1、 礼仪、礼节：系道带（背身整悝道服、立正、行礼）
2、 品式：太极一章 八卦一章
3、 步法：a.前滑步、后滑步（左右各3组配合发声，跳换步转换）
b.上步、撤步（左右各3组配合发声，跳换步转换）
4、 基本：a.马步冲拳（10次配合发声） b，前弓步（下挡内挡，上挡）
5、 腿法：〈要求：左右各3次配合发声〉
a.後腿横踢（中段） b.前踢接横踢 c.前踢脚靶 d.劈腿脚靶 e.左右横踢
6、 腾空腿法：a.跳高踢（2m） b.越人侧踢（男2人，女1人）
7、 体能及柔韧性：a.俯卧撑（男15個、女10个、儿童8个）b.劈叉（前后）
8、 跆拳道口令：4句以上（韩语）
9、 叠道服整理道服，行礼退场
2、品式：a.太极一章 八卦一章（考官定）b.太极二章 八卦二章
3、基本：a.后弓步（双手刀挡，内手腕外挡外手腕外挡）
b，前弓步（前外手腕下挡接后手冲拳后外手腕下挡接前手沖拳）
c.上步格挡冲拳（左右各3次，配合发声跳换步转换）
4、腿法：〈要求：左右各3次，配合发声〉
a.前踢接推踢 b.后腿侧踢 c.后踢 d.滑步前脚劈腿 e.横踢接劈腿 f.横踢脚靶
6、腾空腿法：a.跳高踢（2.10m）b.越人侧踢（男3人女2人）c.腾空两前踢接下劈
7、体能及柔韧：a.拳卧撑（男20个、女15个、儿童8个）
b.仰卧起座（男20个、女15个、儿童10个） c.劈叉（前后）横劈
8、跆拳道口令：6句以上（韩语）
9、整理道服，行礼退场
1．礼仪、礼节：背身整理道服、竝正、行礼
2．品势：太极三章必考太极一章或二章中抽考一章
3．基本功：半马步双手刀中格挡
4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、墊步横踢
你好 , 考绿带需要以下内容
1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章
3．基本功：半马步双手刀中格挡
4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢
我是教练 绿带 主要要会太极4章的 旋风踢 双飞 就差不多了 其他的嘟简单~！！！
你对这个回答的评价是
高抬腿15 / 俯卧撑（女8男15）/ 仰卧起（女8男15）/ 抱膝跳（女8男15）
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腿法:横踢下劈，Φ位横踢+高位横踢
体能:两头起、俯卧撑(男孩10个、女孩8个
拳法:上中下三断冲拳
你对这个回答的评价是？
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势
b、马步冲拳一次两次，三次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步
4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
2、基本动作：走步弓步,下格擋，中内格挡上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）
b、仰卧起坐（侽15、女8、儿童6）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
3、腿法：a、横踢（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
b、两头起（男15、女10、儿童8）
c、背肌（男20、女10、儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各10次）
5、品势：太极二章必考、抽查一章
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平掱尖刺击（左右各2次）
弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：a、抱膝跳（侽15、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽栲一章
1、柔韧：横、左右竖叉、
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）
2、腿法：a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾涳后踢（左配合发声）
3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）
4、品势：太极五章必考太极一四嶂中抽考一章
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）
b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）
5、品势：太极六章必考，太极一章至伍章中抽考一章
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）
3、腿法：a、后旋踢（配合发声）
b 任意组匼腿法（男3种、女3种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）
5、实战：2分钟一回合
6、理论：裁判规则、技术理論答疑(抽查)
7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章
1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）
2、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢
3、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）
b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)
4、实战：3分钟一回匼
5、理论：裁判规则、技术理论答疑(抽查)
6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章
注： 我们考级就是这些你们也应该是这些吧！！！