哈喽大家好，今天我们的主题昰：“熬夜”易猝死晚上几点睡觉算熬夜？专家：尽量别超过这时刻！若文章对您有所帮助记得给小编点个赞哦！

熬夜对于现在的年輕人来说好像是家常便饭的事了，常听到身边总是有人这样规劝我们：不要熬夜要早点睡觉，熬夜的身体的伤害很大甚至会导致“猝迉”的发生。那么晚上几点睡觉算熬夜呢对此专家提醒：尽量别超过这时刻！

专家表示，从半夜十二点开始还没有入睡，就是熬夜了但是如果根据人的身体新陈代谢的规律和生物钟来讲，一般超过十一点就已经算是熬夜了而据有关专家的解释，一个成年人至少应该休息满六个小时青少年休息时间至少满八个小时。而不只是说时间睡够就行了还要睡在点上，因为不同时间点内人体内在进行不同的運动

那么熬夜具体有哪些危害呢？

1.皮肤变差：熬夜是有可能会伤害到我们的皮肤的往往皮肤是会在晚上十点到凌晨两点这段时间以后，就会自行的进行修复而长时间的熬夜，可能会造成内分泌出现紊乱还可能会影响到神经系统。这样一来就可能会造成皮肤干燥、缺乏光泽，并且内分泌失调的话，还会造成粉刺跟黑头滋生可能会直接的伤害到皮肤。

2.患癌概率增大：尽管现在的医疗水平不断提高但是在癌症面前很多医生依然束手无策。人们之所以会患上癌症跟许多因素有关，其中熬夜就是因素之一。经常熬夜的人身体负擔加重，内分泌以及代谢会受到影响加上熬夜会影响细胞的正常分裂，导致细胞改变的几率增加

3.伤害眼睛：现代人都很爱美，但熬夜卻很容易造成黑眼圈、大眼带黑眼圈给脸部带来的视觉冲击尤为强烈，而且有研究表明长期的熬夜甚至会导致白内障、眼睛失明等情況。

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