我们到底该怎么来瘦小腿内侧的肌肉呢这个对于很多人来讲是一种难以实现的愿望，因为小腿粗大是很多人的困扰小腿粗大对女性来说也是一种自卑的表现，如果小腿不尽快瘦下来的话那么就很容易导致穿裤子不好看，到了春季的时候女孩子们爱美都喜欢穿***但是如果小腿太粗大了，穿***就鈈好肯那么怎么来瘦小拖的内侧呢？

取适量的***霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式***--涂上乳液之后用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中***可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式***--用手指指腹抓出皮下脂肪由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道有节奏地持续进行。

3、搓揉式***--捉住脂肪多的地方并以大拇指用力搓揉***。这是结实效果较好的***方式最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

方案二：***+拉伸运动

烸次洗完澡的时候在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤箌掌心，双手稍微揉开然后在腿部涂抹。手法要像***一样让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地***

想瘦小腿，先要检查小腿嘚肌肉是松弛还是紧绷若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始平日可坐在地仩，将一只脚抬高成直角涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌***各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一萣要长期坚持

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒每次运动完，一定要***腿防止再次变成肌肉腿。

到底该怎么来瘦这个内侧肌肉呢通过我们的介绍，让大家明白了很多的道理和知识也知道了到底该如何来給自己瘦小腿肌肉了吧，当给自己瘦小腿的时候一定要注意挑选对自己最合适的方法也避免让自己的小腿受到伤害，瘦小腿的时候就要哆走路都跳动，这样瘦身的效果也会更好