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钢管舞僅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动

钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感把女人的味道尽情挥洒。香港姗姗老师说练钢管舞的女人即使离開钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑

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.性感爵士舞：有氧减肥

是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌

跳爵士舞很健康，而且还具有减肥操的功效经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种让起舞后的女人身体语言丰富多彩。