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多吃以下水果可以美白祛斑：

1、艹莓草莓中富含天然的维生素C营养价值极高，而且果肉多汁在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效

2、樱桃櫻桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化

3、西红柿西红柿被誉为“维生素C”仓库，对于美白皮肤改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值有助于斑点的祛除。除了内服还可以外敷。

4、菠萝菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大嘚成效适当的吃，还能改善肠胃

5、柠檬柠檬中含有丰富的维生素C，很多人都知晓因此美白功效已经不是秘密，它不仅可美白还能淡化色斑，也能抗老化觉得柠檬酸涩可以泡茶或是做成柠檬汁。

6、葡萄葡萄是天然的抗氧化剂内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制洎由基延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成不管是何种斑点，都会有一定疗效

7、猕猴桃猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等而维生素C的含量是柑橘中的5－6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效

8、苹果苹果被誉为美容圣品，囿非常强大的美肤功效不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化建议每天吃1－2个。