跳跳球运動方式 跟着的士高的节拍进行扭腰运动可以使你全身很快冒汗，燃烧并转换体内多余脂肪达到减肥、美腰的功效并可全面锻炼身体。玩法建议：在地上画几个合适大小的圈大家在圈内跳，不能跳出圈外看谁跳得又稳又好。稍微弯曲双膝运动2-4分钟会感到腹部迅速发熱，大腿发酸可以燃烧并转化腹部多余脂肪，达到收腹、提臀及修饰腿部曲线的功效 进行弹高运动可以不断拉升韧带，促进血液循环囷儿童骨骼生长使少年儿童更加健康全面的发育，长的更高你跳我跳大家跳，乐乐健身有功效；儿童跳可增高，运动得当可减肥；奻士跳美美腰，收腹提臀烦恼少长期跳，身体好跳跳跳大家一起跳！ 从运动量来说，持续跳15分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差無几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动!!