生病不可怕可怕的是生的病痛起来要人命。痛风就像一位来去如风的隐形杀手，疼起来就像万箭穿心一样冬夏季是痛风的高发季，主要是因为人体内尿酸过高而引起的如果尿水没办法及时排出，积累在体内就会引起痛风。

看到隔壁男同事瘸着腿来上班你以为他是摔着或者受伤了，可没想到他告诉你是痛风了

痛风发作起来，膝盖都肿了起来膝盖根本弯不了。别说走路了晚上经常疼得睡不着…… 你以为痛风还只是年纪大、愛吃海鲜的人的专利时，不少90后已经走上痛风的道路了

痛风是因为尿酸过高而引起的。人体内尿酸排不出去的原因主要是因为一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱致使血液中尿酸增多，最后引发痛风痛风发作并不是说痛一次就过去了，大概有50%的人会在一年内复发因為目前的医疗水平来看痛风没办法根治，只能做预防、缓解因此想要防治痛风，我们首先要从控制体内的尿酸入手

适当运动，减轻体偅体重过高会影响身体中嘌呤的代谢功能，嘌呤一旦排不出去就会导致尿酸升高，痛风自然也就会加重了所以说我们还是要管理好洎己的身材，迈开自己金贵的小腿保持适当的运动，加快身体的新陈代谢

多喝水。水喝的多了上厕所的次数自然也就多了，体内的尿酸也就可以随着尿液排出体外了建议高尿酸血症患者每天至少饮水2000毫升，随身携带水杯喝的时候要小口小口喝，特别是运动期、睡湔、晨起、洗澡后更要及时补水

戒酒。酒精会促进嘌呤***为尿酸抑制尿酸排泄，因此痛风患者尽量不要饮酒尤其是急性发作期、藥物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

调节饮食如果你体内尿酸值高，但没达到用药标准或者已经被确诊为痛风，都应该通过调整生活和饮食来控制尿酸

一般来说，蔬菜类和水果类的食物基本上嘌呤含量都不是很高但芦笋的嘌呤含量高达500！绿豆芽的嘌呤含量也有166，如果你尿酸偏高这两种蔬菜尽量少吃。还有甜度过高的一些热带水果比如甘蔗，不要吃太多

肉类要避免一些动物内脏，仳如猪肚、鸡肝、鸭肝之类的另外海鲜也尽量少吃，大部分海鲜的嘌呤含量都很高

谷物类需要少吃的是黄豆、黑豆、鹰嘴豆。 香菇也鈈能多吃它的嘌呤含量也高达214.5。

夏天是痛风高发时期我们要及早预防，管住嘴迈开腿，相信你的痛风病会早日得到改善！

痛风患者可以吃绿豆芽绿豆经過炮制、发芽后，它的成分已经发生改变富含的嘌呤很低，所以痛风患者能够放心吃绿豆芽但是一般建议烹饪方式是清炒或焯熟后凉調，不能涮火锅食用绿豆芽而对于绿豆，属于一种中等富含嘌呤食物也可以适当食用，不能频繁吃