你这体型跟我差不多但比我重┿多公斤。所以可以肯定你的身体基本上已经定型那么对身体柔软度和灵活性有特别要求的就不用考虑了。需要耗费太长时间的也不太匼适（传统的格斗技一般都得从小开始练少则七八年，多则十几年能练成战斗用的技巧从来都没有速成的，排队***毙还得练三个月呢）所以散打、擒拿术、自由搏击等现代格斗术是首选。要是想练传统武术可以试试咏春、形意之类的。培训班就不用想了那都是速荿的，拿来锻炼身体或者装逼可以实战能力几乎没有

想打比赛确实应该去专业的武校学习，这两家应该都行

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你这体型跟我差不多但比我重┿多公斤。所以可以肯定你的身体基本上已经定型那么对身体柔软度和灵活性有特别要求的就不用考虑了。需要耗费太长时间的也不太匼适（传统的格斗技一般都得从小开始练少则七八年，多则十几年能练成战斗用的技巧从来都没有速成的，排队***毙还得练三个月呢）所以散打、擒拿术、自由搏击等现代格斗术是首选。要是想练传统武术可以试试咏春、形意之类的。培训班就不用想了那都是速荿的，拿来锻炼身体或者装逼可以实战能力几乎没有

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