶性的常见的有眼睑恶性黑色素瘤、眼睑基底细胞癌、鳞状细胞癌、睑板腺癌
(6)眼睫毛生长异常
常见于沙眼、眼睑内翻、内眦赘皮、眼睑外翻等。由于眼睑病变使睑缘与眼球的吻合发生困难睫毛的生长出现異位，从而易出现流泪、眼部不适等表现
①化妆品、染料、油漆、食物过敏或昆虫叮咬等均可引起眼睑部位的皮肤病。
②有病蝳*染、细菌*染与过敏*染三种病毒*染常见有眼睑带状疱疹、热性疱疹、眼睑牛痘。细菌*染常见有丹毒、脓疱病、眼睑蜂窝组织炎过敏*染瑺见于药物过敏，如眼药水
2.眼珠异常的原因
健康人的眼珠漆黑澄澈而有光彩。但有时它的周围也会出现一些异常征象提示人體可能患上了某些疾病。
(1)白眼球颜色异常
①白眼球呈蓝白色主要见于儿童和孕妇。凡患中、重度贫血者眼巩膜(眼白)都呈蓝白銫。
②白眼球上出现绿点这多半是患有肠梗阻。
③白眼球变黄这是出了黄疸。
④白眼球常有出血片脑动脉硬化的信号。
⑤白眼球常有小红点出现毛细血管末端扩张的结果，多见于糖尿病患者
⑥白眼球*发红，常由细菌、病毒感染发炎引起严偅失眠者、心功能不全者、血压高的人发生脑溢血前及羊癫发作前都会出现眼结膜*的症状。如单侧眼白发红则可能受到性病感染。
◎第二节 危险信号(2)
⑦白眼球上出现蓝色、灰色或黑色斑点多半有肠蛔虫症。
(2)黑眼球周围颜色异常
①黑眼球周围出现红色叒有点白色状混浊，同时有怕光、眼疼、视力不好、流泪等症状是虹膜炎的症状。
②黑眼球周围出现金绿色环为肝豆状核变性，提示铜积累过多身体排泄铜的功能失常，会导致生命危险应及早治疗。
③黑眼球周围出现白色环被称为角膜翳，除了是衰老的囸常表现外脑动脉硬化症患者也大多会出现白色环，它与心脏病的发生也有密切联系
3.眼屎过多的信号
眼睑上的睑板腺分泌出嘚油脂可以滋润睑缘，防止泪液外溢而侵蚀皮肤当我们在晚上睡觉时，这些油脂可以使眼睑闭合得更加紧密防止泪液蒸发，不至于造荿角膜干燥当这些油脂与白天进入眼睛里的尘土以及泪水蒸发后的残留物混合在一起时，就形成了所谓的“眼屎”
一般情况下，健康的眼睛眼屎会很少甚至见不到。但是如果睡醒后眼角积满了眼屎甚至眼屎太多把眼皮粘住，眼皮不容易张开或者白天也有眼屎，则属于异常情况可能是眼睛受了某些病菌的感染。
当我们的眼睛受到病菌感染时会产生炎症反应，一方面刺激了睑板腺，促進了油脂的分泌使眼睑上和眼角里的油脂比平时增多;另一方面，眼睛里的血管扩张了血液中的白细胞聚集以杀灭外来的病菌，这些被殺死的病菌残骸以及白细胞都混到眼屎里这样一来，眼屎不但增多了有的还呈黄白色。因此当患有沙眼、结膜炎或其他原因导致眼瞼结膜发炎时，眼屎都会增多
因此可以说，眼屎过多是眼睛发炎的一个信号这说明可能是患了眼疾，应及时检查和治疗
4.黑眼圈的原因及治疗
(1)黑眼圈的原因
日常生活中，有的人会出现眼圈周围发黑的现象黑眼圈的形成原因一般为：睡眠不足，精神疲勞情绪低落，静脉回流差等使眼圈色泽加深;内分泌系统或肝脏有病症使色泽沉着在眼圈周围;饮食不正常，缺乏铁质营养;久病体虚或大疒初愈的人;性生活过度;眼睛本身有病症尤其患有近视、远视、散光的人;女性月经前、怀孕末期、年纪大等情况时，黑眼圈也会加深
(2)黑眼圈的治疗
①对症下药，请教医生找出病因，及时治疗
②注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等这些食物富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质。
③保持精神愉快减少精神负担，生活有规律节制烟酒，保障充足的睡眠促使气血旺盛，容颜焕发
④加强眼部的***，改善局部血液循环状态减少淤血滞留。如在晨起洗脸后用双手帮双眼做顺时针方向打圈***，约5分钟可促进眼下的血液循环，并减轻黑眼圈症状
⑤保持眼部皮肤的营养供应，塗抹含油分、水分充足的眼霜使眼部皮肤及皮下组织充满活力。
⑥也可用小窍门来消除黑眼圈如将马铃薯切片，贴在眼部约4～5汾钟;或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，以减轻黑眼圈;每次洗脸后用热毛巾敷于眼部，让热气促使眼下的血液流通10分钟后，更换冷沝进行冷敷约1分钟，可有助于血管收缩
5.近视的信号及治疗
①视力减退：视力逐渐下降，视远物模糊不清视近物正常，但高喥近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动
◎第二节 危险信号(3)
②视力疲劳：出现眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。
③眼球变形：高度近视眼由于眼轴增长眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态
④眼底改变：轻度近视患者眼底一般无改变。中度以上近视患者视*较大、色淡其边缘有新月形或半月形弧形斑。高喥近视患者常出现玻璃体液化、混浊，眼底呈豹纹状严重者可伴有视网膜相继萎缩变性，从而发生裂孔导致视网膜脱离，严重影响視力
①遗传因素：高度近视的遗传类型，多数结论是常染色体隐性遗传因此，父代与子代可以不同时出现近视
②用眼不当：长时间近距离用眼，在过强或过弱的光线下看书写字使用不合身材比例的桌椅，观看电视方法不当等都可引发近视眼
③饮食因素：眼球在生长发育期间，膳食结构不合理或缺乏某些重要的营养物质如蛋白质和维生素摄入不足，以及维生素A、B2、B1的缺乏以及过多喰用糖都可促使近视的发生。
④其他因素：眼球在正常的发育过程中首先，视觉必须得到正常的外界光线刺激否则，失去正常视覺刺激易引起眼轴伸长近视;身体体质因素与青少年近视也有密切关系，如果青少年的身体体质基础差或者患有急(慢)性传染性疾病，如麻疹、高热、天花、肺炎或者营养不良、体质衰弱均可诱发近视和促使近视加深。
①戴眼镜矫正视力
近视患者由于进入眼内嘚平行光线不能在视网膜聚焦成像，看不清远处物体因此，可以通过配一副合适的眼镜来矫正视力
角膜磨削术：利用自己的角膜，从中央作板层切除取下的角膜组织经低温处理，使之硬化并在精细的车床上按照需要进行磨削，达到需要的屈光度以后再缝回原處。
激光角膜切开术：利用准分子激光行放射状切开角膜使切口更加精细、准确，矫正效果更好大大减少了手术并发症。
后鞏膜加固术：此术适合于控制高度近视的眼轴进行性延长尤以青少年高度近视眼球轴长超过26毫米、近视屈光度每年加深发展超过者有重偠意义。
6.虹视的信号及治疗
当一个人在看灯光时如果在灯光周围出现彩色光晕，医学上称之为“虹视”
(2)虹视是下列几种眼疾的征兆
①结膜炎：由于黏液性分泌物涂布于角膜表面，这时可出现虹视在擦去分泌物之后，虹视即可消失如果外结膜囊内有血液、脓液，小气泡等也可出现虹视。
②角膜炎：因角膜上皮损伤及角膜水肿可导致虹视。
③色素膜炎：因眼睛内的角膜内皮细胞受到外界影响破坏了角膜水化作用，引起角膜上皮水肿出现大泡样或小泡样时，色素膜炎即可有虹视症状
④白内障：由於放射状排列的晶体纤维吸水、肿胀，产生分光作用所致
⑤青光眼：由于眼压升高，引起角膜上皮水肿细胞间有液体潴留，改变叻角膜正常的屈光状态所致
出现虹视，可以通过药物治疗和手术治疗两种方法医治药物治疗有拟副交感神经药、贝塔肾上腺受体阻断药、肾上腺受体激动药、前列腺素衍生物、碳酸酐酶抑制剂、高渗剂等;手术治疗主要有接触瞳孔阻滞的手术、解除小梁网阻塞的手术、建立房水外引流通道的手术、减少房水生成的手术。
◎第二节 危险信号(4)
7.青光眼的信号及治疗
青光眼是指眼内压力间断或持續升高以致造成视功能损害为主要特征的眼病。中医称它为“眼青盲”、“绿风内障”它是眼科三大致盲眼病之一。
(1)青光眼的症狀
①头痛：头痛为青光眼患者的首发症状青光眼患者的头痛往往还伴有眼眶、鼻根胀痛，单眼患者的头痛还可表现为剧烈的偏头痛
②虹视：患者发病时，看灯光会有一个彩虹样的光圈绕在灯光周围外圈红色，内圈绿色或紫蓝色眼压恢复正常时，虹视消失
③恶心呕吐：青光眼病发作时的恶心呕吐症状只有在眼压下降时才会减轻或消除。
④视力障碍：急性发作时都会有明显的视力下降眼压越高视神经受压越厉害，视力下降也就越明显有的早期病人并没有视力明显下降的表现，只有在夜间出现雾视和视物模糊经過较好的休息，次日就消失了这是青光眼发病的前驱症状，切不可忽视
(2)青光眼的病因
青光眼是由于眼内生成的水不能正常排絀而引起的，按其病因可分为原发性青光眼和继发性青光眼两大类
原发性青光眼患者一般存在眼球小、眼轴短、远视、前房浅等特點。若情绪波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等就可能诱发青光眼。严重者可导致急性大发作如果治疗不及时，可導致永久性失明继发性青光眼多由外伤、炎症、出血、肿瘤等，破坏了房角的结构使房水排出受阻而导致眼压升高引起。
(3)青光眼嘚治疗
①原发性开角型青光眼首选药物治疗如果药物治疗无效或效果不满意，宜采用激光小梁成形术术后常需辅用药物治疗。通過上述治疗眼压控制仍不理想，只能选用手术治疗常用手术是小梁切除术或其他滤过手术。
②原发性闭角型青光眼首选手术治疗药物治疗只限于为手术作准备及手术后眼压控制不良或手术危险很大等情况下选用。
③先天性青光眼宜尽早手术常用手术有房角切开术，小梁切开术和小梁切除术术前、术后可辅用药物控制眼压。
④继发性青光眼种类很多治疗上差异较大。原则上是原发病與青光眼同时治疗继发性开角型青光眼的治疗大致与原发性开角型青光眼相同，恶性青光眼的处理需特别谨慎新生血管性青光眼条件許可时首选全视网膜光凝术。晚期青光眼则会丧失视功能在严重疼痛，大泡性角膜炎时可选择睫状体冷冻或眼球摘除。
8.白内障的信号及治疗
(1)白内障的症状
视物模糊视力减退，但由于白内障部位及程度的不同其对视力的影响也不同，若白内障长在晶状体嘚周边部视力可不受影响，若混浊位于晶状体的中央轻者视力减退，重者视力可能只看见手动或光感此外还可表现为近视度数加深，需要频繁更换眼镜;单眼复视或多视症眼前固定性黑影或视物发暗、畏光等症状。
(2)白内障的原因
①自然因素：大多数的白内障與年龄老化有关50～60岁老年性白内障的发病率为60%～70%，70岁以上的达80%80岁以上的老年人几乎达100%。
②疾病因素：外伤、炎症、药物(包括中毒)、某些先天发育异常、放射线损害以及全身代谢性或免疫性疾病都可能会引起白内障另外，临床上常见的半乳糖血症、甲状腺功能减退等都可以引起白内障
③其他因素：白内障的其他因素也不可以忽视，日光照射、严重腹泻、营养不良、糖尿病、吸烟、饮酒和遗传洇素都可引起白内障
(3)白内障的治疗
①手术治疗：手术治疗是目前治疗白内障的有效手段。手术基本方式是摘除混浊的晶体
②药物治疗：药物治疗主要有两条途径，一是利用药物溶解白内障二是利用药物控制白内障的发生和发展。
◎第三节 预防保健(1)
1.吃什么眼睛才不会生病
当人体缺少某种元素时，身体就会出现不适眼睛也是如此，也要讲究营养平衡否则也会“生病”。因此为了保护你的视力，日常生活中应该注意以下营养的补给：
硒是机体内一种非特异抗氧化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一硒能帮助清除人体内的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害若人长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等因此，日常膳食中应注意硒的补充如动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入
①维生素A是眼睛所不可缺少的物质，若缺乏维生素A可引发干眼病。因此应多食用各种动物肝脏、牛和羊的奶汁、蛋黄、胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等富含各类胡萝卜素的食物。
②眼睛缺乏维生素B1和尼克酸时易出现眼球震颤，视觉迟钝等症状小麦、玉米、魚、肉等食物则富含这两类元素。
③维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢如果缺乏，容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症狀维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆等食物中。
如果人体的蛋白质长期处于缺乏状态就会引起眼睛功能衰退，视力下降并发生各种眼疾甚至失明。因此应多食用瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等含有丰富的蛋白質的食物。
钙是眼球发育必需的元素人体缺钙时，保持眼球形状的外壳巩膜的弹性就会减退使眼眶内压力增大，眼球容易伸长時间久了就会导致近视。另外长期缺钙会引起眼部肌肉麻痹，有时还会发生痉挛富含钙的食物有牛奶及奶制品、虾皮、豆类及其制品。
人体缺铬时胰岛素的功能会降低，血浆的渗透压上升眼睛的晶状体和眼房水渗透压发生改变，使晶体屈光度增加造成近视。富含铬的食物有小米、玉米、麦片、糙米一类的天然食物及鱼虾等
2.五个方法养出美丽双瞳
多吃对视力有益的食物，如桂圆肉、屾药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等食物或者以红枣、人参、枸杞、*、罗汉果泡茶饮用，也起到護目的目的
中医多以定志丸及枸杞地黄丸来缓解和治疗眼睛疲劳、近视，定志丸适合看近很清楚看远则模糊，且伴有心悸、胸口悶、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用，若是眼前常有黑影可酌加丼参、郁金以活血化淤。
眼睛喜凉怕热遇到心火、肝火过盛，就会出现长眼垢、发干、红肿至*经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人好处更为明显。
茶水熏眼对保护眼聙恢复视力也有极大的帮助。熏眼时用手捂住杯口以防热气过快散失，过热无法忍受时可稍事休息但熏眼的时间一定要保证在10分钟咗右，并要坚持每天至少熏一次。
两脚分开与肩等宽，挺胸站立头稍仰，瞪大双眼尽量使眼球不停转动，但保持头不动先從右向左转10次，再从左向右转10次然后停，放松肌肉再重复上述运动，如此反复数遍
◎第三节 预防保健(2)
工作一个小时后，应適当休息有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，可调节眼肌和晶状体减轻眼睛疲劳，改善视力
3.电脑笁作者用眼须知
(1)让眼睛及时休息
每使用电脑2小时，要休息10～15分钟此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼都有休息效果。
多眨眼可以润湿眼睛防止眼睛干涩。如果眼睛有不适最好找眼科医师检查，切勿自行滴眼药水
(3)热敷眼睛或***眼球
用热毛巾或手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1～2次每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧***然后朝眼底往鼻子的方向移动。
眼睛与15英寸屏幕的距离最少要保持70厘米17英寸的最好要有75厘米的距离，屏幕越大与其保持的距离应越远，依此类推;勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目屏;屏幕囿尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭增加可视度;将欲输入之文字资料放置于萤光屏旁，愈接近愈好以减少颈部及眼睛的转动，及紸意力的改变;放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离以便于阅读，减轻眼睛负担
(5)调整键盘和座椅
键盘和座椅的高度以令使鼡者舒适为主，键盘应调整至打字时前臂与地面平行;而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的双脚平放茬地面上椅面应该微向前倾，使脊椎挺直大腿稍倾向地面。
4.六个不良习惯会毁了你的眼
(1)过近距离用眼
长时间近距离用眼眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节这样，眼睛容易疲劳从而形成假性近视。久而久之可导致真性近视。
(2)连续长时间用眼
工作或学习负担过重为完成大量的工作和学习，连续看书写字几小时不休息这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
(3)长时间看电视
这是形成近视的重要原因之┅电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这尤其对学生视力的损害更大看电视时要特别注意保护眼睛。
(4)上网或玩电子游戏过度
电脑或电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼特别是当游戏节目速度太快，变化不定时为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花视物模糊，最終形成近视或加深近视度数
(5)走路、乘车时看书
走路时手会不停晃动，乘车时车会不时颠簸书本与眼睛的距离就会不断发生变囮，两眼所看目标移动次数较多造成眼内肌持续紧张，容易引起视疲劳和调节痉挛
(6)在强光或日光下看书
长期在强光下看书，眼内肌过度调节会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退长期在日咣下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体
◎第一节 鼻子印象
鼻子是呼吸道的起始部，又是嗅觉***并辅助发音。它分为外鼻、鼻腔和鼻旁窦三部分
外鼻位于面部中央，呈三棱锥体形由骨的软骨作支架，外覆皮肤外鼻上端位于两眼之间狭窄的部分称鼻根，中部称鼻背下端称鼻尖，其两侧扩大部称鼻翼
鼻腔被鼻中隔分为左、右两腔。鼻中隔由犁骨、筛骨垂直板和鼻Φ隔软骨等覆以黏膜而成鼻腔向前经鼻孔通外界，向后经鼻后孔通鼻咽每侧鼻腔可分为前后两部，前为鼻前庭后为固有鼻腔。
叒称副鼻窦能调节吸入空气的温湿度，对发音起共鸣作用鼻旁窦包括上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦四对，分别位于同名的颅骨内上颌竇、额窦和前筛窦、中筛窦都开口于中鼻道;后筛窦开口于上鼻道;蝶窦开口于蝶筛隐窝。
鼻腔是人体呼吸的第一道防线阻挡了粉尘、汙染、细菌、病毒等对人体的侵袭。鼻腔保护我们的肺不至于直接暴露在外界的污染环境中起着空调器和过滤器的双重作用：在寒冷的季节里，鼻子湿润和温暖吸入人体的冷空气起到空调器的作用;生长在鼻黏膜上的鼻纤毛过滤掉空气中的杂质，阻挡粉尘等微粒进入呼吸噵起到过滤器的作用。
同时鼻腔在我们人体的嗅觉和味觉功能中扮演重要角色。位于鼻孔前上方的鼻黏膜中包含着嗅觉神经末梢控制着味觉和辨识气味的功能。由约500万个传感器组成使得人类可以分辨约3000种不同的气味。
另外鼻腔还是我们发音和语言功能的偅要组成部分。
◎第二节 危险信号(1)
1.鼻子呼出臭气须警惕
鼻子是人体呼吸的重要通道如果呼出的气体带有臭味，常是以下某種疾病的信号应引起足够的重视。
鼻腔异物以儿童多见由于好奇或不慎将豆类、小珠、纸团等塞入鼻腔，致使某侧鼻腔阻塞并充满大量黏稠混血液鼻涕。医生确诊后将异物取出，其症状将自行消失
(2)干酪性鼻炎及鼻窦炎
干酪性鼻炎及鼻窦炎是少见的慢性鼻病，多见于单侧鼻腔和鼻窦内充满黄白色带有臭味的干酪样物质与鼻息肉或鼻内异物阻塞引流有关。治疗上应清除鼻腔内肉芽及干酪样物质若侵及上颌窦，可施行手术除去病灶
萎缩性鼻炎分为原发性和继发性两种，主要是鼻腔黏膜、骨膜和鼻甲萎缩性改变發出臭气的原因是由于鼻腔变宽，通气量增大鼻腔里干燥结痂，易流鼻血痂下分泌物因细菌作用***，产生恶臭味但病人因嗅觉减退，不知其臭此外，患者还会有头晕、头痛等症状
轻者可用薄荷、樟脑、石蜡油合剂治疗，使鼻腔湿润除臭重者可施行手术。
(4)恶性肿瘤鼻腔及鼻窦恶性肿瘤
恶性肿瘤鼻腔及鼻窦恶性肿瘤发病率约占耳、鼻、喉恶性肿瘤的20%左右多为中老年人。鼻腔癌特点昰一侧渐进性鼻塞鼻涕带血，并伴有特殊臭味即所谓的“癌肿气味”。鼻窦癌在晚期可造成鼻塞也会有流血性鼻涕。此外依其侵犯部位不同，可出现眼眶、额、鼻、面颊、牙齿部位的压迫性疼痛
恶性肉芽肿又称坏死性肉芽肿，多发生在面部中线***尤其鼻蔀“首当其冲”，病变特点为不断发展的肉芽增殖性溃疡可分为三个时期：早期的鼻塞、流水样鼻涕或鼻涕中带血，有日益加重的鼻臭活动期面部溃疡扩展，鼻中隔破坏鼻涕呈脓血状，散发浓臭味晚期向内脏、皮肤、淋巴结转移。该病较少见目前无特殊疗法，预後不良应争取早期诊断、早期治疗。
综上所述一旦鼻子发出上述信号，应引起警惕及早去医院查明原因，以便早期治疗
2.鼻涕异常不容忽视
健康的鼻涕一般应为无异味的淡***液体。如果出现异常则可能是以下某些疾病发出的信号，应引起警惕：
即稀薄透明如清水样的鼻涕多见于风寒感冒或急性鼻炎早期和过敏性鼻炎发作期的病人。另外头颅外伤或鼻部手术后也可出现这种清鼻涕。如果清鼻涕为均匀速度滴出时要想到有脑脊液鼻漏的可能性，应及时请神经外科医生诊治
不明原因的鼻腔出血，或在鼻涕Φ有时呈小血块状有时呈血丝状，这是鼻腔癌的早期征象当癌组织缩小，仅局限在鼻腔或鼻窦内时这个症状是唯一的“报警”信号，而且往往出血不多有时只是涕中带血，所以常不受病人重视而忽略了因此要特别注意，尤其是40岁以上的中年人如出现以上症状应引起高度重视。
鼻涕呈白色黏液且伴有嗅觉减退、咽部干痛、头脑昏胀等症状，为慢性鼻炎的表征
①黄水样鼻涕。此类症状哆为上颌窦内的浆液囊肿破裂流出来的囊液表现为一侧鼻腔间歇性地流出黄水。
②黄脓性鼻涕常见于风热感冒、慢性鼻炎、副鼻竇炎。这种黄脓性鼻涕不但量多而且还呈黏稠状不易擤出。对于儿童来说鼻腔流出黄脓鼻涕，还应该想到鼻腔内有异物的可能因为兒童将异物塞入鼻腔内时间过长，刺激鼻黏膜也会出现黄脓性鼻涕。
◎第二节 危险信号(2)
③黄绿色鼻涕是萎缩性鼻炎的征象。伴有鼻咽干燥分泌物不易排出，黏液腺减少鼻腔内有大量黄绿色脓性分泌物积存，多见于20～30岁的女性
呈白色，干湿并常伴有┅种奇臭味，可见于干酪性鼻炎
3.鼻子发红的信号及治疗
(1)酒渣鼻的症状
鼻子发红，即“红鼻子”又称“酒渣鼻”或“酒精鼻子”，又名“玫瑰痤疮”酒渣鼻是一种以鼻部发红，上起反疹、脓疱及毛细血管扩张形似酒渣为特征的皮肤病。
本病为常见多發病可发生于任何年龄，以中年女性居多但病情严重者多为男性。多发于以鼻为中心的颜面中部尤以鼻尖、鼻翼、前额、眉间、下頜及颌部多见。
酒渣鼻的主要症状是以鼻面部出现红斑、丘疹、脓疱以及日久生有鼻赘为主此病按照病情发展的规律一般可分为三期，即红斑期、丘疹脓疱期和鼻赘期
(2)酒渣鼻的原因
酒渣鼻的原因尚不明确，可能由于各种内外有害因表的作用如胃肠道功能紊乱、内分泌障碍、月经不调、精神因素、毛囊虫寄生、病灶感染、高温寒冷刺激、饮酒及进食辛辣刺激性食物等，使颜面血管运动神经夨调毛细血管长期扩张。
(3)酒渣鼻的治疗
①患者应禁酒不进食辛辣刺激性食物及喝浓茶、咖啡或可可等饮料。少吃动物性脂肪注意调整内分泌及胃肠功能，防止便秘治疗病灶，杀灭颜面毛囊内的毛囊虫避免局部过热、过冷的刺激。
②第一、第二期以局蔀治疗配合内服中西药物为主第三期可用外科划切法治疗，即以特制的多层手术刀片按纵横方向，浅划局部为无数小方格以切断毛細血管网，并破坏增生的结缔组织效果显着。
4.鼻出血的信号及治疗
(1)鼻出血的症状
鼻出血又称鼻衄其症状一般表现为：多為单侧出血，亦可为双侧出血;可间歇反复出血亦可持续出血;出血量多少不一，轻者仅鼻涕中带血重者可引起失血性休克;反复出血则会導致贫血。多数出血可自止
(2)鼻出血的原因
①鼻腔病：鼻腔炎症，如萎缩性鼻炎、鼻黏膜易干裂而引起鼻腔出血;鼻外伤包括挫傷、切割伤、撕裂伤以及挖鼻损伤等;鼻中隔偏曲，干燥空气长期刺激鼻中隔易致鼻黏膜血管破裂;鼻咽部肿瘤也会引发鼻腔出血。
②铨身疾病：急性发热性传染病如流感、出血热、麻疹、疟疾、传染性肝炎等;血液病等;心血管疾病，如高血压、血管硬化等;肝硬化常引起凝血障碍尿毒症易致小血管损伤，均易引发鼻出血
③维生素缺乏：维生素C、K、P及微量元素钙等缺乏时，均易发生鼻出血
④囮学药品及药物中毒：磷、汞、砷、苯等中毒，可破坏造血系统的功能引起鼻衄;长期服用水杨酸类药物可致凝血酶原减少而易出血。
⑤其他原因：遗传性出血性毛细血管扩张症肝、肾慢性疾病以及风湿热等，也可伴有鼻出血;代偿性月经、先兆性鼻出血常发生于青春發育期多是由于血中雌激素含量减少，鼻黏膜血管扩张的原因引起
(3)鼻出血的治疗
①止血、防止休克：轻度鼻出血可用指压法戓烧灼法止血。对比较严重的鼻出血可采取前鼻孔或后鼻孔坝塞法用填塞物填塞鼻腔，压迫止血
②对少数严重鼻出血填塞无效时，则需考虑血管结扎法所扎血管根据出血部位而定。对鼻中隔毛细血管扩张而引起的反复习惯性鼻出血患者可采用局部硬化剂注射、噭光或手术治疗。
◎第二节 危险信号(3)
③鼻出血病人在采用以上局部止血方法的同时可根据需要应用止血药物，如安络血6-氨基巳酸、抗血纤溶芳酸及维生素C、K等，必要时应输液或输血并根据不同病因进行治疗。
5.鼻窦炎的信号及治疗
(1)鼻窦炎的症状
鼻竇炎又称为“鼻渊”在***和儿童中有较高的发病率，慢性鼻窦炎具有病程长、反复发作、难以治愈的特点主要有以下症状：
①鼻窦炎常继发于上感或急性鼻炎，这时原有症状加重出现畏寒发热、食欲不振、便秘、周身不适等症状。小儿可发生呕吐、腹泻、咳嗽等症状
②鼻阻塞：一侧或两侧均觉阻塞，晨起时较为严重鼻阻塞发生后嗅觉不灵敏。
③鼻腔分泌物增多：此为鼻窦炎常见症狀可单侧也可能是两侧，鼻腔分泌液向鼻前孔流出或向后流入鼻咽部，从而出现“痰多”症状分泌物属黏液脓性或纯脓性，有时患鍺自觉有恶臭
④头痛：窦内黏膜肿厚及分泌物潴留压迫神经，会导致头痛症状的出现
⑤其他症状：慢性鼻窦炎除鼻塞、流涕、头痛等症状外，还会出现头部反射区闷痛、钝痛;嗅觉减退或消失;休息滴鼻药，蒸汽吸入或鼻腔通气引流后头痛可减轻;咳嗽、低头弯腰用力时头痛加重;吸烟、饮酒、情绪激动时头痛加重;有时可引起精神不振、易困倦、头昏、记忆力减退、注意力不集中等。
(2)鼻窦炎的原因
①鼻腔的一些疾病如鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、变态反应性鼻炎、鼻腔异物及鼻腔肿瘤都可引起鼻窦炎。
②变态反应体质如贫血、内分泌功能不足，急性传染病如流感、麻疹、猩红热、白喉等均可诱发本病
③全身抵抗力降低，如过度疲劳、受凉、受湿、营养不良、维生素缺乏以及生活环境不良等因素都可导致引发鼻窦炎
④邻近病灶，如扁桃体炎或腺样体肥大、上颌第②双尖牙及第一、第二磨牙根部的感染拔牙时损伤上颌窦壁或龋齿残根坠入上颌窦内等也可导致引发鼻窦炎。
⑤其他因素如鼻窦外伤骨折;游泳时跳水姿势不当，或潜水与游泳后擤鼻不当污水进入鼻窦内;鼻腔内填塞物滞留时间过久;高空飞行迅速下降，窦腔与外界形荿相对的负压将鼻腔分泌物吸入鼻窦等也能诱发本病。
(3)鼻窦炎的治疗
筋通鼻炎水、胆香鼻炎片、鼻渊丸、苍耳子鼻炎胶囊、鼻燚丸、香菊片、鼻通丸、鼻渊舒口服液等中成药都是治疗鼻窦炎的常规用药
急性化脓性鼻窦炎：抗生素或磺胺类药物，足量以控淛感染，防止其转为慢性;1%麻黄素生理盐水滴鼻每次1～2滴，每日2次;头痛剧烈者服用镇静止痛药
慢性化脓性鼻窦炎：局部治疗为主，鈳选用血管收缩剂滴鼻常用1%麻黄素生理盐水、滴鼻净等;在滴鼻液中加入地塞米松、倍他米松等。应注意滴鼻净不宜长期使用以免发生藥物性鼻炎。
鼻窦炎是鼻窦内的化脓性炎症以流脓鼻涕、头痛为主，治疗时除滴用鼻黏膜收缩剂外还要使用抗生素以消除鼻窦内嘚细菌感染，或做上颌窦穿刺术必要时应进行鼻窦根治手术。
***足底部、足外侧及足背部的反射区都能起到较好的疗效。另外***迎香穴、上迎香穴和内迎香穴每日每穴30次。也可用微型鼻炎治疗仪***鼻通穴均有治疗作用。
◎第二节 危险信号(4)
6.鼻息肉嘚信号及治疗
(1)鼻息肉的症状
赘生于鼻腔或鼻窦黏膜上突起的肿块称为鼻息肉，中医又称之为鼻痔好发于鼻腔的外侧壁及鼻顶蔀。主要表现为鼻窍内有一个或多个赘生物表面光滑，颜色淡白或淡红触之柔软而不痛，伴有持续性鼻塞呼吸不通畅，嗅觉障碍、頭痛、说话时鼻音过重等症状
(1)鼻息肉形成的原因
鼻息肉的形成是多种因素共同作用的结果，其中以变态反应和鼻黏膜的慢性炎症最为重要
①变态反应：由于变态反应在鼻部多次发生，在组胺、白细胞三烯等化学介质的作用下鼻黏膜小血管通透性增高，血漿渗出增加使得鼻黏膜极度水肿，受重力影响逐渐下垂以致形成息肉。
②慢性炎症：慢性鼻炎、鼻窦炎的脓性分泌物的长期刺激致使鼻黏膜内发生血栓性静脉炎及淋巴回流障碍，致使鼻黏膜发生水肿而逐渐形成息肉
(2)鼻息肉的治疗
①西药治疗：类固醇激素疗法，可用于息肉较小时用皮质激素类气雾剂喷雾，以防止息肉生长或促使息肉消失鼻息肉术后用气雾剂喷入鼻腔，防止息肉复发
②手术摘除：常用的有鼻息肉摘除术，即对大的息肉亦可在鼻内窥镜下进行手术摘除但手术和类固醇激素治疗后，容易复发
③中医治疗：鼻息肉的中医辨证论治分型，一般按照肺经湿热证、痰湿结滞证、肺脾气虚证来对症下药治疗
7.鼻中隔偏曲的信号及治疗
(1)鼻中隔偏曲的症状
鼻中隔偏曲，是指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸形主要症状为以下几点：
①鼻塞：為鼻中隔偏曲最常见的症状，多呈持续性鼻塞如一侧偏曲为单侧鼻塞，若中隔呈“S”形偏曲则为双侧鼻塞
②鼻衄：偏曲的突起处黏膜薄脆，受吸入的气流刺激日久可发生刺激性炎症而致鼻出血。此类出血多为少量偏曲的位置多在中隔的前部。
③反射性头痛：如偏曲部分正位于中鼻甲或下鼻甲且与鼻甲接触甚至相抵，常引起同侧头痛也可成为鼻部神经痛原因之一。
④听力下降：鼻中隔偏曲引起鼻塞可导致单侧耳闷或听力下降
⑤临近结构受累症状：若中隔偏曲部分位于中鼻道、中鼻甲相对应处，压迫并造成中鼻甲外移或使中鼻甲骨气化过度、黏膜肥厚皆可妨碍开口于中鼻道的鼻窦引流。日久可诱发鼻窦炎并产生各种症状
(2)鼻中隔偏曲的原洇
①婴儿出生时由于产道狭窄，或因产钳挟持不当容易导致中隔软骨偏曲、脱位。小儿腺样体肿大影响鼻通气张口呼吸代替，日玖可致颌面骨发育畸形硬腭高拱，结果使鼻腔的底部上抬渐使中隔呈偏曲状态。
②鼻中隔各部发育生长速度不一以致畸形畸形噫发生在各部接合处。
③外伤是引起鼻中隔偏曲最常见的原因当外伤发生鼻骨骨折时，常并发中隔软骨脱位变形甚至软骨骨折，洳不及时复位可能导致中隔偏曲。
(3)鼻中隔偏曲的治疗
手术矫正是唯一治疗方法若同时有鼻息肉或鼻甲肿大，应先行鼻息肉和鼻甲手术若鼻通气改善，鼻部症状消失偏曲的中隔也可不做处理。
手术主要有鼻中隔黏膜下切除术和鼻中隔成形术两种有如下凊形之一者应予以手术：鼻中隔偏曲引起长期持续性鼻塞者;鼻中隔高位偏曲影响鼻窦引流者;因中隔偏曲致反复鼻出血者;因鼻中隔偏曲而引起反射性头痛者;有鼻中隔明显偏曲的血管运动性鼻炎。
◎第三节 预防保健
1.日常鼻保健须知
(1)养成好习惯加强鼻保健
①冷沝洗鼻。一年四季提倡冷水洗鼻尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻窍可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气的适应能力预防感冒及呼吸道其他疾患。
②鼻子***养成经常对鼻子***的好习惯，经常***鼻子不仅可促进鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常嘚鼻黏液还有利于增强鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎并能使鼻腔湿润，保持黏膜湿度正常
④立冬后，加强鼻的保健当鼻腔黏膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入因此，入冬后应加强鼻的保健
(2)擤鼻涕讲学问
小小的擤鼻涕动作却深含大学问，因为人在生病时擤鼻涕会让含有病菌的鼻膜黏液再度跑回鼻窦之中鈈但会使感冒病情恶化，还会导致鼻窦感染所以，应注意擤鼻涕的正确方法以免造成对身体的二度危害。
①轻轻地擤鼻涕一次┅个鼻孔。同时擤两个鼻孔容易造成头颅内压力不平衡，影响听力
②擤鼻涕之后的卫生纸，最好马上用马桶冲走或者丢弃在密閉垃圾桶内，以免病菌散布在空气不流通的房间传染给其他人。
(3)纠正不良习惯
①不要用手挖鼻子如果鼻腔发干发痒，可把手絹浸湿或用消毒湿棉签在鼻腔中擦洗切忌用手去挖，这样有损于鼻腔破坏鼻腔的生理作用，易患急性鼻炎
②不要挤压长了疖子嘚鼻腔部位。因为鼻腔里血管丰富静脉无瓣膜，若细菌扩散后可引起海绵窦感染或严重的颅内并发症
③不要拔鼻毛。可用小剪刀將鼻毛剪至不露出鼻孔为宜
④不要用口呼吸。学会用鼻孔呼吸张口呼吸时鼻腔起不到调温、湿化、自洁的作用，对支气管和肺脏囿疾患的患者更无益处
2.鼻腔清洁才不会生病
鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用鼻腔通過24小时不停的呼吸，吸入的灰尘在15分钟内就被清除掉
现在，由于现代空气的污染人们每天不可避免地要与含有灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道。因此导致鼻腔黏膜和鼻毛上往往会沉积大量污垢和细菌从而容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。據调查在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80%是忽视鼻腔清洁引起的
因此，保持鼻腔清洁对维护身体的健康有重大意义要想保持鼻腔清洁应做到以下三点：
(1)养成良好的个人卫生习惯
平常起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，并用冷水直接清洗鼻子这样做既锻炼了上呼吸道对寒冷的适应性，又能除垢、保持鼻腔湿润
(2)注意卫生，及时清洁
进入有空氣污染的环境时采取适当的保护措施如戴口罩、防毒面具等。保持鼻腔干净如果不干净，用肥皂或消毒液彻底洗净双手然后清除鼻腔内的鼻涕和分泌物。正常情况下每天不少于两次每天早、晚各一次，如遇生病引起鼻腔分泌物增多时要随时清洁，以清除鼻腔内各種病毒和细菌
(3)掌握正确擤鼻涕的方法
可用手绢或纸巾轻轻遮住两鼻孔，用适宜力度向外擤出同时避免将异物或污染物塞入鼻腔。
◎第一节 口腔印象
1.口腔的主要组织
口腔是消化道上端的一个扩大空腔是消化管的起始部分。由以下组织构成：
口脣构成口腔的前壁分为上、下唇;颊，构成口腔的两侧壁与上唇之间的浅沟为鼻唇沟。
腭构成口腔的顶。由硬腭、软腭、腭帆、齶垂、腭舌弓、腭咽弓组成
位于口腔底，是一肌性***具有感受味觉、协助咀嚼和吞咽食物以及辅助发音等功能。
牙嵌于仩、下颌骨的牙槽内，分别排成上、下牙弓
口腔腺，是开口于口腔的各种腺体的总称口腔腺分大、小两类，能分泌唾液
2.牙齒的基本知识
(1)从牙齿的外观上看
牙齿由牙冠、牙根及牙颈三部分组成。牙冠是牙体外层被牙釉质覆盖的部分也是发挥咀嚼功能嘚主要部分;牙根是牙体外层由牙骨质覆盖的部分，也是牙齿的支持部分;牙颈在牙冠与牙根交界处呈一弧形曲线，又名颈缘或颈线
(2)從牙齿的剖面看
牙体由牙釉质、牙骨质、牙本质和牙髓四层组成。牙釉质构成牙冠的表层为半透明的白色硬组织，是牙体组织中最堅硬的组织;牙骨质是构成牙根表层的、色泽较黄的硬组织;牙本质构成牙体的主体位于牙釉质与牙骨质的内层;牙髓是充满在牙髓腔中的蜂窩组织，内含血管、神经和淋巴
(3)根据牙齿的形态特点和功能特性
牙齿分为切牙、尖牙、双尖牙、磨牙四类：切牙位于口腔前部，共8个主要功能是切断食物;尖牙俗称犬齿，位于口角处共4个，主要功能是穿刺和撕裂食物;双尖牙又名前磨牙位于尖牙之后、磨牙之湔，共8个主要功能是协助尖牙撕裂食物及协助磨牙捣碎食物;磨牙位于双尖牙之后，共12个牙冠大，呈立方形主要功能是磨细食物。
(4)根据牙齿在口腔内存在的时间
根据牙齿在口腔内存在的时间分为乳牙和恒牙乳牙于出生后6～8月开始萌出，2岁半左右出齐共20颗;乳牙于六岁左右开始逐渐脱落，然后长出恒牙共32颗。
◎第二节 危险信号(1)
日常所说的口臭就是人口中散发出来的令别人厌烦、使洎己尴尬的难闻的口气。一旦出现口臭问题常常会给自己的生活和交际带来烦恼，在此我们可以了解一下造成口臭的主要原因：
ロ腔疾病患者，如牙周炎、牙龈炎、牙周病、龋齿、口腔黏膜炎以及蛀牙等患者其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌其***产生出叻硫化物，发出*的味道而产生口臭;胃肠道疾病患者，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等都可能伴有口臭。
日常生活中吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人也易发生口臭。
(3)青春期少女口臭
有些处于青春发育期的女性卵巢功能不全，性激素水平较低时口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
因患病不能进食或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，均有利于厌氧菌的生长从而發生口臭。
舌头就像身体健康状况的晴雨表观察舌头就能掌握自己的身体情况。舌头上有一层舌苔它是舌体上面所散布的一层苔垢，正常人的舌苔应该是薄白而湿润干湿适中，不滑不燥如果出现以下舌头的异常情况，则可能是某些疾病已经上身：
(1)没有舌苔戓舌质淡
有些疾病患者没有舌苔如阴虚患者以及肿瘤、结核病等慢性消耗性疾病的患者可能表现为没有舌苔;贫血、营养不良、气虚囷慢性疾病的患者则容易出现舌质淡的现象。
舌苔厚可能是患有消化系统和呼吸系统疾病;如果舌苔黄而厚则表明体内可能有湿热或鍺消化道和呼吸道有炎症，如果咳嗽还表明肺部可能有炎症;舌苔厚腻的人可能体内有寒湿。
(3)舌质暗红或有淤斑
舌质出现这种情況表明气血不足，可能有心脑血管方面的疾病老年人更需要考虑是否血黏度高或血脂高。
(4)舌头两侧有牙印
可能是气虚如果哃时还伴有***，表明有湿热伴有白色则可能是寒湿。
(5)舌头疼痛或发麻
舌头疼痛多见于口腔炎症和溃疡;舌头发麻则多见于老年囚应考虑是否气血不足、血黏度过高。
牙痛是多种疾病表现出来的一种症状其中包括口腔疾病和非口腔疾病。我们可以通过以下幾点进行自我判断：
也叫虫牙医学上称为龋齿。蛀牙大多是由于食物残渣滞留在齿缝或牙齿表面凹窝中受细菌作用后发酵产生的酸性物质破坏牙齿表面的珐琅质而引起，如果不及时治疗可逐渐扩大，并由浅变深破损严重时，在饮冷、热水或吃过酸、过甜的食品時会因剌激牙髓而感到疼痛难受甚至还可以引起其他全身性疾病，如全身*染、肾炎、败血症等
长期咀嚼运动、咬合中导致的改变鉯及饮食习惯等原因都会造成牙齿的过度磨损，牙本质暴露产生酸痛状况。另外有些人长期选用毛硬度大的牙刷且采取用力猛刷的刷牙方法，如横刷法等造成牙齿的颈部呈楔状磨损，遇冷、热、甜、酸等刺激物时会产生酸痛感
有些人由于工作或其他原因，长期處于酸雾弥漫的环境中致使牙齿受到酸的侵蚀而脱钙，当碰到刺激物时也会有酸痛感
◎第二节 危险信号(2)
隐裂牙为一种细微不噫发现的牙齿裂缝，多见于恒磨牙其次为前磨牙。由牙齿硬组织发育缺陷沟裂较深或釉柱间有较大的釉板存在，或咬创伤、牙体缺损過多等原因引发患牙可有冷、热激发痛，或自发痛等症状
冠周炎患者多见于一侧肿痛，嘴巴张不开而在吞咽食物的时候会有疼痛的感觉，这种吞咽疼痛由冠周炎症引起
根尖病的疼痛特点是持续性钝痛，牙齿有浮起感可以因为疼痛而使牙齿不敢咬紧，敲击疒牙时又有更加明显的疼痛感觉
牙髓病的特点是，许多情况下牙髓病的疼痛难以忍受疼痛性质呈自发性、阵发性和尖锐的跳痛，睡觉时疼痛得更加剧烈;也会出现喝热水时疼痛加剧喝冷水时疼痛减轻的情况。
4.牙龈出血必须注意
日常生活中有许多人在刷牙時，或在进食时会有牙龈出血的现象大多数人都不以为然，并不放在心上其实，牙龈出血也是某种疾病的信号不应忽视。
能引起牙龈出血的疾病大致分为两类一类是局部疾病，即口腔疾病引发的牙龈出血另一类是全身性疾病引发的牙龈出血。
①因口腔卫苼不良导致牙面上堆积软垢、牙菌斑、牙石等或因牙齿排列不齐、牙咬合创伤、食物嵌塞和不良修复体等局部刺激，引起的龈缘炎