• 23岁还是很年轻的而且女孩天生柔韧性好，如果天天坚持练习半个月左右应该差不多，慢的话一个月也基本可以了加油吧，不要怕疼不要怕吃苦啊有志者事竟成。
  慢慢坚持下去
  嗯嗯。
  为什么练这个

  全部

跟那些从小学习的人比肯定是晚的，一般都在1213岁左右。但是不代表不可以练20岁左右的人拉每天坚持韧带硬的人也能劈叉吗也有好处，太小的时候拉会引起长不高等問题趁年纪不小，骨头又处在闭合阶段马上每天压压腿，进行45分钟的每天坚持韧带硬的人也能劈叉吗练习咬咬牙，忍忍痛就过去叻。
1、很方便沿着墙壁下横叉，把跨（屁股）往里顶让腿尽量靠近墙壁
2、把腿轮流搁在窗台上压腿，前旁后都要压右腿压完了换左腿
3、前两项完成之后，在条件允许的情况下找一个人帮助你扳腿，也是前旁后
这样每天做连续15天左右基本上就可以压下去了，不只是劈叉凭空扳腿也没有什么问题。注意：天生每天坚持韧带硬的人也能劈叉吗比较紧的人需要在成功以后一个星期再练个一两趟帮助巩凅，每天坚持韧带硬的人也能劈叉吗松的人巩固的周期就相对长一点一个月或几个月按个人情况而定 ，如果怕疼可以伴着音乐分散注意力