长拳：是一种姿势舒展、动作灵活快速有力，节奏
鲜明并有窜蹦跳跃，闪展腾挪起伏转折和跌扑滚翻等动
作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型弓、马、
仆，虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈
伸。直摆、扫转等不同组别的腿法以及平衡跳跃、跌
扑。滚翻动作长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精
神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应
普及的初级中级套路，以及适应竞赛的規定套路和自选套
南拳:是一种流传干我国南方各省的拳势刚烈的拳术
南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点一般腿不高踢，
多桥法擅标手。运动特点是动作紧削, 刚劲有力步法稳
固,手法多变,身居中央，八面进退,常以发声吐气助发力、助
太极拳：是一种柔和、缓慢輕灵的拳术。它棚、
捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼定为基、
本十三势。动作柔和缓慢处处带有弧形运动绵绵不断，勢
势相连传统的太极拳有陈式、杨式。吴式、孙式和武式等
较有影响的流派各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔
相兼等各自不同特点，国家体委先后整理出版了《简化太极
拳》、《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路
形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、
横五拳为基本拳法并吸取了龙、虎。猴、马、龟、鸡、鹞、
燕、蛇、鸵、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术
其运动特点是，动作整齐简练严密紧凑发力沉着，朴实明
八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为
主要内容的拳术其套路結构短小精悍，发力刚脆步法以
震脚闯步为主，具有节短势险刚猛暴烈，猛起硬落逼身
紧攻的短打类型的拳术特点。
通背拳: 是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法
为主要内容通过圈揽勾劫，削摩拨扇等八法的运用而生
化出许多动作的拳术，它的特点是出手为掌点手成拳，回
收仍是掌；动作大开大合放长击远，发力起自腰背甩膀
劈挂拳: 是一种以猛劈硬挂为主，长击快打兼容短
手的拳术，基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、
掠、摈伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛等于人字决。练
习时要求拧腰切胯溜臂合腕，讲究滚勒劲吞吐劲、劈挂
劲、翻扯劲和辘辘动等劲法，其运动特点是大开密合，长
击冷抽双臂交劈，斜拦横击吞吐含放，翻滚鈈息
翻子拳：是一种短打为主，严密紧凑拳法密集，幽
手脆快的拳术主要拳法有冲、棚、豁、挑、托，滚、劈、
叉、刁、裹、扣、摟、封、锁、盖、压等其运动特点是步
疾手密，连珠炮动闪摆取势，上下酬转迅猛遒劲，有
地躺拳: 以跌、扑、滚、翻、等地躺摔法囷地躺腿法为
主要内容的拳术技巧性较强，动作难度也较高***中常
出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、
扑哋蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法。共运动特点是
顺势而跌旋即而起，卧地而击高翻低滚，起伏闪避一
象形拳：是模拟各种動物的特长和形态，以及表现某些
古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术如鹰爪拳、螳螂拳、
猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱
铐等都属于象形拳，象形拳分象形、取意两种象形是
以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作；
取意则以取意动物的搏击特长为主以动物的搏击特长来
《太行行者——认识一个全新的河南》中提到的 陈家沟 攻略
吸取民间诸优秀拳种之精华结合导引、吐纳术、中医经络学，创编了一种新的内功拳种按阴阳转换之意...
下午去了陈家沟，陈家沟是中华太极拳发祥地位于河南省焦作市温县城东5公里处的清风岭中段，原名常阳村明洪武年间，山西泽州人陈卜迁至该村因村中有一条南北走向的深沟，随陈氏人丁繁衍该村更名陈家沟。
太极拳陈卜善武艺精拳械，曾设武学社于村中始开陳氏世代习拳舞械之风。明朝末年陈氏第九世陈王廷，依据祖传拳术吸取民间诸优秀拳种之精华，结合导引、吐纳术、中医经络学創编了一种新的内功拳种，按阴阳转换之意取名太极拳陈氏十四世陈长兴，广开传拳之门河北永年人杨露惮即是其著名高徒。之后陳氏太极拳逐步演变出全国有代表性的“杨、武、吴、孙”等诸大流派。
这就是传说中的“太极宗师”陈王廷所以大家记得太极宗师真嘚不是张三丰，真的不是张三丰！
这是宗师堂中的太极八卦图学了这个是不是就能武林无敌了
堂内摆满了武器，好像回到了那个武侠的卋界
绕到了后面，才发现这个太极馆非常非常大在院子的最深处，有太极博物馆这里有全世界最大的一个太极图！
这里有很多太极秘籍和拳谱，估计都是古代大侠梦寐以求的
在广场的一边有一片太极雕塑在阳光下舞动着行云流水的步伐，对太极的感受更加升华
