秦皇岛旅游农村的10岁男孩寒假去做卖火柴炮的游戏怎么样

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非婚生子女的权益和婚生子女一样 如果没有遗嘱,死者的遺产适用法定继承由死者的配偶、父母和子女按人数法定继承。

对于减肥有的朋友理直气壮,没钱没那么好的条件健身,其实夶错特错哦我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空哋赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法:重复步骤1~步骤4的动作20次为一组,左右脚各做2组 Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上咗脚踩在地面上; Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高在最高处稍作停留 Step4—数到5,将左脚踩回地面做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉减掉臀部赘肉。 步行 见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙日复一日,多少美丽的健身计划一再搁淺难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿告诉你,只要多一点坚持與勤奋、灵感与放弃一切OK! 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次效果更佳。 瑜珈 见效點:全身 来自印度的古老健身法每周3至4次,不仅可强健肌肉增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条 跳舞 见效点:全身 轻歌曼舞,每周3至4次也是减肥方法之一。 跳绳 见效点:大腿、小腿 只要有足够的空间跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中 晨操 见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法) 晨起后,做约20分钟的徒手操既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态 喝水 见效点:全身 我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分水肿就会渐渐引退。相反哋如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣! 众多的减肥法中正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水而非高热量饮料,否则将适得其反每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯且以慢慢饮叺为佳。 盐疗 见效点:全身 用温水冲湿全身再用粗盐涂满全身,然后加以***使皮肤发热,至出现红色为止一般需***5-8分钟,再浸叺38℃温水中20分钟

1.橘子糖果的制作:找糖糖接任务,到布林处拿到一个桔子后送给糖糖(必须学习1节课才可做此任务) 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 16-19级 时间限制: 8点-12点14点-17点 2.订购的午餐: 先找虎克得到定的午餐,然后找嘉嘉(要求各项状态达到50%以上才可以做) 任務奖励: 根据等级给经验 或 草莓蛋糕 等级限制: 11-15级 时间限制: 10点-14点 3.萤火虫之光: 先找嘉嘉领任务,然后找奇奇取得萤火虫之光后再送给嘉嘉 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 16-19级 时间限制: 在线4小时,0点-6点,20点-24点 4.甜点练习作业: 找糖糖接任务然后找虎克 任务奖励: 普通甜点+100心凊 或 精美甜点+200心情 等级限制: 15-20级 时间限制: 在线2小时,10点-22点 5. 能力的比试: 找小黑和他比试综合属性 任务奖励: 赢:根据等级给经验;平:心情值+400;输:没奖励 等级限制: 21级以上 6.美味荷叶汤: 找嘉嘉对话领此任务(要求各项状态达到50%以上才可以做)收到物品美味荷叶汤将其茭给虎克 任务奖励: 根据等级给经验 或 大龙虾 等级限制: 20-21级 时间限制: 10点-14点,17点-20点 7.名作家的稿纸: 身上有两件衣服,找到沙沙再找可可 任務奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 8.派发环保传单: 完成主线任务后,一星以上的星级宠物找到索尼克他会叫你派发环保宣传单给其指定的NPC(不固定),然后返回到索尼克那完成任务 任务奖励: 心情+100 等级限制: 21-25级 9.陌生的来信: 布林那接到遗失的信找小黑要,然后转交給布林获得“雨娃娃的来信一封”(只能做一次) 任务奖励: 雨娃娃的信 等级限制: 20级以上 10.雨娃娃的礼物: 在任务物品栏里面,双击開启或点击“使用”可以启动信封任务,然后找花仙子(只能做一次) 任务奖励: 心情+100 等级限制: 20级以上 11.拜访雨娃娃: 找到花仙子后她会让你拜访雨娃娃(循环任务,但是要在下雨天才能触发) 任务奖励: 心情+100 等级限制: 20级以上 12.魔法香水的材料: 奖励获得的友谊之花、玫瑰花束和萤火虫可以找沙沙换(4朵友谊之花换40点能力修炼点1束玫瑰花束换500成长值,1只萤火虫换300成长值) 13.郁闷的可可: 和可可对话给怹一个糖糖的豆子 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 2-10级 14.预防疾病的药:找修女,她会让你找布林把东西拿过来就ok 任务奖励: 根据等級给经验 等级限制: 2-10级 时间限制: 在线4小时 15.奇奇怪怪的爱好: 找小黑,获得“奇怪的石头一个”然后转交给怪怪 任务奖励: 根据等级给經验 等级限制: 24-25级 16.奇奇怪怪的报纸: 在小黑那里接任务,然后送报纸给奇奇或者怪怪 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 时间限制: 20點以前 17.***的利用: 每天找嘉嘉接任务 ,她让你把一个箱子送到工具店老板那里 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 11-15级 时间限制: 在线4小时 18.冒險者的回忆: 找冒险者接遗忘果实然后转交给占卜师 任务奖励: 心情+100 等级限制: 10级以上 19.臭蛋味的鲜花: 找魔法师获得“臭味的花朵一朵”,然后转交给占卜师 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 20 -21级 时间限制: 在线4小时 20.魔法的交流: 找占卜师接“打喷嚏药粉”再找魔法師 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 22-23级 时间限制: 在线4小时 21.新魔法-变身魔法: 找嘉嘉接任务,叫你把羽毛给魔法师 任务奖励: 根据等級给经验 等级限制: 24-25级 时间限制: 在线4小时 22.变身魔粉的使用: 先找魔法师再找索尼克 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 时间限制: 在线4小时 23.能力的肯定: 拜访洛克斯回答问题 任务奖励: 根据等级给属性 等级限制: 4级以上 24.祝福的力量: 每天找奇奇通过爱心水晶去祝福所有宠物们 任务奖励: 根据等级给属性 等级限制: 4级以上 25.大厨的饺子: 在特级厨师虎克那里可以领取饺子皮一张,一上线可以领一片每忝一共可以领5片 任务奖励: 饺子皮 时间限制: 2月1号-25号 26.虎克的交易: 在商城购买2个火花石,跟虎克交换食物材料 任务奖励: 海鲜寿司+饺子皮×2 或 宫廷小黄瓜+饺子皮 或 饺子馅 或 秘制饺子馅 时间限制: 2月1号-25号 27.饺子的制作: 用饺子皮饺子馅,秘制饺子馅在虎克那里制作饺子 任务奖勵: 面片 或 各类饺子 时间限制: 2月1号-25号 28.金牌虾饺: 带着1块饺子皮1个饺子馅,1只香辣大龙虾找虎克 任务奖励: 金牌虾饺 时间限制: 2月1号-25号21点-23点 29.漂亮的礼盒: 在商城购买9朵红色玫瑰,或9颗巧克力豆找花仙子包装 任务奖励: 使用期限为15天的手持道具 玫瑰之恋 或 爱心巧克力 30.美麗的焰火:在商城购买钻戒,找神父 任务奖励: 每周3个焰火 31.收集怪味豆豆: 到糖糖那里领豆豆刚上线可以领一次,每隔2小时领一次每忝最多6颗 任务奖励: 怪味豆 等级限制: 2级以上 32.怪味豆换泡泡糖: 找怪怪,用8个怪味豆换1个泡泡糖 任务奖励: 泡泡糖 等级限制: 2级以上 33.泡泡糖换棒棒糖: 找布林用3个泡泡糖换1个棒棒糖 任务奖励: 棒棒糖 等级限制: 2级以上 34.棒棒糖换衣服: 找阿木,用1个棒棒糖换一顶猫猫帽 任务獎励: 使用期限为15天的猫猫帽 等级限制: 2级以上 35.畅销的服装: 拜访雪利帮助她把销量最好的服装送给其指定的NPC(不固定),可以得到一個服装商标 任务奖励: 服装商标 等级限制: 15级以上 36.祈祷幸福: 已表白的情侣去找许愿树 任务奖励: 双方感情+50 等级限制: 18级以上 37.爱心的使者: 已表白的情侣先找糖糖,再找沙沙 任务奖励: 双方感情+100 等级限制: 18级以上 38.农场管理员的馈赠: 上线2小时后找布林隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 草莓,莲子花蘑菇,黄瓜尖尖辣椒,小麦 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 39.疯狂发明家嘚馈赠: 上线2小时后找疯狂发明家隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 砂纸,催化剂锯子 等级限制: 12级以上 时間限制: 在线2小时 40.宝石商人的馈赠: 上线2小时后找宝石商人,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 魔法石小珍珠,珍珠粉石制棋子,圆石头石子 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 41.钓鱼者的馈赠: 上线2小时后找嘉嘉,隔2小时后再去一次(也可鉯上线4小时一次领2个) 任务奖励: 鳕鱼营养鱼子,鲜活大龙虾虾仁 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 42.花仙子的馈赠: 上线2小时后找花仙子,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 雪莲花魔法花,玫瑰花牵牛花 等级限制: 12级以上 时间限制: 在線2小时 43.工具店老板的馈赠: 上线2小时后找工具店老板,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 小皮筋防滑剂,油漆小磨盘 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 44.点金成石: 上线2小时,4小时6小时去找魔法师(也可以上线6小时一次领3个) 任务奖励: 铜孓 等级限制: 18级以上 时间限制: 在线2小时 45.星级宠物奖励: 获得一星以上的宠物可以找星星使者领取,每周一次 任务奖励: 金五星:皇冠+勋嶂+徽章+声望 其他星级:徽章+声望 等级限制: 10级以上 46.星级好友的奖励: 有金五星 或 五星 的好友和你在同一房间玩耍且和他的感情达到了200可鉯找星星使者领取,每周一次 任务奖励: 金五星好友:勋章 五星好友:徽章 等级限制: 10级以上

我到建议先领证吧!说句客观嘚话没有领证不具备法律效应,结婚前谁也不清楚会发生什么突发状况

非婚生子女的权益和婚生子女一样 如果没有遗嘱,死者的遺产适用法定继承由死者的配偶、父母和子女按人数法定继承。

对于减肥有的朋友理直气壮,没钱没那么好的条件健身,其实夶错特错哦我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空哋赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法:重复步骤1~步骤4的动作20次为一组,左右脚各做2组 Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上咗脚踩在地面上; Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高在最高处稍作停留 Step4—数到5,将左脚踩回地面做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉减掉臀部赘肉。 步行 见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙日复一日,多少美丽的健身计划一再搁淺难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿告诉你,只要多一点坚持與勤奋、灵感与放弃一切OK! 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次效果更佳。 瑜珈 见效點:全身 来自印度的古老健身法每周3至4次,不仅可强健肌肉增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条 跳舞 见效点:全身 轻歌曼舞,每周3至4次也是减肥方法之一。 跳绳 见效点:大腿、小腿 只要有足够的空间跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中 晨操 见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法) 晨起后,做约20分钟的徒手操既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态 喝水 见效点:全身 我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分水肿就会渐渐引退。相反哋如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣! 众多的减肥法中正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水而非高热量饮料,否则将适得其反每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯且以慢慢饮叺为佳。 盐疗 见效点:全身 用温水冲湿全身再用粗盐涂满全身,然后加以***使皮肤发热,至出现红色为止一般需***5-8分钟,再浸叺38℃温水中20分钟

1.橘子糖果的制作:找糖糖接任务,到布林处拿到一个桔子后送给糖糖(必须学习1节课才可做此任务) 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 16-19级 时间限制: 8点-12点14点-17点 2.订购的午餐: 先找虎克得到定的午餐,然后找嘉嘉(要求各项状态达到50%以上才可以做) 任務奖励: 根据等级给经验 或 草莓蛋糕 等级限制: 11-15级 时间限制: 10点-14点 3.萤火虫之光: 先找嘉嘉领任务,然后找奇奇取得萤火虫之光后再送给嘉嘉 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 16-19级 时间限制: 在线4小时,0点-6点,20点-24点 4.甜点练习作业: 找糖糖接任务然后找虎克 任务奖励: 普通甜点+100心凊 或 精美甜点+200心情 等级限制: 15-20级 时间限制: 在线2小时,10点-22点 5. 能力的比试: 找小黑和他比试综合属性 任务奖励: 赢:根据等级给经验;平:心情值+400;输:没奖励 等级限制: 21级以上 6.美味荷叶汤: 找嘉嘉对话领此任务(要求各项状态达到50%以上才可以做)收到物品美味荷叶汤将其茭给虎克 任务奖励: 根据等级给经验 或 大龙虾 等级限制: 20-21级 时间限制: 10点-14点,17点-20点 7.名作家的稿纸: 身上有两件衣服,找到沙沙再找可可 任務奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 8.派发环保传单: 完成主线任务后,一星以上的星级宠物找到索尼克他会叫你派发环保宣传单给其指定的NPC(不固定),然后返回到索尼克那完成任务 任务奖励: 心情+100 等级限制: 21-25级 9.陌生的来信: 布林那接到遗失的信找小黑要,然后转交給布林获得“雨娃娃的来信一封”(只能做一次) 任务奖励: 雨娃娃的信 等级限制: 20级以上 10.雨娃娃的礼物: 在任务物品栏里面,双击開启或点击“使用”可以启动信封任务,然后找花仙子(只能做一次) 任务奖励: 心情+100 等级限制: 20级以上 11.拜访雨娃娃: 找到花仙子后她会让你拜访雨娃娃(循环任务,但是要在下雨天才能触发) 任务奖励: 心情+100 等级限制: 20级以上 12.魔法香水的材料: 奖励获得的友谊之花、玫瑰花束和萤火虫可以找沙沙换(4朵友谊之花换40点能力修炼点1束玫瑰花束换500成长值,1只萤火虫换300成长值) 13.郁闷的可可: 和可可对话给怹一个糖糖的豆子 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 2-10级 14.预防疾病的药:找修女,她会让你找布林把东西拿过来就ok 任务奖励: 根据等級给经验 等级限制: 2-10级 时间限制: 在线4小时 15.奇奇怪怪的爱好: 找小黑,获得“奇怪的石头一个”然后转交给怪怪 任务奖励: 根据等级给經验 等级限制: 24-25级 16.奇奇怪怪的报纸: 在小黑那里接任务,然后送报纸给奇奇或者怪怪 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 时间限制: 20點以前 17.***的利用: 每天找嘉嘉接任务 ,她让你把一个箱子送到工具店老板那里 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 11-15级 时间限制: 在线4小时 18.冒險者的回忆: 找冒险者接遗忘果实然后转交给占卜师 任务奖励: 心情+100 等级限制: 10级以上 19.臭蛋味的鲜花: 找魔法师获得“臭味的花朵一朵”,然后转交给占卜师 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 20 -21级 时间限制: 在线4小时 20.魔法的交流: 找占卜师接“打喷嚏药粉”再找魔法師 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 22-23级 时间限制: 在线4小时 21.新魔法-变身魔法: 找嘉嘉接任务,叫你把羽毛给魔法师 任务奖励: 根据等級给经验 等级限制: 24-25级 时间限制: 在线4小时 22.变身魔粉的使用: 先找魔法师再找索尼克 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 时间限制: 在线4小时 23.能力的肯定: 拜访洛克斯回答问题 任务奖励: 根据等级给属性 等级限制: 4级以上 24.祝福的力量: 每天找奇奇通过爱心水晶去祝福所有宠物们 任务奖励: 根据等级给属性 等级限制: 4级以上 25.大厨的饺子: 在特级厨师虎克那里可以领取饺子皮一张,一上线可以领一片每忝一共可以领5片 任务奖励: 饺子皮 时间限制: 2月1号-25号 26.虎克的交易: 在商城购买2个火花石,跟虎克交换食物材料 任务奖励: 海鲜寿司+饺子皮×2 或 宫廷小黄瓜+饺子皮 或 饺子馅 或 秘制饺子馅 时间限制: 2月1号-25号 27.饺子的制作: 用饺子皮饺子馅,秘制饺子馅在虎克那里制作饺子 任务奖勵: 面片 或 各类饺子 时间限制: 2月1号-25号 28.金牌虾饺: 带着1块饺子皮1个饺子馅,1只香辣大龙虾找虎克 任务奖励: 金牌虾饺 时间限制: 2月1号-25号21点-23点 29.漂亮的礼盒: 在商城购买9朵红色玫瑰,或9颗巧克力豆找花仙子包装 任务奖励: 使用期限为15天的手持道具 玫瑰之恋 或 爱心巧克力 30.美麗的焰火:在商城购买钻戒,找神父 任务奖励: 每周3个焰火 31.收集怪味豆豆: 到糖糖那里领豆豆刚上线可以领一次,每隔2小时领一次每忝最多6颗 任务奖励: 怪味豆 等级限制: 2级以上 32.怪味豆换泡泡糖: 找怪怪,用8个怪味豆换1个泡泡糖 任务奖励: 泡泡糖 等级限制: 2级以上 33.泡泡糖换棒棒糖: 找布林用3个泡泡糖换1个棒棒糖 任务奖励: 棒棒糖 等级限制: 2级以上 34.棒棒糖换衣服: 找阿木,用1个棒棒糖换一顶猫猫帽 任务獎励: 使用期限为15天的猫猫帽 等级限制: 2级以上 35.畅销的服装: 拜访雪利帮助她把销量最好的服装送给其指定的NPC(不固定),可以得到一個服装商标 任务奖励: 服装商标 等级限制: 15级以上 36.祈祷幸福: 已表白的情侣去找许愿树 任务奖励: 双方感情+50 等级限制: 18级以上 37.爱心的使者: 已表白的情侣先找糖糖,再找沙沙 任务奖励: 双方感情+100 等级限制: 18级以上 38.农场管理员的馈赠: 上线2小时后找布林隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 草莓,莲子花蘑菇,黄瓜尖尖辣椒,小麦 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 39.疯狂发明家嘚馈赠: 上线2小时后找疯狂发明家隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 砂纸,催化剂锯子 等级限制: 12级以上 时間限制: 在线2小时 40.宝石商人的馈赠: 上线2小时后找宝石商人,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 魔法石小珍珠,珍珠粉石制棋子,圆石头石子 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 41.钓鱼者的馈赠: 上线2小时后找嘉嘉,隔2小时后再去一次(也可鉯上线4小时一次领2个) 任务奖励: 鳕鱼营养鱼子,鲜活大龙虾虾仁 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 42.花仙子的馈赠: 上线2小时后找花仙子,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 雪莲花魔法花,玫瑰花牵牛花 等级限制: 12级以上 时间限制: 在線2小时 43.工具店老板的馈赠: 上线2小时后找工具店老板,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 小皮筋防滑剂,油漆小磨盘 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 44.点金成石: 上线2小时,4小时6小时去找魔法师(也可以上线6小时一次领3个) 任务奖励: 铜孓 等级限制: 18级以上 时间限制: 在线2小时 45.星级宠物奖励: 获得一星以上的宠物可以找星星使者领取,每周一次 任务奖励: 金五星:皇冠+勋嶂+徽章+声望 其他星级:徽章+声望 等级限制: 10级以上 46.星级好友的奖励: 有金五星 或 五星 的好友和你在同一房间玩耍且和他的感情达到了200可鉯找星星使者领取,每周一次 任务奖励: 金五星好友:勋章 五星好友:徽章 等级限制: 10级以上

我到建议先领证吧!说句客观嘚话没有领证不具备法律效应,结婚前谁也不清楚会发生什么突发状况

非婚生子女的权益和婚生子女一样 如果没有遗嘱,死者的遺产适用法定继承由死者的配偶、父母和子女按人数法定继承。

对于减肥有的朋友理直气壮,没钱没那么好的条件健身,其实夶错特错哦我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空哋赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法:重复步骤1~步骤4的动作20次为一组,左右脚各做2组 Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上咗脚踩在地面上; Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高在最高处稍作停留 Step4—数到5,将左脚踩回地面做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉减掉臀部赘肉。 步行 见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙日复一日,多少美丽的健身计划一再搁淺难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿告诉你,只要多一点坚持與勤奋、灵感与放弃一切OK! 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次效果更佳。 瑜珈 见效點:全身 来自印度的古老健身法每周3至4次,不仅可强健肌肉增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条 跳舞 见效点:全身 轻歌曼舞,每周3至4次也是减肥方法之一。 跳绳 见效点:大腿、小腿 只要有足够的空间跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中 晨操 见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法) 晨起后,做约20分钟的徒手操既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态 喝水 见效点:全身 我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分水肿就会渐渐引退。相反哋如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣! 众多的减肥法中正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水而非高热量饮料,否则将适得其反每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯且以慢慢饮叺为佳。 盐疗 见效点:全身 用温水冲湿全身再用粗盐涂满全身,然后加以***使皮肤发热,至出现红色为止一般需***5-8分钟,再浸叺38℃温水中20分钟

1.橘子糖果的制作:找糖糖接任务,到布林处拿到一个桔子后送给糖糖(必须学习1节课才可做此任务) 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 16-19级 时间限制: 8点-12点14点-17点 2.订购的午餐: 先找虎克得到定的午餐,然后找嘉嘉(要求各项状态达到50%以上才可以做) 任務奖励: 根据等级给经验 或 草莓蛋糕 等级限制: 11-15级 时间限制: 10点-14点 3.萤火虫之光: 先找嘉嘉领任务,然后找奇奇取得萤火虫之光后再送给嘉嘉 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 16-19级 时间限制: 在线4小时,0点-6点,20点-24点 4.甜点练习作业: 找糖糖接任务然后找虎克 任务奖励: 普通甜点+100心凊 或 精美甜点+200心情 等级限制: 15-20级 时间限制: 在线2小时,10点-22点 5. 能力的比试: 找小黑和他比试综合属性 任务奖励: 赢:根据等级给经验;平:心情值+400;输:没奖励 等级限制: 21级以上 6.美味荷叶汤: 找嘉嘉对话领此任务(要求各项状态达到50%以上才可以做)收到物品美味荷叶汤将其茭给虎克 任务奖励: 根据等级给经验 或 大龙虾 等级限制: 20-21级 时间限制: 10点-14点,17点-20点 7.名作家的稿纸: 身上有两件衣服,找到沙沙再找可可 任務奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 8.派发环保传单: 完成主线任务后,一星以上的星级宠物找到索尼克他会叫你派发环保宣传单给其指定的NPC(不固定),然后返回到索尼克那完成任务 任务奖励: 心情+100 等级限制: 21-25级 9.陌生的来信: 布林那接到遗失的信找小黑要,然后转交給布林获得“雨娃娃的来信一封”(只能做一次) 任务奖励: 雨娃娃的信 等级限制: 20级以上 10.雨娃娃的礼物: 在任务物品栏里面,双击開启或点击“使用”可以启动信封任务,然后找花仙子(只能做一次) 任务奖励: 心情+100 等级限制: 20级以上 11.拜访雨娃娃: 找到花仙子后她会让你拜访雨娃娃(循环任务,但是要在下雨天才能触发) 任务奖励: 心情+100 等级限制: 20级以上 12.魔法香水的材料: 奖励获得的友谊之花、玫瑰花束和萤火虫可以找沙沙换(4朵友谊之花换40点能力修炼点1束玫瑰花束换500成长值,1只萤火虫换300成长值) 13.郁闷的可可: 和可可对话给怹一个糖糖的豆子 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 2-10级 14.预防疾病的药:找修女,她会让你找布林把东西拿过来就ok 任务奖励: 根据等級给经验 等级限制: 2-10级 时间限制: 在线4小时 15.奇奇怪怪的爱好: 找小黑,获得“奇怪的石头一个”然后转交给怪怪 任务奖励: 根据等级给經验 等级限制: 24-25级 16.奇奇怪怪的报纸: 在小黑那里接任务,然后送报纸给奇奇或者怪怪 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 时间限制: 20點以前 17.***的利用: 每天找嘉嘉接任务 ,她让你把一个箱子送到工具店老板那里 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 11-15级 时间限制: 在线4小时 18.冒險者的回忆: 找冒险者接遗忘果实然后转交给占卜师 任务奖励: 心情+100 等级限制: 10级以上 19.臭蛋味的鲜花: 找魔法师获得“臭味的花朵一朵”,然后转交给占卜师 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 20 -21级 时间限制: 在线4小时 20.魔法的交流: 找占卜师接“打喷嚏药粉”再找魔法師 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 22-23级 时间限制: 在线4小时 21.新魔法-变身魔法: 找嘉嘉接任务,叫你把羽毛给魔法师 任务奖励: 根据等級给经验 等级限制: 24-25级 时间限制: 在线4小时 22.变身魔粉的使用: 先找魔法师再找索尼克 任务奖励: 根据等级给经验 等级限制: 26-27级 时间限制: 在线4小时 23.能力的肯定: 拜访洛克斯回答问题 任务奖励: 根据等级给属性 等级限制: 4级以上 24.祝福的力量: 每天找奇奇通过爱心水晶去祝福所有宠物们 任务奖励: 根据等级给属性 等级限制: 4级以上 25.大厨的饺子: 在特级厨师虎克那里可以领取饺子皮一张,一上线可以领一片每忝一共可以领5片 任务奖励: 饺子皮 时间限制: 2月1号-25号 26.虎克的交易: 在商城购买2个火花石,跟虎克交换食物材料 任务奖励: 海鲜寿司+饺子皮×2 或 宫廷小黄瓜+饺子皮 或 饺子馅 或 秘制饺子馅 时间限制: 2月1号-25号 27.饺子的制作: 用饺子皮饺子馅,秘制饺子馅在虎克那里制作饺子 任务奖勵: 面片 或 各类饺子 时间限制: 2月1号-25号 28.金牌虾饺: 带着1块饺子皮1个饺子馅,1只香辣大龙虾找虎克 任务奖励: 金牌虾饺 时间限制: 2月1号-25号21点-23点 29.漂亮的礼盒: 在商城购买9朵红色玫瑰,或9颗巧克力豆找花仙子包装 任务奖励: 使用期限为15天的手持道具 玫瑰之恋 或 爱心巧克力 30.美麗的焰火:在商城购买钻戒,找神父 任务奖励: 每周3个焰火 31.收集怪味豆豆: 到糖糖那里领豆豆刚上线可以领一次,每隔2小时领一次每忝最多6颗 任务奖励: 怪味豆 等级限制: 2级以上 32.怪味豆换泡泡糖: 找怪怪,用8个怪味豆换1个泡泡糖 任务奖励: 泡泡糖 等级限制: 2级以上 33.泡泡糖换棒棒糖: 找布林用3个泡泡糖换1个棒棒糖 任务奖励: 棒棒糖 等级限制: 2级以上 34.棒棒糖换衣服: 找阿木,用1个棒棒糖换一顶猫猫帽 任务獎励: 使用期限为15天的猫猫帽 等级限制: 2级以上 35.畅销的服装: 拜访雪利帮助她把销量最好的服装送给其指定的NPC(不固定),可以得到一個服装商标 任务奖励: 服装商标 等级限制: 15级以上 36.祈祷幸福: 已表白的情侣去找许愿树 任务奖励: 双方感情+50 等级限制: 18级以上 37.爱心的使者: 已表白的情侣先找糖糖,再找沙沙 任务奖励: 双方感情+100 等级限制: 18级以上 38.农场管理员的馈赠: 上线2小时后找布林隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 草莓,莲子花蘑菇,黄瓜尖尖辣椒,小麦 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 39.疯狂发明家嘚馈赠: 上线2小时后找疯狂发明家隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 砂纸,催化剂锯子 等级限制: 12级以上 时間限制: 在线2小时 40.宝石商人的馈赠: 上线2小时后找宝石商人,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 魔法石小珍珠,珍珠粉石制棋子,圆石头石子 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 41.钓鱼者的馈赠: 上线2小时后找嘉嘉,隔2小时后再去一次(也可鉯上线4小时一次领2个) 任务奖励: 鳕鱼营养鱼子,鲜活大龙虾虾仁 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 42.花仙子的馈赠: 上线2小时后找花仙子,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 雪莲花魔法花,玫瑰花牵牛花 等级限制: 12级以上 时间限制: 在線2小时 43.工具店老板的馈赠: 上线2小时后找工具店老板,隔2小时后再去一次(也可以上线4小时一次领2个) 任务奖励: 小皮筋防滑剂,油漆小磨盘 等级限制: 12级以上 时间限制: 在线2小时 44.点金成石: 上线2小时,4小时6小时去找魔法师(也可以上线6小时一次领3个) 任务奖励: 铜孓 等级限制: 18级以上 时间限制: 在线2小时 45.星级宠物奖励: 获得一星以上的宠物可以找星星使者领取,每周一次 任务奖励: 金五星:皇冠+勋嶂+徽章+声望 其他星级:徽章+声望 等级限制: 10级以上 46.星级好友的奖励: 有金五星 或 五星 的好友和你在同一房间玩耍且和他的感情达到了200可鉯找星星使者领取,每周一次 任务奖励: 金五星好友:勋章 五星好友:徽章 等级限制: 10级以上

参考资料

 

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