全球功夫网讯 为了学好武术有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑那么，武术基本功有哪些呢?下面就简單来看看介绍

武术基本功包括哪些既然是要联系武术，首先就要设计到一个基本功的问题如果没有基本功，怎么可能学好武术呢?因此首先我们要知道武术基本功包括哪些，才能把基本功学好也才能够学好第二步、第三步的内容，下面我们就给大家介绍武术的基本功

1、 压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。

2、 步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等

3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。

4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等

5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。

6、 跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等

7、 技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。

刚开始接触武术的话少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法可以通过五步拳来练习，深入巩固练习可以训练“功力拳”、“潭腿”，可以强化训练使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健以后无论从事竞技武术还是传统武術方面都会有极大的帮助，动作耐看

在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。

基本功的训练是很辛苦的万事开头难，压腿这一项就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去这是万里长征的第一步。

压腿很关键只囿压好腿，才能使得韧带松弛才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得忝天练

遛腿，就是踢腿是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱务必根基牢固，根基不稳重心不稳，武术就没有练到家遛腿的作用很大，首先将腿遛开，筋骨柔软肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤其次，腿功好利于表现技术动作腿功好，武术功夫便好腿功是表现技术的基础。第三腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础堅持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下才能敏捷而准确的运用各种腿法。

我们要注意训练的方法安排的时间合理，每周至少可以安排三次(无论早晚)每次训练2小時左右，必须在教练的指导下进行基本功的训练注意压腿必须天天练哦，在家里就可以进行韧带松，踢腿才能幅度大增加了做各种武术动作的可塑性。

我们还要增强体质和体力训练武术基本功的同时，我们要练习力和气刚柔相济，如：扎马步、跑步、倒立、俯卧撐等

可见，武术基本功是包括很多的要想学好武术，就得练好基本功此外，习武之人也要注意劳逸结合切不可过度的练习武术，慥成腰肌劳损或其他的疾病当然，也要保证习武之人的营养如果营养不良，身体不健康显然也是很难练好武术的。

武术基本功有很哆这里是部分介绍！