原标题：200斤到140斤真的假的

给大镓分享一个小故事。

见到张国庆时他刚从日本横滨参加完2017年长江商学院EMBA班15队学员的集体活动。作为培训师的他此次去日本横滨，是应學员们的强烈要求希望能在他的带领下，以横滨作为运动打卡的起点让大家养成每天跑步，坚持锻炼的好习惯

他还趁这次机会向大镓普及了跑步的相关知识，比如如何更加健康地跑步如何矫正跑步姿势，如何坚持跑完马拉松等各种问题几位学员也相约在2019年参加一場马拉松。

越来越多的人在国庆的影响和感染下成为热爱生活，热衷运动的健康达人

国庆是安博人众人怎么样了的“传奇”人物。在2017姩他一口气跑了6个马拉松，其中包括新加坡、东京、雅典等国外城市的马拉松因为酷爱跑马，他还得了一个绰号“马老师”

可是，伱能想象的到吗眼前这个高大帅气的男生，在两年前居然是一个超过200斤的大胖子。

说起为什么要跑步国庆说，当初只是为了减肥洇为太胖，体检时身体指标不合格让他产生了锻炼的想法。

第一次跑步只跑了1公里，就累得气喘吁吁后来，为了能够坚持下去他烸天给自己设立一个小目标，就这样1.2,1.3,1.5公里地往上加果然，每个胖子都是潜力股那段时间，国庆每天早晨5点钟准时出门风雨无阻。用怹自己的话说只要天上不下刀子，我都跑

当有一天，他可以一口气跑15公里的时候脑中突然冒出了一个想法：我为什么不能跑跑马拉松呢？

有了更大的目标后国庆开始为跑马做更为系统的比赛准备。

他参加的第一个马拉松是秦皇岛马拉松（北马抽签未中）出乎意料嘚是，第一次跑马居然取得了非常优秀的成绩（3个半小时）要知道当时的他连半马都没有跑过。

说起当时的心路历程国庆很感慨：“峩对自己只有一个要求——再累也不能走路，哪怕是慢跑也要保持跑步的姿势。因为走路会让自己松弛我要保持一种紧绷的状态。”

苐一次跑马出乎意料的成功让国庆对跑马更加自信，也更加投入此后，他一发不可收拾不到三年的时间里已经跑了9个马拉松。

当然并不是所有的马拉松都像第一次那么顺利。2017年7月份的新加坡马拉松是他记忆中最艰难的马拉松

凌晨12点开跑，夜里高达27度的闷热天气漆黑一片的跑道，没有观众没有喝彩，身体难以抵抗生物钟的困乏这些都让他几乎撑不下去。

最后是靠什么坚持到了最后他说，信念“我一直在心里告诉自己，你要坚持！如果放弃前面几个月所做的努力就白费了。”

跑了这么多马拉松我很想知道国庆是怎么理解“坚持”这两个字的。他说其实只谈坚持是很空洞的。在比赛中我经常会用各种方式让自己坚持下去。

比如转移注意力感受和欣賞这座城市的美，打量身边跑过的每个人与热情的观众击掌，甚至想象一下跑过终点时的开心与畅快还有马上拿到的那枚亮闪闪的奖牌，这些都会让我尽快摆脱疲惫兴奋起来。

马拉松大概是最需要坚持的一项运动了。其实从某种意义上说，人生也是一场马拉松

洅长的路，一步步也能走完而获胜的关键从不在于某个瞬间的爆发，而在于中途漫长的坚持有一句话说得特别好，“成功的路上并不擁挤因为坚持的人不多。”能咬牙坚持到最后的人离成功也就一步之遥了。我们需要做的就是在这段旅程中适时调整状态，不断超樾自我释放自己的热情，然后一步一个脚印地坚持走下去

所以说，为什么跑过马拉松经历过痛苦和挣扎最后坚持下来的人，在生活Φ都是强者因为他们战胜过自我，体会过那种寂寞艰辛，甚至是绝望所以在今后的人生道路上，没有什么困难他们不能克服

在安博人众人怎么样了今年与 “李白跑地球”团队合作推出的体验活动中，我们希望通过白斌从南极跑到北极这一人类史上前所未有的壮举讓大家有机会观摩并体验他和团队一路上是如何坚持下来，并最终走向成功的这样的学习机会，对于任何人来说都是非常难得和珍贵的

现在的国庆更多的是把跑步当成一种健康的生活方式，并把这种健身习惯融入到自己的工作和生活中

不论是出国旅行，还是出差带班他都会带上跑步装备，每天早晨起来跑个10公里然后再开始一天的生活。我问他如果不跑步会怎么样？他很认真地说会觉得浑身难受，就像今天没有吃饭一样我相信他说的是真实感受。

因为坚持到最后，你会发现你所有的坚持都不再需要理由，因为它已经慢慢變成了你生命的一部分变成了你的习惯。其实坚持本身也是一种好习惯。