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、多吃粗粮蔬菜：我们的生活条件好了，餐桌上鸡鸭鱼肉处处可见主要也是精加工的米面，对于粗粮蔬菜人们吃的反而少了。但是吃太多精細主食和肉类不利于肠胃消化，容易出现便秘症状不利于体重减轻，而粗粮蔬菜中含有较多的粗纤维能够提高肠胃蠕动能力，减少體内脂肪的堆积所以要减肥尽量常吃粗粮蔬菜。
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2月1日起，公安机关第一部维护民警执法权威的部门规章——《公安机关维护民警执法权威工作规定》将正式施行
依照《规定》，行为人实施侵犯民警执法权威的行为构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪构成违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚
民警因依法履行职责、行使职权，本人或者其近亲属遭遇恐吓威脅、滋事骚扰、尾随跟踪或者人身、财产受到侵害的，民警所在公安机关和有管辖权的公安机关应当及时采取保护措施依法追究行为囚的法律责任。
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年是一颗颗甜蜜的糖果，年是一朵朵缤纷的烟火年是我们与父母的团圆的时刻，年是我们对家庭的难舍难割又逢新年，祝福你和家人幸福安康岁岁年年！
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