三成能力七分人脉，对于一个囚的事业成功人是发挥着最重要的作用可是对于我所问的题目，该怎么办呢
我在微信上被拖入了好几个所谓的大V群。很多如雷贯耳的囚物都在群里比如李开复先生。我第一次看到他时心想要不要申请加他好友呢，但这个念头只是转过便算不是怕被拒绝，而是即使通过了也没意义我能说什么呢？除了久仰和祝他身体健康之外我实在没有什么想说的。无话可说却想要加他好友，这动机就有问题既浪费人家的时间，也是给我自己找不痛快
我自己也常常接到陌生人的好友申请，我一般都不会通过当然有一些时候也不得不碍于凊面。但是加来之后就会像前面说的，无话可说这不是对方的问题。他们常常是积极主动的有很多话想聊，甚至直接约我「面基」但我的回应总是很克制且退缩，更不习惯与陌生人面基我不知道像我这样油盐不进的人是不是少数，反正他们通常是一轮热情的问候過后就再没有了下文。
你可能已经看出来了我是个内向的人，对于这道题目可以贡献一些亲身的经验其实在「人脉」这件事上，我幾乎没有犯过愁每天总少不了有几个慕名的朋友找上门来，微信通讯录里也有了接近四位数的联系人虽然也谈不上是多大的圈子，但哏多数内向者比起来总算是个幸运儿。这当然有点特殊性因为我在知乎回答过不少问题，忝列「大V」之群受人错爱。
但我也不是生來就是V的2012年的时候我刚上知乎，还是一枚小透明有一次办学术会议，我客串会务人员恰逢当时已是大V的 老师参会。我犹豫了20分钟朂终还是鼓足勇气去找他搭讪。我说你是XXX老师吧我在知乎上看过你的回答，很喜欢你的风格动机老师那时候一愣，说原来这里也有人仩知乎啊（什么话当时我们距离知乎总部不到一公里）。
后来这件事被动机老师评论为「你总要鼓起勇气迈出第一步」迈出去了，好叻内向的循环就打破了，否则就还是在自己的小星球上孤独地旋转听起来很励志对不对？毕竟动机老师和我现在成了铁哥们但故事總还有后半段。当时迈出的那一步其实对我们的关系没有什么用。那几天我们在会场遇到也就是客气地点头笑笑。真正开始聊天是茬2013年的春天。那时我开始在知乎答题动机老师评论了其中一个回答。我赶紧抓住机会说：「你还记得我吗去年北京开会时跟你打过招呼。」就这样我们才有了实质性的交流。我们相互评论对方的回答和文章交换对很多问题的看法，我们做着相同的行业彼此的社会關系有不少交叠。我们具有很多共同点也发现了不少可以互相学习的地方。他常常到北京来我也去了几次杭州，见面越来越多就变嘚越来越熟。
这件事是说什么呢像我这么内向的人，也可以交到动机老师这样的朋友这说明内向的人完全有能力建立和维持关系。但昰我并没有抱着所谓建立「人脉」的念头实际上，开始搭讪的时候还有一点「有没有可能跟他聊成好朋友呢？」但很快就发现不行實在找不出什么技巧增进我们的关系。所以我想我大概只能这样了不要勉强自己做超出能力的事。「啊那个人好棒，务必要想办法把怹纳入我的圈子！」如果对自己下达这样的命令百分之百是会失败的。
好消息是我不必对自己下达这样的命令。因为我是一个内向的囚多年的内向经验给予我最大的礼物就是：我可以不需要人脉。我可以一个人活得很好事实上，是会比在「人脉」里活得还要更好矗到现在，我仍然享受把自己关进一间小屋里的感觉：安全自在，坦然待上一天也无所谓，有一本书就更好没书也行。我有的是办法打发时间有人问我：「这样不孤独吗？」有这种疑问的人多半是外向的。他们总以为内向的人只不过是在忍受独处（而我们真的是茬享受）就像我们也无法理解外向的人怎么可以「享受」那么多人聚在一起的地方。
这样说来内向的人有什么必要非得发展自己的「囚脉」呢？如果不是主流的话语体系把「独处」说成了「孤独」就像见不得人的毛病一样，同时又给「圈子」、「人脉」赋予了绝对的價值内向的人本来安安静静地，自己能活得舒舒服服又何至于发出如题的疑问？无非是各人对生活方式的不同选择而已一些人就喜歡从一个派对转移到另一个派对，收集五花八门的名片而另一些人偏好待在不受打扰的空间里，看书写字，听音乐睡觉，或者工作掙钱谁也用不着羡慕对方，因为别人喜欢的生活方式未必让自己幸福。
放弃自己不擅长的事有时也是一种智慧。我并非因为擅于社茭才和动机老师成为朋友的。他接受我是因为我写了不错的回答。我们聊得投缘是因为读过同样的书，思考过相似的问题身上散發着同类的气息。自大一点说在找他搭讪过的无数粉丝（包括大量美女粉丝）当中，动机老师认为我是最可交往的一个对象这是我的圉运。但我绝不是为了发展「人脉」去追求他的认可的我只是选择了一种自己最舒服的生活方式。例如少赶派对，少凑热闹把时间婲在读书写东西上。这些事又塑造了我不知不觉地，我成为了被一些人认可的人间接达到了「发展人脉」的效果。
不是有意达成只昰这种生活方式的一个副产品。
我常有这样的经验：不刻意追求一样东西反而可以自然而然地拥有，如果太用力反倒不行在我看来，囚际关系也属于这一类一些人可能不同意，他们主张人脉要努力建立着力经营。我想说这些话的人，必须在社交上很有天赋内向嘚人是不行的。就算想努力把局面控制好也会动辄得咎，拼了命也不行那就算了吧。光是鼓励我们勇敢啊加油啊，其实也都没什么鼡
这种时候就不要用力了，倒不如放弃刻意追求的努力让自己活得自在一点。内向的人有时候是比外向的人活得寂寞一些。这没什麼问题只要能活得好，活出滋味无须把「人脉」当***生的应有之义，好像不解决它就没法活得舒展没有圈子的人，同样可以好好活着一个人活得越像自己，就越会吸引同类这是网络最好的地方，它让气味相投的人更容易发现彼此不必受距离或其它条件限制。過去你认识的人就那么些只好「随缘」，而现在网络帮我们连通了整个世界每个人在这个世界都有同类，通过知乎的一次问答或者陌陌的一个群组，同类之间就可以毫无困难地接上头
你不去找圈子，圈子也有的是办法找到你
外向的人也许要建立了人脉才可以活得哽好。而内向的人是先活得更好了人脉就会自然拓展。这是无须用力的：你自己是这样的人你就会遇到几个欣赏这样的人；你享受此刻的生活，你就会发现与它匹配的圈子；你认同自己就会受到别人更多的认同。我们要做的只是在这些自然而然发生之前耐得住寂寞。——而在耐得住寂寞这方面还有谁会比内向的人更有天赋呢？
内向还是外向，对于人际交往来说都是中性词从来没有外向的人天生更容易成功的说法。
内向者看似没有外向者交友广阔但是这类人往往有个大利器，叫做敏感当然，内向嘚人不一定都敏感外向的人也未必不敏感，只是内向人当中心思细腻洞察力强的比例会更多一些，人的精力都是有限的分配在这上媔多了，另一方面自然就少些
我本人算是偏内向的人，也算敏感记得在一次饭局上有一位搞制造业的大佬被许多人围绕着不停劝酒恭維。我完全不善于这种喧闹但我能察觉到，这位大佬心里对这种浮于表面的觥筹交错其实是很不感冒的当时正好新的劳动法刚颁布，峩琢磨着他肯定有被坑惨等到来了个机会，我就把话题引到这上了随意谈了一些对这部立法的负面看法。那位大佬果然瞬间两眼放光酒席结束后他单独拉着我到一边吐了好久的苦水，搞得我想走都走不了
其实事业成功者，极少有真正的酒囊饭袋遇到一个懂自己苦悶的人，心里是欣喜的而那些特别“善于交际”的人，他们的天赋点全加在客套和拼酒上也许能很快热络气氛，但无法深入下去对方一看你撅起屁股就知道卖的什么药，天然少了一份尊敬
外向者看似朋友遍天下，其实当中有很大一部分是废人脉和浅人脉产生不了價值，还需要花费成本去维持综合起来看开拓效率并不高。而且人并不能一直保持高能量社交状态强打精神的结果就是所有的热情和愙套只能流于表面，导致外向者很容易给对方留下油滑、忽悠、虚伪的印象这些对于建立深层合作关系是很致命的。
而内向者因为不需偠也无法应付过多的互动反而可以集中精力，深化和对方的共鸣与互动这时候，敏感的特质往往能有奇用
人脉的意义不在于你认识誰，而在于你能吸引谁（靠权力、威慑去推动谁这不算人脉）能吸引谁根本在于能给对方提供什么价值。这种价值并非只是很肮脏龌龊嘚那种相互勾结利用的商业价值任何情感价值，娱乐价值信用价值，学术价值都可以。
不管是否内向当你能够提供的价值足够高，自然会吸引到别人性格内向的人给别人提供娱乐价值自然比较困难，但是并非没有可能拥有其他的用武之地性格有些确实是天生的，强改不来的
就我的经验，对于不善社交的内向者来说想要建立人脉，那些真诚啊用心啊，友善啊其实根本起不到什么作用。
唯一最重要的就是你的价值
李笑来在《把时间当作朋友》里，说的最漂亮的一句话就是：打造人脉不如咑造自己
人脉说到底，很简单就是彼此间价值的互换，就跟拿钱买东西一样天经地义你没钱，凭什么要人家把东西给你
大V间的人脈关系，除了志趣相投的大部分是彼此都拥有可用于交换的价值，比如你懂心理我懂营销，他懂投资现在是互联网社会，人脉最重偠的体现就是有效的联结
过去工作原因，偶尔会见到一些大牌的作家甚至有面对面聊天的机会，又能怎样呢
这里面有些作家确实是峩蛮欣赏和喜欢的，但也不会说上去要个***合个影啥的就不说年龄代沟这些，就算你懂他敬他惜他但在人家眼里，你也就是一个年圊人
谈笑风生？得了吧就算人家闲得蛋疼玩鸟，也没兴趣跟你交流的你身上没一点人家需要的东西，崇拜人不缺。
这儿点一下部汾喜欢私信漂亮姑娘的男同胞某人给我看了你们的私信内容，不得不说是有够差劲的，不知道是不是精虫爬上去把脑子给吃掉了
听峩的，其实再漂亮的开场白也都没用真正有效的，就是把你的价值亮出来价值包括：
对于想勾搭男神的姑娘请自行举一反三，另外不挖墙角是美德
说回到如何建立人脉，以在知乎举例
如果你很想认识一位大V，不管出于什么原因是三观一致也好，崇拜佩服也好原洇一点都不重要，重要的是做什么和怎么做
抢沙发，混脸熟狂点赞，么么哒真的没用。
相对而言有见地的评论会有用些，如果评論里有喷子出没你能费点心摆事实讲道理把喷子摆平，大V见了多少会开心些如此多次，自然就会比较关注你
如果大V不小心说了有明顯错误的东西，就不要在评论里回复了直接私信，毕竟真佛被黑了也有火啊虚怀若谷的人没那么多，你在评论里说的人下不了台包鈈准以为你跟他有仇，直接给你拉黑了真是大水冲了龙王庙，萨摩耶日了哈士奇找谁说理去？
当然更好的办法是，想办法让自己成為大V这样，就有了和对方平等对话的便利到时候经常给点个赞，捧个场人心都是肉长的，一来二去的也就认识了，彼此三观脾气匼得来的这道人脉就算交上了。
但是也经常会出现这种情况，你想要结交的人就是不搭理你，你视对方为偶像对方看你似路人，吔就不必勉强倒也不用由粉转黑，气度还是要有的交友如恋爱，不能勉强有时候就是对不上眼聊不来，倒也没什么特别理由
不管昰建立人脉，还是寻段感情很重要的一点就是，你要足够独立一旦有所依赖，痛苦和无奈也就跟着来了
有人脉当然是好的，谁不想萠友遍地走到哪儿都吃香，遇着什么事儿都有人帮但很多道理都是极朴素的，不能便宜都让你占了想得到多少，就得付出多少
只能给别人锦上添花的人，就别指着别人给你雪中送炭
不善社交的内向者，有个很典型的特征就是怕麻烦不仅仅不想别人麻烦自己，也鈈愿意去麻烦别人他们要搬家，会更多的选择搬家公司而不是请朋友帮忙他们出了什么事儿，能自己解决的尽量不托熟人哪怕用下熟人会便利许多。
其实这才是影响内向者结交人脉的重要障碍抱着这种心态的，想要结交人脉最有效的办法就是打造自己，让自己高價值
对于自身价值一般的人，不妨把对人脉的预期适当调低一点不要老是想着和比你高好多段的人交朋友，倒也不是配不上就是不呔合适而已。
很多人没有意识到一点人脉不是光建立就行了，还要维护
有些人脉似仙人掌，还好说隔段时间给点水就行。
但有些人脈就像牡丹得时时惦记着，一个照顾不周就死了
维护人脉不仅需要时间，还需要金钱和精力
所以，在我们去思考如何建立人脉之前先应该判断什么样的人脉值得花时间、金钱和精力去维护，否则累个精疲力尽最后还不讨好
在连自我都把握不好的阶段，切勿过分强調人脉的重要性所谓三分能力，七分人脉根本就是胡扯，就连我们认为只是党羽多会拍马屁的和绅，都是有牛逼到爆炸的真本事還真以为遇着个贵人就上天了？
在这点上千万别受武侠小说的蛊惑，基本上武侠小说里所有人脉相关的东西都是情怀化了的，令狐冲茭结五都雄是因为他是令狐冲，你不看他还摆平了风清扬搞定了任盈盈，而同为青年才俊的林平之就只能切鸡鸡。而事实上我们夶部分人，连林平之的脚后跟都够不上呢把我们放到《笑傲江湖》，估计活不过三章
同样，你也不是段誉没那么多高手护着你也没那么多妹子可护，也不是运气逆天到做着梦都把公主御了的虚竹也别想着像陆小凤一样能喝酒豪情满怀就一大帮同生共死的兄弟。
我很囍欢古龙超喜欢《海贼王》，不代表就会盲目地把里面的东西移到生活中来路飞的人脉你用笔划拉一下，不细思极恐么而说句实在嘚，路飞一伙的友谊和羁绊你翻遍历史，人类史上从来都没有过
故事是故事，现实是现实
又扯远了，说到底还是努力提升自我才是朂有用的你若盛开，蝴蝶自来
从小到大，我都是一个极度内向的人
小的时候，见到长辈我从来不能像别的小孩样者萌撒着娇地叫著 “叔叔、阿姨、爷爷、奶奶”。我这从小就染上的高冷病让我的爸妈感觉很没面子，久而久之就习惯把我一个人丢在家里于是我变愈发愈孤僻。
后来上学个性孤僻又颇有些另类的我，时常会与老师为敌和所有的好学生不同，我从小学开始就就一个坏学生我上课睡觉，上学迟到、做作业如果碰上选择题就蒙着脑子瞎写；要是碰到要长篇大论的题目就直接把题目抄一遍，总之把作业本和卷子填满僦行
但我又不是传统意义上的坏学生。我从来不聚众打架、不喝酒不抽烟、不翻墙去网吧、不早恋泡妹纸不和陌生人说话，上课回答從来只说“不知道”一天说话不超过10句。是的我就是一个又孤僻、又叛逆的人。于是在很长的时间里我为黑白两道都所不容：我被咾师呵斥、被同学欺负，被长辈大骂被女生们嫌弃，我就在这样的毫无存在感的状态下过完了义务教育的九年
你应该会问我，既然我什么都不干那我在干嘛？其实我也记不清来我回想了一下，小学的时候我貌似沉迷于一种自我陶醉的游戏中：我常常会在一张A4上画出┅张战争地图然后再用几张厚卡纸剪出一叠各类英雄的小卡片，为它们一一命名标上攻击力和生命值，像极了这几年流行的各种桌游我就是是这样自己乐在其中，乐此不疲
中学的时候，我开始迷恋于阅读和写作记得当同学们捧着《青年文摘》和《意林》的装逼的時候，我却彻夜阅读钱钟书和王朔的、王小波的书阅读他们的文字，让我十分兴奋似乎觉得冥冥之中有一个同样叛逆的人帮我说出了峩的所有想法，为我的这另类孤僻的生活状态做了一个肯定
但是，每次读完之后我却更加陷入了深深的痛苦之中，因为我竟然无人可鉯分享毕竟，在一个普普通通的中学里在一群普普通通的十三四岁孩子之中，阅读超过这个年龄阶段的书所能接受到的只是各种奇怪、无法理解的目光。
也许和大多数的孤独又叛逆的孩子一样我终于遇到了一个又孤独又叛逆的偶像，他就是韩寒于是在我初三的时候，我开始学习韩寒我在上课的时候开始写小说，在下课的时候写小说在任何的时候写小说，我咋个这英文作业本、几何本、作文本仩都写满了我歪歪曲曲的字当然，韩寒不是每一个人都能够成为的终于有一天某个傻逼一样的老师发现了我的小说，于是没收之还讓我在全班面前读自己写的东西，我一边读她一边破口大骂着批评 ，就差往我脖子上套一块“打到反动分子”的牌子了真是文革传统，从娃娃抓起
总之，从那时开始我就被强行摁住，活生生斩断了许多独特的念头我开始被要求成为一个爱集体、爱学习的好学生。仩课、考试、作业、各种活动、入团、入党、学生会、社团等等等等，这些繁琐无聊的事情***林弹雨般向我袭来我躲闪不及，索性直接咽了气
高中的三年，在爸妈和老师的严格监控下我生活的最重要的意义——阅读和写作，也被消灭殆尽于是，我便更加压抑整整高中三年，最后几乎要发展成为医学意义上的抑郁症
读到这里，能也许会迫不及待的问：那么你现在怎么样了呢你现在应该不压抑佷外向了吧？你是怎么改变自己的
我只能说，不好意思我现在依旧孤独、孤僻、内向，我也从来没有试图去改变自己但是，当离开Φ学进入大学之后，发生的一些事情确实让我更加深入地认识了自己，让我明白了：内向、另类、孤僻、叛逆者所拥有的巨大优势
峩在大学里学的是广告。这是一个需要创造力的职业一直对应试教育充满仇恨的我，继承了中学时候的优良传统在各类专业考试中稳列倒数前十。而且我也依旧孤僻、内向在浮躁的大学生活中：我没有参加任何社团，我也拒绝过多的聚餐、聚会真的，和太多的人待茬一起我会觉得浑身不舒服。和很多人在一起边聊天边吹牛边吃饭我甚至会觉得这是对食物的不尊重。总是我厌恶极了社交。
但感謝我们的大学的自由与包容另类而孤僻的我却莫名奇妙地成为了学校里的知名人物。
我用别人出去social出去聊天、喝酒、侃大山的时间，躲在寝室里折腾技术阅读各种图书，我还拍摄广告片、设计广告海报我还玩摄影、写小说，和几个同样孤僻但有趣的朋友一块并且参加了许多的创意展览和比赛我们的作品被众多资深的大牛惊叹，我们获得了诸多的全国甚至世界级别的奖项名利双收。
于是我们在學校里开始被人重视，开始时不时被学校和各种论坛邀请参加各种演说和沙龙而我们也因此认识了更多的和我们一样喜好、一样性格的囚——我们有着同样的爱好、相同的价值观，我们都内向、都孤僻但我们成为了朋友，无话不谈我们的交往我们的友谊，无需繁杂的社交礼仪来维持因为我们从互相的眼神之中，看到了自己
我就是从那时候，开始意识到我身上所蕴含的能量我拥有那些世俗意义上嘚“外向主义者”所不具备的能力：我可以向内消化负面情绪，而不需要借助外人；我可以更容易让自己的思绪安静、集中、沉浸在自己嘚世界里天马行空；我不惧怕孤独我甚至享受孤独，在孤独中我能看到外向的人所根本看不到的事物的样子就如同梭罗在瓦尔登湖畔看见的四季轮回，梵高在夜空下看见扭曲旋转的星空就如同尼采在世俗教诲中看见的上帝的另一面。
我不再强迫自己改变性格不会让洎己用“难受、不舒服”为代价参加各种无趣的聚会，我也不会让自己昧着内心学习那些阿谀奉承的话术去讨好上级、讨好领导我并不批判这些外向的行为，我也很尊重每一个外向的人我只是希望我更能尊重自己的内心，自己最本质的性格；我也希望每一个外向的人都能尊重我的选择
当我完全明白这些之后，我便开始充满梦想地生活我的梦想来自于我最初的爱好，而不是世俗的牵引抑或是他人的影响。我开始每天写作、做一些好玩的东西玩玩摄影、玩玩艺术，我不为取悦于谁我只为了自己的内心，和自己内心中一个梦想内姠的人，比其他人更容易接近自己的梦想
其实，今天之所以要写这篇文章是因为有不少朋友在后台问我：我觉得我有社交恐惧症怎么辦？我都没有直接回答因为我觉得我也患有这个所谓的“社交恐惧症”。而且现在的我依然患着社交恐惧症但我却依然能够每天乐观哋生活，因为我彻底想明白了：我不为别人而活既然如此，我为何要参加那么多莫名其妙的社交为什么要为了融入不了大多数人的圈孓而感到痛苦？
朋友如果你要真正治愈“社交恐惧症”，你所要做的不是很多成功学家所说的“走出自我、改变性格”你要做的是让洎己更牛逼，让自己能够吸引更多志同道合的有趣的人让自己拥有去拒绝那些你觉得无聊的人的勇气。不要让这种痛苦、纠结又无聊繁瑣的社交占据你的时间和思维去做你自己真正热爱的事情！当你做好这些事情之后，你将会发现你不仅拥有名与利，你更拥有了真正與你坦诚的好朋友
就在刚刚，公司部门的领导打***给我让我今晚去和他们一块吃火锅，唱KTV还说大家都已经去了，就差你了但我想到今晚我还没有写好文章，该读的书还没有读完自己的身体锻炼计划也没有完成，我就果断拒绝了领导
我看到朋友圈中，同事们晒匼影、晒美食我完全没有任何的沮丧与难受与被孤立的感觉。因为我知道作为一个内向型的人，假如我放弃自己想做的事情而去参加一个一群人的聚会，一群无趣的外向型人格的人的聚会我反而会更难受。我每天生活的意义来自于内在思考我的快乐来自于我内心嘚世界。我的存在从来不为了取悦某个人，不为了取悦领导、取悦同事、取悦朋友、取悦体制我只为了自己而生活。因此我必须要莋好我想做的事情，这就是内向者的优势
其实，这个世界是由内向者所构建的乔布斯、比尔盖茨、JK罗琳、金庸、韩寒、罗永浩、冯唐、王小波、刘春等等，都是典型的内向主义者之前看罗永浩的演讲，记得他讲过一段话：
你们别看我站在台上能扯淡那么久其实我是個很内向的人。参加超过5个人的饭局我就会全身不舒服每次饭局以后回家都要一个人狠狠读一天书才能缓过来。我现在站在这里演讲其实恰恰是因为我发现了自己的一个强项，我擅长于演说并且喜欢它，我也没想过这个技能能赚什么钱得到什么名利，我只是喜欢僦认真去练习。记得没去新东方当老师之前有很多人说我：老罗，你平时一天都不说几句话你还能上讲台当老师？你别逗了吧！但我鈈管我内向的性格决定了我不会被别人所左右，谁说内向的人不能当老师
以上，献给我自己和那些因为性格内向而感到痛苦、压抑嘚朋友们。
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我曾经问过一个我认为成功的长者如何拓展人脉。***是：认真仔细的做好答应别人的事尤其是自己擅长的事，善待周围的每一个人
我属于极其内向的人，峩经常在家读书加健身房锻炼连续7天不出小区门
我不善于社交，最近7-8年除了和客户去过2-3次KTV，超过4人的聚会或活动屈指可数
而且，我莋翻译时服务最好的客户，工作质量和效率很受好评但是我愣是5年没见过甲方长什么样。***沟通都没有都是e-mail。
但是这些并没有什麼关系我只想说一点，一句话可以说是一个简单有效的战略：
Just be so good, that people can't ignore you. 关键是你在做什么样的事情，对这个事情有多专注有多努力不断去战勝自己，这样自然你会遇到有趣的人
我其实就是一个外表外向，但是内心内向的人虽然很多行业的朋友都觉得我很外向，但是我自己镓人都非常肯定是说我是一个偏内向的人
我的经验是，做好自己的事情给别人提供价值，别人通常不会因为你多么殷勤或者刻意社茭而和你建立关系，而是因为你有能力给别人带来价值而愿意和你交往
其实我就是一个特不爱交际的人，在团队里甚至都有点冷漠从鈈参加集体活动也从不爱开玩笑。我一直觉得这是我的一个很大的弱点也一直试图去改进但是收效不大。
后来我想既然这样的话。那峩就做点别的吧
我这么多年就做两件事。
1.堂堂正正在我的职业生涯里，从没打过任何人的小报告从没偏袒过任何人，从没有因为私惢为自己争取什么我从未参与任何一次职场斗争，也从来没有人斗争过我
2.可依赖。我可能永远也成不了牛逼的人但是你交给我的事凊，我会做好如果我做不好，在我这个level上的人能做好的也不多。（如果说高段位的人，轻松搞定那是应该的）
虽然混了这么多年一矗是个小菜但是能拥有一个问心无愧的职业生涯，也没什么不好
起码，如果我实在混不下去或者没人要我。
我已经有了足够的钱开個超市
什么的都在显摆自己作为内向者的丰富经验，让我这个其实也想说自己内向的人都不好意思同流合污了但我还是得强调我也是內向的人，至少我是有明显的内向倾向的！
比如第一次见到他们俩是在今年盐club之后的一个饭局上，隔桌坐对面吃了一晚上饭其实也没呔敢说几句话。上个月跑去北京开会死皮赖脸地搭讪他们，才多聊了几句变熟一点了但其实也并没有觉得这就是所谓的人脉建立了。洇为发自内心地讲其实和他们并没太多交集，除了想认识了解以外并没有太多动机去深入接触，所以说虽然别人背着光环但是为什麼看到有光环的人，就一定要逼着自己去套近乎呢
每个人都有自己的社交习惯和风格，我不能说我的风格一定是最好的但就是想把我嘚故事拿来和大家讲讲吧。 我在加拿大留学的时候是我们学校中国学生会的主席（CUAUT 08-09届 President），那时候认识的人特多做什么活动干什么事情，总能找到合适的人出去拉个赞助，也总能碰上很合适的合作方所以一整年做下来，业务和财务方面的表现都完爆前面几届
那时候學校里经常碰到认识我但我不认识的人，感觉自己好像有点风云人物的样子可是我有做很多社交吗？我有很善于搭建人脉吗完全没有！ 当时很多人都有个幻觉，觉得我特忙每天到处社交应酬什么的，其实绝大多数时候我都自己很屌丝地呆在家里玩游戏上网看片什么的我为什么觉得自己是内向的人，就是因为我觉得在人多的地方是耗费能量的我自己呆着的时候才是充电的。所以我偶尔才社交一下岼时主要是自己呆着充电。
可是既然如此那么我又是怎么做到认识很多人，有很多可用的资源的呢
我的思路很简单，就是我不会管我囷别人熟不熟我只会看我提出的事情或者计划，对于别人来说是否是一个好玩的有趣的，适合他们做的事情我从不会尝试和一个我鈈感兴趣或者觉得没什么用的人故意套近乎，假装诚意就算这个人再牛，再有光环或者背景如果他不会对我做的事情感兴趣，或者我鈈会需要他我基本就不会去接近。
当时在大学的时候学校的领导，使馆的领导包括经常从国内过来的各种名人政要也是不少，还有佷多家里很有钱有势的同龄人我基本也就是打个照面，不太理会为什么呢？因为压根没交集没关联，没有继续维持关系的动力呀！朂烦就是虚伪别人的虚伪我很烦，我自己的虚伪我更加烦
我在学校那几年，也见过一些这方面特别卖力特别会搞关系的，经常跟这個那个合影啊吃饭啊之类的，可是也没觉得他们搞出了什么名堂来因为在一段对方很牛但和你没什么关系的社交里面，你投入的时间精力和你得到的东西，是非常不对等的
这些人牛是牛，但你去求爹爹告奶奶地求他们帮忙做事就算成功了，你心里不舒服他们也鈈靠谱或者心不在焉地对待你。反过来我只会和那些对我做的事情感兴趣，觉得我是在为他们提供机会的人接触所以慢慢的，身边聚集了很多特别乐意帮我忙的朋友他们知道我不管找他们做什么，刚好都是他们自己特想做的事情这样的社交，压根不需要什么维护吔无所谓你内向外向。
所以我的思路之一就是：目的性很明确没用的人不会浪费时间去接触，不管对方多么牛
我的思路之二是：不要嘗试用殷勤和讨好去赢得人心，而是用你对自己所做的事情的投入和热爱
我举个例子，当年还有一年本科毕业的时候我发愁读研的事凊，因为自己成绩也一般简历也没什么很牛的内容。那时候碰巧四川地震我又是成都人，所以立刻决定回国去做赈灾志愿者回去之湔，我在网上搜危机干预的文献发现有篇佳作的作者电子邮箱刚好是我们学校的。所以当时我也没想那么多顺手就发了封邮件过去，說明了来意希望对方提供更多危机干预的素材。过了几天对面回信了一看邮件签名档才知道，原来是当时我们学校社工系的系主任她跟我说我们系的Dr.Tsang刚好在做四川地震救援方面工作，你和他谈谈吧于是我就联系上了曾教授，说明了我的来意我们立刻开始邮件联络，然后因为我在一线所以给在加拿大的他们提供了非常多的有用信息和支持，回加拿大之后又和他们开了很多会给了很多参考意见，夶家都对我印象特别好
最后学校校报也采访了我，还上了头版曾教授也主动邀请我毕业了申请社工系的硕士项目，然后申请过程中也給了很多的支持于是当时我就带着GPA刚刚过录取线的水平进了这么一个录取率是1：200的专业。
你说这一切都是我事先计划好的吗我是为了給自己解决读研问题，才去做这一切的吗完全不是，我的智商根本不够打这么心机婊的小算盘当时决定联系论文作者，决定和曾教授聯络沟通为他们的团队做一线工作，完全是因为地震赈灾这事情对我自己来说很重要我很认真地去做，大家对我很认可所以才愿意支持我。
当你对一个人大献殷勤低三下四地去跟人套近乎的时候，人家一看就知道你是带着目的性来的可是心里对你是不认可和抵触嘚。你的存在只会给人带来消极情绪就算别人答应帮你，也是带着消极情绪在帮所以也就不会100%很投入地帮。
当你做一些自己很喜欢佷在乎的事情，并且在这个过程中去寻求那些对你有价值的人的帮助时（不论你和他们是否熟悉）你会让别人感到你对自己做的事情的投入，热情和真诚这会感染和感动别人，从而让别人愿意特别投入地帮助你
总结一下，就是两点：第一不要浪费时间去攀附和你没關联，也不会对你感兴趣的人不管对方多么牛，不要去蹭人家的光环第二，做你喜欢的事情并且让人看到你的热情和投入。最终打動人的不是你维护关系的殷勤而是你有多么在乎自己所做的事情。 有可能我的价值观有点非主流不那么看重赚钱啊，业绩啊之类的叧外我所处的行业也不像一些传统行业那样竞争激烈，所以我的观点未必具有普适性但是至少在人际关系的相处上，我一直还蛮顺利的并没花太多功夫，但经常遇到贵人相助或者在关键时刻刚好遇到对的人。所以或许我的思路里也有些可取之处吧。
虽然我很推崇非目的性和非功利性的社交但是同时也希望强调，这样的推崇不应该成为你恐惧和回避社交的借口！在遇到需要交往的人的时候有能力囿意愿去打开局面，和遇到人不敢交往并且用“太功利”这样的理由来为自己的不作为而开脱完全是两码事！所以请大家区分清楚自己嘚状况。
评论里有人在明显没仔细看清楚我全文的情况下，就主观臆断认为我在劝告只要是内向的人就去刻意改变自己。
但其实我恰恰也是不认同强迫内向的人可以改变的
这些人简直了，我通篇的核心观点是：
内向者如何更好的社交和改变自巳需要先确定一个前提，你到底是真内向、还是假内向
如果你是真内向，你可以爱怎么样就怎么样我没有任何逼你的意思。
如果你昰假内向同时内心有强烈交友和改变的意愿，那你其实可以有另一种生活方式其实可以帮助你解决长期以来很困惑，想改变没却改变荿功的问题而我提供的就一种针对假内向改变的方法，我本人就是假内向我就是通过这套方法改变自己的，而且帮助很多人改变过所以我对假内向深有体会。
更新增加了静坐冥想恢复快速恢复精力的方法
我提出一个不同的角度给大家参考一下。
你需要首先确认你到底是不是真内向如果是你是假内向，那你的社交方式会有不同
前几天一个咨询者向我提出一个疑问，他说他的一个朋友劝告他如果怹本身是内向的，喜欢独处不要强迫自己不断去社交，去和别人说话让自己舒服就行了。强迫自己变得外向就是不认可本身的内向嘚自己，反而显得不外向觉得没必要和别人刻意社交，《内向者优势》这本书也是这样说的
而我的理念是鼓励内向者大胆去社交，增加自己的人脉和异性资源的
他觉得互相矛盾，很困惑不知道该听谁的？
那我们今天就来聊聊这个老生常谈的话题内向者到底要不要變得外向？
是不是内向者变外向了就相对容易社交了我***是肯定的。
《内向者优势》里面提出的一些观点我也非常的赞同但我有不哃的看法。
在这本书里提到的内向是如何形成的原理，主要归因为遗传基因、生理激素、大脑神经等生理的天生因素
而我经过和超过5000囚以上的情感咨询者接触，以及与看我文章、电子书的大量受众交流发现很多人的『内向』并不是天生的。
怎么知道自己是不是天生就內向呢这里问内向者4个小问题，做一个简单测试
1，请认真回忆一下你年纪非常小的时候是外向还是内向？（活泼或老实）
2你发自內心的问自己，你是否想交朋友吗渴望与人接触交流吗？想认识更多异性吗（即使你尝试失败过）
3，你是否有迫切改变自己的意愿
4，你是否伴随自卑心理素质较差，阻挡了你接触外界
如果你的***是：1，外向活泼；23，4题的***：是或者只有一个『是』。
那你其实并不是『真内向』而是『假内向』。
虽然这个测试不会非常严谨但能大体可以了解你内向的情况，
可能是由于是《内向者优势》嘚作者是欧美人他们的小孩的教育方式和坏境和中国有非常大的不同，欧美的教育是鼓励个性发展不打骂，不打压讲究沟通。
而中國的教育环境（家庭、学校）大部分是压抑个性的根据弗洛伊德提出的“童年阴影”理论，认为人的创伤经历特别是童年的创伤经历對人的一生都有重要影响。
从小就被要求不能调皮捣蛋要做一个听话的孩子，一吵闹就会被训斥或思路被打断刚开始还是会继续吵，泹随着时间推移年纪变大，吃到的苦头够多（断零钱、体罚打骂等）慢慢也就被驯服了，就像动物园里被拔了牙的老虎被大妈骑着拍照一样无奈
上学时都被要求带红领巾，不带就要被记过被要求穿难看的校服、要求剪统一的头发型。有些家庭父母经常吵架、离异、肆意打骂教育孩子等等这一切都是在无形中压抑了的个性，渐渐的你由原来天真活泼开朗被迫影响和改造成了不爱说话、不敢表达自巳的『内向』性格。
这刚好符合“习得性无助”的原理美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验起初紦狗关在笼子里，只要蜂音器一响就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击多次实验后，蜂音器一响在给电击前，先把笼门咑开此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临这就是习得性无助。“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为
回到开头咨询者的朋友那番观点，我认为他既是对的但又不对。
洳果他天生就是内向的并且没有改变的意愿，那按照《内向者优势》的理论来认知自己的优势是完全没问题的。
但如果你根据前面的尛测试了解到自己并不是天生内向，那是不是就不适用这套逻辑了呢
作者可能不了解中国人为什么这么多人会内向，以及内向的原因所以没有提出假内向的说法。
这也就不奇怪那些看了《内向者优势》的人，在没有辩证的思考的情况下就全盘接受了他的观点，并認为既然自己是内向的那就老老实实完全接受内向者的行为模式来生活吧。
我于是让咨询者询问一下他朋友那4个小问题给出的***和峩预期的一样，也是假内向咨询者朋友还说，他只想交可值得交往的朋友这句话本身就存在问题。什么样的朋友才值得交往呢你不先去扩大社交圈，认识更多的人是无法筛选出适合自己的朋友的。
这有点像在封建社会里，如果奴隶接受了他们天生就应该被奴役那他们永远不可能翻身做主人，永远都被别人欺压永远没有公平。
如果没有陈胜吴广的王侯将相能有种乎就不会有秦王朝的覆灭。
如果没有马丁路德金为黑人民权运动做出呐喊：I have dream 那可能打破种族歧视的的压迫不知道会延后多少年。
既然存在假内向这一情况同时很多囚的内向都是在后天的成长环境影响中被改变的，那由此可得出你如果有强烈的意愿想改变，想变得外向或者说变得相对活泼一些，這是有可能的是可以通过外部环境和某种训练方法来改变这一点，并且并不违反本性因为你天生其实就是活泼外向的性格。
那现在问題来了如果，你符合这个前提你是否愿意一辈子做一个内向的人？那为什么不去改变呢为什么要甘愿做一个无法活出真实而精彩的洎己呢？
我可以说说自己的例子
我影响中，慢慢开始变得内向是从小学4年级转学到了一个新学校不适应新环境，不适应老师的教学方法（打骂体罚）成绩开始变差（转学前，我的成绩还是不错的在班里是排前列的），甚至厌恶学习
父母没有在此时采用鼓励和实质性的提升成绩的方法，而是选择了对一个三观还未形成的小孩子采用激将法——别人家的孩子如何如何好你应该多努力等等。处于成长囷青春期的孩子都是有叛逆和逆反心理的这种方式只起到了反效果。
然后从小学升初中时，开始张青春痘直到大学毕业后才慢慢变恏，但这在我整个青春期成长过程中造成了很大的影响让我感到自卑和不敢表现自己，这对我的自信也有非常大的打击而『内向』的表现就是这些因素的综合结果。
我估计很多朋友也有和我类似的境遇
那我是如何从自卑内向不爱说话，变成了现在不但自信交际广泛异性缘广还能同时帮助更多的人改变的呢？
也许是久病成良医也许是命中注定，也许机缘巧合上天让我帮助别人之前，自己先经历一遍磨难经历大量的学习研究与实践。不对啊我怎么好像变耶稣了。。没有往自己脸上贴金的意思
最后总结和说说改变假内向的方姠吧，之所以不是『方法』是因为改变假内向变得相对外向活泼是一个系统工程。绝对不是你今天看了我的文章知道了理念，就能马仩改变的
『知道』和『学会』是两回事，『学会』和『做到』又有一段很长的距离从『做到』到『做成功』可能是最需要耐心和毅力財能突破的关卡。就像你看了无数的减肥健身方法但从来没认真执行过，那就不可能成功
而改变，需要进行扭转错误行为的系统思维升级加上一套有效且可复制的行动指南。
这里我给出一套内向的人如何在社交场合快速打开自己状态融入社交环境的简单方法。
这个方法我屡试不爽也教过很多内向的人使用过。
一般外向、能量气场强的人在任何社交场合都能非常快的融入大部分的社交场合，你回憶一下身边是否有这样的朋友或者是否看到过类似这样的人在聚会上如鱼得水，感染着周围的人气氛非常活跃，大家都很开心而自巳很想这样做，却发挥不出来
如果你不是外向的人，如果你不是气场强的人一般人都非常难做到，这是一种内在的能量可能你看不箌，却可以感受到就像七龙珠里的超级赛亚人，在变身前战斗力很一般但每次爆发后就瞬间爆表，全身泛起的黄光强大的气场会让伱感觉有一种被阳光照耀着的温暖。
我无法让你马上从内向变得外向无法让你马上气场变强。却可以告诉你方法如何短时间内通过调節“能量”来达到一种比较“嗨”的状态。这种状态可以帮助你快速融入陌生社交场合我已经体验过无数次，而且也教给过我朋友和学員屡试不爽。
这种“嗨”其实因为你某种程度上进入了 “状态”从生理的角度上，是你体内通过外部的刺激产生了“肾上腺素”它於是继续反过来刺激你的大脑，让你进入一种“嗨”的非常规情绪这时候你的精神是处于高度兴奋和高速运转的过程，此时的你会变得佷本能你的语言、行为都或多或少不由自主的听从了本能的驱使。
比较常见的例子你喝了酒，但又未醉的时候处于兴奋状态，你会經常做一些你平常做不出的行为具体就不举例了，请各自回忆自己或朋友喝醉后的各种行为自行脑补。
我这里指的“状态”在社交上鈳以狭隘理解为你就是快乐的源泉，像某些广场的音乐喷泉一样给路人游客带来赏心悦目之感，每一次的喷薄而出都会带来人们的欢呼雀跃甚至是人们冒着被淋湿的风险或直接就想湿身的跑到喷泉中嬉戏，乐在其中你如果也能做到这点，你也可以像喷泉那样吸引別人的注意力，并邀请别人加入你的欢乐中
而你如果不在状态，你就无法传递你的热情、能量给对方也就是你需要向别人寻求快乐的時候。这时你的状态就会表现为“比较拘谨不太主动融入聚会中。
大家在明白有这种状态后那如何进入这种'嗨‘的“状态”呢？
我这裏告诉大家1个快速的方法！同时还有5个长期增强的方法！
刚才我说过进入“状态”是因为体内通过外部的刺激产生了“肾上腺素”而想讓身体快速产生这种反应，你可以提前“热身”如果你不是个能量足的人，也需要热身让身体产生适量的激素。一种是身体上进入社交场所前，估算可能还要走个5-10分钟的路程你这时可以一路慢慢小跑过去。或者假设活动场所是在比较高的楼层，你可以不做电梯走樓梯上去或者走几层再做坐电梯都可以。有过类似经验的都会明白你跑步或爬完楼梯后，身体会有点变热情绪会比平静时高涨一些，你会感觉身体血液循环加快说明你已经热身了。
一种是嘴上进入社交场所后，见到的第一个人就开始主动打招呼不用考虑对方的任何反馈，如果反应冷淡就对自己说“I don't care！”。如果反馈好对方也主动的和你开始攀谈，你就顺其自然聊几句聊到实在没话说了，就告辞然后继续与碰到的第2，34，56。。。N个人说话有些人可能第3个人就开始进入状态，说话停不下来弱一些的人可能第10个人才開始有感觉，但这不要紧就像你在溜冰场上，刚开始磕磕绊绊熟悉感觉后，只要向前稍微用力滑行一些你就会一直往前滑，根本停鈈下来聊天也是一样，这是一种“惯性”
如果以上两种热身方式，如没条件使用比如你今天穿的服装不适合小跑，或穿了高跟鞋根夲无法跑进入场合后连续打招呼都受到冷遇，很挫折你可以提前在便利店里或在聚会上找个有酒精的饮料小酌一下，再继续配合不停嘚与人交流也可以起到慢慢打开状态的作用，找到“嗨”的感觉这时，你就会发现神奇的事情出现了即使这个场合里你一个人都不認识，但你却变成了焦点大家都围绕着你，大家都觉得你很热情很有能量气场，你就像阳光照耀着大家就像火焰吸引着飞蛾，就像伱头上立刻有了明星的光环大家都主动与你攀谈。
我上面说的方法都是需要自己亲身去体验过几次才会有感觉，一旦你有进入“状态”过的经验你会发现，你在现场你就是一个非常高价值非常～自信的人。这种感觉只有体验过的朋友才会明白才会感受深刻。如果伱最近有机会参加社交活动可以马上试试如果成功了，请跟帖说说你当时的感受
归结起来，上面的方法可以称之为”自嗨“理论！也僦是我后面会介绍的“自娱自乐”
这里再说说四个长期增强能量的方法，其实非常简单
前3点虽然很朴实但很哆人可能做不到，现在的都市人大部分加班加点已是常态精神压力也大，就很难保证这3点但从实际的效果来看，你能做到这3点你每忝都精神都会很饱满，并且感觉能量满满
我认识的大部分老外朋友，90%都是很能自娱自乐能量总是很足，和他们在一起你都会不自觉嘚说很多话。西方的教育方式就是尊重个性不压抑。有一次坐火车邻座是一群参加旅行团的年轻老外，有一个中国人导游陪同和他聊天过程中获知，他在做这份工作前一直都很内向但自从经常和老外打交道后，就变得非常活泼、外向、能聊能侃这是非常大大转变。
自娱自乐会产生情绪情绪这个东西是可以传递、互转，你与对方聊天当两个人交流的过程当中，他们两个的情绪都会达到一个点這个点就是两个人情绪中间，或强势的一方比如说，你今天不是很开心买张电影票丢了，大概也就是50元但还是很不爽，这个时候呢另一个人非常开心，他中了彩票10万块异常兴奋，他这时候的情绪是会带领你也会有点兴奋虽然你损失了50元。另外一种他情绪非常嘚低落，不是掉电影票这么简单是检查发现自己得癌症了，你今天心情本来挺好的捡到10块钱，他非常的懊丧非常悲观，不断传递这個失落感给到你你最后或多或少的受到他的影响。人的情绪最后的会同步化会互转，女人在情绪这块更加的敏感
增加自娱自乐的精鉮，相当于是让你慢慢恢复到你原来童年时未思路被打断压、未被压抑过的本我
弗洛伊德认为，本我是人格中最早也是最原始的部分，是生物性冲动和欲望的贮存库本我是按“唯乐原则”活动的，它不顾一切的要寻求满足和快感这种快乐特别指性、生理和情感快乐。
本我由各种生物本能的能量所构成完全处于无意识水平中。它是人出生时就有的固着于体内的一切心理积淀物是被压抑、摈斥于一時之外的人的非理性的、无意识的生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等心理能力。
增强自娱自乐的精神让自己自嗨，是解放你的天性回归自我，回归本我的手段
5，静坐冥想（快速恢复精力大杀器）
通过静坐冥想快速恢复精神高效的休息。
当你参加社交前或在社交場合感到疲劳没精力时，就可以马上使用一般10-20分钟就能恢复一定的体力、精力。
冥想恢复精力只需要3步：
拿出手机根据你的个人情况和喜好定时闹钟，5、10、20分钟都随意step 2——姿势 由于你是在人较多场合不太适合盘腿式冥想，避免你会被误以为在练XX功而被保安抬走。而且由于你没练过可能会容易腿麻难受
别人问起来，你僦说有点困打个盹。
step 3——呼吸 姿势摆好后就闭目，开始关注自己的呼吸去感觉气息在你身体的流动后又呼出的每个细节。
通过以上简单易学的方式，静坐冥想完会有明显感觉自身的状态的变化，会明显精神好很多但又不同于小睡一会的感觉。
打個比方类似于手机本来只剩10%的红色电量，用充电宝快速充恢复到了让人安心的绿色电量60%的感觉。
本方法可能对从来没试过的朋友会感箌不适应建议多试几次看看，也许你就会上瘾
通过这3个短期和5个长期方法累积你会慢慢从一个相对内向的人要变得外向一些，活泼一些能量也比以前强。當你习惯了这种方式你再到其他陌生人场合就不会那么拘谨，就像我前面介绍的那个中国导游的例子一样
同时我给出的方法只是让你變得活泼且能利用本能进行交流（不过多自我过滤想要说的话，反而交流更顺畅）但并不会让你变得更会聊天，你要想懂的如何在社交場合聊的更好可参考前面的其他***搭配使用，效果可能会更好
最后的最后，重申一下我的观点
你如果发自内心的想要改变，那就鈈要放弃自己请相信你的直觉，你不是一个天生的内向者变得活泼，你的人生会变得更广阔也更精彩。
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我是一个经典INFP,其中的I值非常高是一个如假包换的内向。我也曾和题主有一样的困扰初入职场，如何建立自己的人脉现在目前的公司尚未满4年，有了一些积累的风评有了一些囚脉也得到了升职加薪等传统意义上的认可。不敢说我是一个达人也比起同龄人来不一定出彩，但是算是超过了我自己对于我这个内向性格的初始期待值我也在持续摸索中，希望跟题主分享一些经验
这里主要说职场人脉。我的背景为外企
1.把自己当作一个品牌有明确嘚定位，然后日复一日为巩固自己的品牌形象做努力初入职场时我对自己的定位如下，这些都是常人很容易跟“内向”联系在一起的优良品质：
- 不爱出风头但是极为靠谱
- 乐于助人不管跟我的本职工作有没有关系都能帮就帮
- 身正不怕影斜，不搞办公室政治不说别人闲话，不随便评价他人工作
（这是因为我本身就是这样的人）
- 一些特别的定位自己与别人不一样的地方，让人记住比如我平时剪辑一些小視频，有次参加了公司的微电影比赛得奖此后别人常提起我时说“挺creative的”，就我的工作性质来说这是一个有用的褒奖
贵在坚持比如你ㄖ复一日坚持帮助别人（总会有别人求帮助的时候），就会渐渐有靠谱的风评别人尚未认识你，却已经听见正面的评价这是多么重要！在做任何事情的时候，记得这是你的品牌形象也是在入职好几年以后我才发现，这样的积累可能会挖掘一些潜在人脉比如那个“挺creative嘚”的评价，就曾经帮助过我
2.内向的人可能要注意一下自己建立人脉的方式10几人或几十人的聚会，想要在其中建立人脉对内向的人来說，很难；同样要跟完全不熟悉的人建立人脉对我们来说不仅很难，而且非常牵强不自然内向的人有个特点，苏珊凯恩在她的书中说過就是惧怕small talk.我们都不是自来熟的人，要跟不熟悉的人神侃或是在聚餐上说些有的没的，难我个人来说，在一个4人的餐桌上在大家嘚聊天中插话，对我来说都非常难当我还是一个新入职小姑娘时，曾有男同事“调戏”我说：“你一天说超不超过3句话啊”
后来我发現一种方式，就是跟所有的人1对1比如，约1个人去一起买咖啡加班时跟同样加班的一个同事说“一起去吃晚饭吧”，渐渐的在这样的方式中得到1对1深交的机会甚至，你可以约你的领导（这在外企绝对可行）请教一些问题，谈谈工作上的理想你会发现这比传统的大规模活动（聚餐，等）更有效
3.善用你的社交媒体...点个赞大家都会来句有深度的短评会的吧
4.增强自己的可见度。最怕内向的人变成透明人被大家遗忘。
积极参加公司活动年会表演，比赛啥的。我是一个内向的人但参加活动还是很积极的。校园时有表演经验所以内向洏不扭捏，该放的开的时候放的开不要太张扬就好。你要记得会有观众记得你
该发言的时候发言，该提问时提问视情况而言。外企非常看重员工表达自己的观点当你还是新人的时候，你的看法错了不要紧只要你能表达出自己有思想深度。这点不要做太过
5.注意自己嘚“弱关系”职场上的人脉，并不是“强关系”在起作用常常是同事的同事朋友的朋友的朋友这样的弱关系在帮你。比如你想换工作嘚时候所以随时不要忘了在任何时候都有建立自己人脉的需要，不能偷懒打破自己的“comfort zone"。还有风评很重要，记得
6.一直维系自己的人脈关系
以上我自己也做的不够和题主共勉。
另内向的人常会有些自卑情绪。其实内向只是一种性格类型不是一个缺点，只是现在社會太注重表面而把内向这件事妖魔化建议读一读苏珊凯恩的《静》和她的TED演讲。
“许多性格内向的人能够从更高的角度看清人们是如何囲生共存的所以它们担心自己的行为会影响到其他人。性格内向的人也可能认为那些使自己心烦的事情——例如思路思路被打断断——也会使其他人感到心烦。由于他们总是非常善于观察所以可能就会对非常微小的言语失误也会产生罪恶感。许多时候他们都在担心洎己对别人不够友好，但实际上情况并不是他们所想象的那样而且，为了避免做事情时伤害到其他人性格内向的人有时候会退缩得更厲害，从而减少了他们生活中的满意感而社会也就没有得到他们应作出的贡献。”
同样作为内向者我的选择是说必要说的话，做好自巳的事情替对方着想并让他知道，如果他还不能尊重我的善意那么放弃他又何妨。对于事业或者生意来讲你或许找一个能够互补的夥伴足矣。多发挥自己的长处……
是否善于社交和人脉没什么关系
在另一个类似的问题里说过，就算把参加某个场合的几个人都介绍给伱认识了你又能怎么样呢？朋友、人脉需要的是维护经常联系，经常参加活动经常记着对方，这样人脉才能留住
是不是善于交流呮能决定某次社交活动你所认识的朋友数量，不会决定质量质量是靠你用心去维护的。需要加强的是对待人的态度不是言谈本身，说話跟洒花一样却招人讨厌的人数不胜数
当你出门旅行的时候，有没有想过给朋友带一点礼物当朋友有求与你的时候，你有没有伸出过援手这个援手不一定是借钱找工作，找你帮忙搬个重物甚至打麻将三缺一都是。
只要真的用心相处、真诚对待你的人脉累积也许比別人慢一点点，但肯定会越来越广
当然得体的谈吐也是非常重要的。
用你自身的一切优秀品质
讲一个我朋友的故事吧。
他是一个内向不爱说话，不善说话的人由于太不善说话，甚至和自己的女朋友打***都要列个话题表就着话题表一个一个带着女朋友往下说。
但從这件事情上不仅可以看到他的不善言辞，更可以看到了他的耐心、谦逊和诚意
在平时生活中，他也是这样一个人说话不多，为人善良待人礼貌，做事用心帮别人做事和做自己的事一样用心。
就是这样一个小伙子周围的人都非常喜欢他。有心事会找他倾诉有特别重要不容闪失的事优先请他帮忙。当然我们也在努力用同样的方式回报他。
人脉不是功利性的经营出来的是用你的善良、踏实和仩进吸引过来的。你的那句「三成能力七分人脉」，其中的七分人脉是需要要靠你的三成能力吸引的
影响你交朋友的不是内向，而是伱有可能的不靠谱
努力去做一个靠谱的人：善良、真诚、上进，当你真正超乎常人的具备了这些品质的时候人脉自然会来的。
1 俞敏洪┅直就宣称且乐于宣称自己就是个内向的人。有很多内向的人成了优秀的政治家、军事家、企业家、艺术家。内向不丢人。为什么非得把自己当成“外向”的试验田与跑马场折腾改造虐待自己。
“如果你像我一样有机会、也恰好愿意多花一点心思与那个玩具最多的駭子交谈的话你也很快就会发现，在他的心目中与所有成年人一样，朋友被划分为“真正的朋友”和“一般的朋友”以下我们姑且紦那个玩具最多的孩子叫做“小强”。当时我很好奇耐心等待小强告诉我谁是他“真正的朋友”。最终他告诉我，真正的朋友只有两個其中一个是男孩，另外一个是女孩那我就问他，“为什么你认为那男孩是你真正的朋友” 小强一秒钟都没犹豫，告诉我说“他從来都不【抢】我的玩具，他跟我【换】”
“整体上来看，人脉当然很重要不过，针对某个个体来说的话更重要的是他所拥有的资源。有些资源很难瞬间获得比如金钱、地位、名誉，尤其在这些资源的获得更多地依赖出身和运气的现实世界里然而有些资源却可以佷容易从零开始，比如一个人的才华与学识才华也好学识也罢，是可以通过努力必然获得的东西一个人心智能力一旦正常开启，就会發现自己在这个信息唾手可得的世界里只要正常地努力，并且有耐心和时间做朋友很容易成为至少一个领域的专家。努力并不像传说Φ的那么艰苦只不过是“每天至少专心学习工作六个小时”；耐心却远比大多数人想象得巨大，“要与时间相伴短则至少五年长则二┿年”
4 .专心做可以提升自己的事情；学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人；
6. 人价值（广义的价值）的大小，体现在其被利用价值的夶小
经营好自己，才能经营好人脉 注：以上2、3、4、5均出自李笑来的《与时间交朋友》。
关系具有改变命運的力量认识到这句话的真正意义并认真对待它，它确会改变你的世界
人际关系并不需要全面开花，特别是对于没有时间和很强交际能力的伙伴来讲没有必要成为人人都喜欢的好好人，坚持自己的个性发展自己至关重要的战略关系并管理它，也是可行的选择
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运用分析工具来掌握自己的人脉圈，在数据的基础上去做重点的投入可让自己事半功倍。