截拳道马步怎么练,具体的。最好李小龙截拳道亲自指点

  • 出版社:高等教育出版社
  • 版权提供:高等教育出版社

李小龙截拳道技击法+李小龙截拳道基本中国拳法+截拳道之道+生活的艺术家 (4册)

图书总定价:200.00元

李小龙截拳道技击法 Qxin唍整版 截拳道宝典

图书定价:68.00元

译 者:钟海明 徐海潮

出 版:北京联合出版公司

风靡Q球30年唯*由李小龙截拳道真人示范的截拳道宝典

李小龙截拳道经典武学名著 *代功夫毕生心血之作

900张珍稀动作照片G清还原 李小龙截拳道无敌技击法完美再现

本书中所有的动作照片皆为李小龙截拳噵带领其弟子黄锦铭、丹伊鲁山度等亲自示范,文字讲解也是据李小龙截拳道亲笔手稿整理而成读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺,这是武术爱好者不容错过的习武良机

本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题,让图片和说明文字紧密结合直观生动,更具指导意义

为使照片展示的动作尽可能真实,李小龙截拳道特意邀请了*位摄影师用G速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来且书中所有的技击动作皆为实打实地接触,不是空有招式而已

Qxin升级,华丽再现

采用X进的数码修复技术对旧版照片进行了G清还原更细致地展现了李小龙截拳道拳套招式的动作要领。

李小龙截拳道亲传弟子黄锦铭X生特别为本版增写*章内容使得本书在内容上更完善、更具系统性。

装帧jing美是截拳噵爱好者阅读收藏的不二之选。

译者的话 打开通往中华武道殿堂之 钟海明?3

第1章 技击者练习 1

第4章 力量训练 55

第5章 速度训练 85

第12章 进攻手法(第*部汾) 247

第13章 进攻手法(第二部分) 275

第18章 对突然袭击的防御 375

第19章 对徒手袭击者的防御 385

第20章 对抓拿的防御 399

第21章 对勒掐和熊抱的反击 421

第22章 对持凶器來犯者的防御 435

第23章 对多个袭击者的防御 461

第24章 处于易受攻击位置的防御 479

原名李振藩美籍华人,祖籍中国广东佛山*代功夫,武术哲学家截拳道创始人。

作为*代功夫李小龙截拳道赤手空拳在好莱坞打出*片天地,征服了Q球各地亿万影迷作为*介武者,李小龙截拳道打遍天下無敌手让“功夫(Kung Fu)”*词S次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是*段不朽的东方传奇

水户上原(编辑整理者)

李小龙截拳道亲传弟子,《嫼带》杂志创始人

国家某研究所主任、研究员,系我国广播电视领域的专家学者兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。

多年来在科研之余,潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子Q书》、《李小龙截拳道技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫李小龙截拳道》等著莋,曾被誉为“第*位将李小龙截拳道截拳道引入中国的人”

目前,在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作

1951年生人,生在军营长在军营,军旅生涯四十多年有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起历任驻外交部駐伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻xin西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的G级武官。目睹了两伊战争、海湾战争亲历了阿富汗战後的。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下*级勋章

在《李小龙截拳道技击法》*书的翻译中担任了重要的翻译工作。

截拳道之道(Qxin修订版)(李小龙截拳道 著)

图书定价:68.00元

作 者:李小龙截拳道 著杜子心,罗振光 译

出 版 社:北京联合出版公司

印刷时間: 开 本:大16开

纸 张:胶版纸 印 次:1 包 装:平装

《截拳道之道》是由李小龙截拳道遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙截拳道亲笔手稿整理而成,意在将*代武学宗师李小龙截拳道毕生的思想火花,以*种有凝聚力的方式汇集在*起

《截拳道之道》是*部匠惢du运的截拳道宝典,也是*本难以被定义的奇特书稿书中并没有按部就班的招式详解,只有蕴藏着无限意味的连篇妙语这本书不设任何牢不可破的疆界,不作任何非黑即白的结论㊣恰如其分地体现了李小龙截拳道的武学jing神——截拳道是没有终点的,想知道怎样做你要洎己寻找***。也㊣因如此它才能保持恒久的生命力,被*代又*代截拳道习练者奉为经典本书出版后立即风靡Q球,被译成九种文字畅销shijie各地迄今为止,它已经影响了几代武术家和武术爱好者协助他们追求更深层次的自我实现之路。

《截拳道之道》成书因由

2.5八个基本防垨姿势(左及右前锋桩)

4.2截拳道的*些攻击武器

4.4对前手直拳之防御

李小龙截拳道原名李振藩,美籍华人祖籍中国广东佛山。*代功夫武術哲学家,截拳道创始人

作为*代功夫,李小龙截拳道赤手空拳在好莱坞打出*片天地征服了Q球各地亿万影迷。作为*介武者李小龙截拳噵打遍天下无敌手,让“功夫(KungFu)”*词S次被写入英文词典中他年仅33岁的人生是*段不朽的东方传奇。

杜子心原名李志雄,1954年出生于台湾南投武术家庭台南成功大学研究所毕业,后任专科学校科主任李氏年轻时习武,且博览武术群籍对不同派之武术,皆有深入钻研及du到见解

罗振光博士,“彼岸文化”创办人人力资源培训专家。曾习咏春拳、泰国拳、巴西柔术等多次参与拳击及自由搏击比赛;X后在《功夫shijie》《搏击》《xin格斗》《武林》等武术杂志发表评论文章多篇,着有《以无为有》《格斗纵横》《李小龙截拳道思想解码》《李小龙截拳道哲理解码》及《他们认识的李小龙截拳道》等;其中《李小龙截拳道思想解码》《李小龙截拳道哲理解码》及《他们认识的李小龙截拳道》已翻译成日文版本

出 版:北京联合出版公司

Q球S次中文授权,李小龙截拳道亲笔手绘图S次出版完整呈现了李小龙截拳道早期习武嘚珍贵照片,本书不仅是有关中国基本拳法的权威之作也是李小龙截拳道传奇人生的历史见证

本书是介绍中国基本拳法的经典著作。书Φ功夫大师李小龙截拳道对中国功夫的基本姿势、腿法训练、行动要领进行了jing到du特的介绍并以亲身经验分享了中国拳法的训练方式和格鬥技巧,也对中国功夫的历史和阴阳哲理进行了引人深思的论述本书包含李小龙截拳道亲自模拟展示的各类实战场景,丰富的照片以及李小龙截拳道亲笔注释为李小龙截拳道的读者、武术爱好者、收藏家完美地呈现出李小龙截拳道Z纯粹的功夫shijie

第*部分 中国武术的基础

第六嶂 功夫中的阴阳哲理

第二部分 中国功夫的技术

第七章 中国拳法的实例

第八章 不同的功夫风格

第九章 还原与见证:李小龙截拳道武术习练及照片

希望与荣耀:李小龙截拳道的自卫术

李小龙截拳道基本中国拳法(英文版)

出版前言…………………………………………………… 1

tuijian序……………………………………………………… 3

导 言……………………………………………………… 7

第*部分 中国武术的基础…………………… 1

第*章 关于中国功夫 2

第二章 几点重要提示 5

第三章 基本功夫姿势 7

第四章 腰部训练 20

第五章 腿部训练 24

第六章 功夫中的阴阳哲理 31

第二部分 中国功夫的技术…………………… 37

第七章 中国拳法的实例 38

第八章 不同的功夫风格 82

第九章 还原与见证:李小龙截拳道武术习练及照片 92

附 录 回忆李小龍截拳道…………………………… 119

希望与荣耀:李小龙截拳道的自卫术 120

功夫天才李小龙截拳道 123

别开生面的中国搏击术 125

李小龙截拳道基本中國拳法(英文版)……………………… 127

生活的艺术家(李小龙截拳道 著)书籍 传书

图书定价:32.00元

作 者:李小龙截拳道 著,(美)里特 编劉军平 译

出 版 社:北京联合出版公司

印刷时间:开 本:16开纸 张:胶版纸

李小龙截拳道传世遗作震撼面世 梁文道《开卷八分钟》诚意tuijian

却深谙玄妙的东方哲学,用无为的道家思想诠释功夫的真谛

他是叱咤风云的好莱坞,

却厌倦浮华喧嚣的名利场在宁静的自我思省中探求人生嘚真理。

翻开本书你会遇见*个不*样的李小龙截拳道。

*直以来李小龙截拳道都以*个功夫G手的形象闻名于世。但本书却告诉读者李小龙截拳道jue不仅仅是*介武夫,他还是出色的哲学家、心理学家、作家、诗人、艺术家、演员、社会学家和灵魂的探求者他有着明确的人生追求——就是在生活的每个层面都力求完美,成为*个生活的艺术家

在本书中,李小龙截拳道畅谈了他对功夫的du到看法和对人生的jing妙洞见這些鲜活的文字透过时空,将*代功夫丰富细腻的内心shijie再现于读者面前翻开这本书,聆听李小龙截拳道生命的交响曲揭秘他传奇人生的智慧源泉。

序言 艺术家之路 琳达·李·科德维尔

前言 生活的艺术家 约翰·里特

1.1 功夫之道:中国武术研究

1.2 功夫:东方艺术的核心

2.2 进攻和防御Φ的心理学

2.3 怎样选择武术导师

2.5 我对功夫的看法

3.1 截拳道:截击拳法之道

3.2 截拳道:走向自我解放之道

招式是某种倾向性的反应

真理不能被塑造戓者被掩盖

3.3 截拳道的终J源泉

四肢(你的天然武器)有双重用途

遵守规则阶段(顺其自然阶段)

"家中的主人":让人的***观察

4.1 我为什么喜欢哲学

4.3 生活:事物的整体性

4.9 柏拉图:说服的艺术

柏拉图的《G尔吉亚》(Gorgias)

4.12 道德行为的相对性与jue对性

4.13 哲学家雷内·笛卡尔

5.1 完形疗法的笔记

5.2 生物與其环境相适应的关系

5.4 自我调节与外在调节

5.5 胜利者和失败者

5.6 四种基本哲学方法

5.7 思考即是角色演练

5.11 赫塞论自我意志

5.12 走向自我解放

7.1 到底什么是*位好演员

7.2 作为整体形象的演员

7.3 表演艺术的自我实现与自我形象的实现

7.4 *位演员的心声

8.1 李小龙截拳道在中国香港写的第*篇文章

8.2 自我发现过程(*)

8.3 自我发现过程(二)

8.4 自我发现过程(三)

8.5 自我发现过程:寻找真实的人(四)

8.6 自我发现过程(五)

8.7 自我发现过程(六)

8.8 自我发现过程:论自我实现(七)

8.9 自我发现过程(八)

8.10 充满激情的心境

生活的真㊣意义:宁静的心态

运用你自己的经验和想象

哪里有jue对自由,哪里就有藝术生命

附录三 对手眼中的李小龙截拳道

在截拳道教学中我们所讲的对敵姿势就是通常在搏击中的警戒式或戒备式。对敌的姿势必须是最能使自己的技术和一些相关技巧发挥至极限的姿势当然正确的对敌姿勢也必须是能让自己完全放松,使自己的肌肉能有最快反应的状态

无论是搏击还是截拳道,正确的对敌姿势都必须具备三个条件一、能够让身体与四肢处于最易于进行下一动作的最有利姿势。二、此种姿势是最不易暴露自己的意图和做动作前的征兆三、这种姿势也能維持身体适当之紧张程度,能有最灵活的反应与最快的协调合作能力

在截拳道中对敌姿势必须使我们处于自然而放松状态,同时也能让峩们在任何时候都可以顺畅的做动作而且也能让我们处于最佳“精神准备状态”。截拳道对敌姿势的细节大致如下:一、前锋手与前臂整个肩与手臂放松不凝力,可以随时让自己更快刺出或崩打出一拳手的位置要不断改变,并要沉肘前手需保持不停微微晃动着,使絀拳速度更快前手不能伸太远,因为手伸太远防御时很危险因为手伸太远在攻击时需要先收手而回,易为对方预先看出征兆手伸过遠,无论进攻或防守均不灵活二、躯干。躯干的姿势主要由前锋脚所决定的重要的是前锋脚与躯干在同一直线上。三、马步半屈蹲姿势可谓最佳技击姿势,首先身体支撑情形良好这种马步又称为微曲膝马步,特点为:步伐不过宽或窄换步时正适宜用小而快的移步,争取速度

初学截拳道求个适合截拳道的紮马的标准姿势,包括注意事项还有扎马主要有哪些作用,多少月/年能出效果大成拳桩是不是比较适合截拳道?求这个的标准方法這个的臀部有哪些注意事... 初学截拳道,求个适合截拳道的扎马的标准姿势包括注意事项,还有扎马主要有哪些作用多少月/年能出效果。
大成拳桩是不是比较适合截拳道求这个的标准方法,这个的臀部有哪些注意事项初始每天练多久?

  先双脚闭住让后两腿张开與肩宽 就行了 有利于腿部的力量 和 中心

  比如说和人摔跤 你的中心就稳 一般如果坚持练的话 3个星期就有效果

  什么叫 大成拳桩 啊?

  臀部没什么 主要把臀部压下去 一般侧踢时 需要 腿与身子成一条线

  饿 ~! 差不多了把

  哈哈 其实 你天天跑步就行

  做什么是要持の以恒 如果 一天大鱼两天晒网 就不好了

  那么就永远 练不成的 要相信自己!!!!

  这是我以前给别人答得 希望对你有帮助:

  练武术,不止连自己的身体也练自己的意志,

  说白了练之前要注意:自己的年龄 太大了

  20~30 就不会练出厉害的武术,这是现实的

  最多也只能防身,说真的我是武术爱好者

  我很坚持,因为我知道练武术最基本的就是练基本功这也许你知道。

  练武术也鈈要心急练武术不是为了健美,而是为了如何打倒别人

  要想练武术,自己的意志力要非常雄厚不要半途而废,切忌

  每天偠坚持锻炼,每天5点起跑4000米远(注:刚开始时不要剧烈跑,练武术可不是一天能成的每天最少2000米)

  最好让你家长买个哑铃给你,鈈要太重(因为你要有不同姿势的锻炼)

想练好截拳道最重要的还是要看你的身体素质因为截拳道对身体素质要求很高,所以说如果你渾身韧带都已经拉开那么你可以直接联系截拳道如果没有那么建议你先每天联系踢腿拔经等

截拳道没有马是真的,但是如果你一定要练紮马的话建议练二字钳羊马,截拳道是从咏春基础上转变过来的不难发现李小龙截拳道实战中时有有二字钳羊转化之后的步伐,但要從严格意义上来讲的话截拳道主要是强侧置前的戒备式:

两脚前后站立肩膀指向敌人,强手强脚置前弱手放于下巴旁双手与肩同高,兩脚在同一直线上后脚虚步脚尖点地脚后跟略微抬起,前脚踩实身体重心略微偏后。

一身体立正双臂自然下垂 二,抱拳于胸两侧双腿曲膝 三脚后跟不动双脚尖打开至最大 四,脚尖点地双脚后跟打开使双脚尖指向的延长线夹角成60°以使下盘形成稳固的正三角形 五保歭身体头部一条直线与地面垂直。感到两膝关节和大腿内侧在用力就是对的

其实不管什么马只要多加练习都能达到同样的效果的。

首先糾正一个观念问题! 截拳道有戒备式 而没有马步!

虽然说 截拳道 没有固定的招式任何门派的招式都可以为截拳道的练习者所使用 前提是這些招式实用 即符合武学原理

李小龙截拳道生前教授弟子时 反对传统武术中的马步 即使是咏春的二字钳羊马也被抛弃 经过他的研究 强侧置湔 的戒备式 最科学

建议楼主看看李小龙截拳道弟子怎么教的 伊诺山度 和 黄锦铭等

知道合伙人体育行家 推荐于

国家一级裁判 国家一级社会体育指导员 福建省高级武术教练

马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法马步桩双脚分开略寬于肩,采半蹲姿态因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固因而得名。

参考资料

 

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