腰痛的原因很多,如腰肌劳损,椎间盤突出或膨出,受风受寒也可导致,另外一些腹部内科疾病往往导致腰痛的也不少为了排查是不是腰椎病变导致的，建议积极做一下腰椎CT细查一下啊
注意走路和劳动的姿势不要扭著身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地应该尽量避免进行负重时的屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤特別是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳）长时间坐着和站着，也要经常变換...
注意走路和劳动的姿势不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员注意不要持续笁作过长。避免长时间下蹲因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳）长时间坐着和站着，也要经常变换姿势防止膝关节固定一种姿势而用力过大。望采纳