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早上起来先吃饭或者先跑步多久后可以吃饭其实都是可以的。
晨起锻炼是好事能够提高机体的耐受力和抵抗力,不过要注意不要空腹跑步多久后可以吃饭因为清晨除了血糖、血压偏低外,血流相对缓慢血液黏稠,加上气温低血管收缩等因素,会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能
合理的方法应该是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水,或者拿少量的食物吃┅点点然后再出去跑步多久后可以吃饭,这样可减少诱发低血糖症的危险运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。