可以贴地压的时候背挺直，上身与前腿起码90度角身体尽量挺直略向后两手放前腿两边可用以支持，这样做会让你腿劈得更直当然，腿劈得越直就越痛
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原标题：压胯、压腿、横竖叉压腿（正确示范和讲解
地面练习：横竖叉压腿（演示和讲解）
地面练习：压胯（演示和讲解）
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