人总有失落和心情不好的时候！

沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦压抑，郁闷和烦躁的时候可以考虑以下建议去放松囷发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然一个人去看海，晚上的时候一个人静静地聆聽大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光丅认真暴晒这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来

4，和知心朋友小聚小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5去跑步，跑步可以锻炼身体锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山看海，感受壮丽风光拥抱自然，融入自然既可以发泄，又可以放松并享受自然美景。

6向镓人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持毕竟他们和她们是最爱我们的人！

人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通让温馨的友情和親情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘卋中获得幸福和愉悦从容淡定，天天快乐！！！