初学者是肯定没那么快体会到了简单的描述那就是一种蓬勃向外扩散的生发之气，是一种强大的生命力的体现是由圆润的旋转而产生的，那需要全身肢体的高度配合協调并与脚下大地的协调。这种感受在与高手推手的时候能感受到一些他也没有对你使出任何招法，就只是推手画圈就会感觉到对方有一种向外膨胀的撑开的力，像雨伞 像气球很圆润 很有弹性，但和蛮顶劲是完全不一样的这种劲是太极拳练到一定水平才能达到的，初学者的话就先不要想那么多想着怎么把基本功练扎实 把动作做规范，勤练 勤思考需要一定的悟性，但是前提是一定要有一位明拳悝的师傅指导你这点很重要！！！
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《一代宗师》中宫二说武功有三個境界：“见自己见世间，见众生”她就是现实中的宫二，完全可以用顏值说话的人她却为太极代言。她就是江湖人称：太极叶泳湘
叶泳湘出生于1986年，出身在军阀世家外曾祖父陈睡生毕业于黄埔军校第3期，外公陈梦愚毕业于黄埔军校第16期叶泳湘是专业的私人教練；复旦大学EMBA太极会老师；多次获国际武术金牌；更是杨氏太极六代传人。
叶泳湘3岁习太极拳6岁即参加演出，8岁至12岁曾修习少林故能融汇外家内家，对太极有独到理解数十年的耳濡目染，令其对太极抱有巨大热忱肩负着家族传承的使命。叶泳湘的外祖母吴静霞与母親陈铁玲皆师从一代杨氏太极宗师傅钟文母更为傅钟文第五代杰出弟子，追随傅老近30年常与傅老一同登台，曾获得数个国内冠军和国際金牌为其得意门生。
“多数人一提到太极就联想到在公园晨练的老者而我想给人们看到其他可能。”正是叶泳湘对推广太极拳的坚歭不懈才刷新了人们对太极的想象。经由她的演绎太极年轻、优美，甚至“仙”得时髦
“对精力过于充沛的我而言，习武是件非常紮劲（上海话指开心）的事情我不觉得苦，似乎天生擅长肢体表达”叶泳湘说，“把领悟变成体悟知行合一，这就是太极”
她还為知名企业家定制太极课程，曾有众多社会名流前来拜师；主持大型公开课；企业培训团队课；社会健康公益课；参加演出活动等为太極文化的传播做出诸多贡献。