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防身(根据武术格斗防身的目的防身实战是武术的第一大功效)

减肥(30分钟的训练于慢跑90分钟)

强身健體(可以锻炼心肺、筋骨,不用担心长大块肌肉女生和男生激素水平不同。)

增加自信心(不做生活的弱者工作学习自然信心百倍)

参考资料

 

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