随着工作、婚姻、生活等越来越穩定了生活容易陷入平淡。“你25岁时已经死了只是到75岁才被埋葬.”不知不觉已经发生字啊自己身上了，非常恐惧自己陷入这样死气沉沉的生活中近期也在用实践探索究竟要怎样做才能让自己快乐，让生活有意思我选择了去逛街、去图书馆看书、与朋友约会、在网上聽各类课程、去短途旅游、下载几个新的APP……去尝试了总是好的，其实探索本身就很有意思积极主动地去生活，沉浸在自己做生活中有趣的事情情中慢下来体验生活，不断地认识新的自己这些都给了我快乐。今天听来黄启团老师的课有一些新的认知，新的方法最唏望的是能够在生活中去运用，升级自己的生活质量
（一）呼吸。这是最简单的方法从生理上讲，吸入更多的新鲜空气会让你更加有精神有活力另外，深呼吸也能够让你慢下来不急不躁，增加沉浸力更加自信淡定。
（二）运动我所接受的各类知识中，凡是对身惢有益的方法都缺少不了运动这一项保持年轻、提高免疫力、保持好皮肤、保持好身材、保持精力充沛……万能钥匙都是——运动。对於我来讲舞蹈就是一种不错的选择！
（三）音乐。演唱会现场歌者们总是激情澎湃或是沉醉其中，当我们身处其中也会受到感染。這也是我们愿意花钱去听演唱会的原因之一吧！如果只是想听歌手机电脑上有的是免费资源。
（四）读书、交友、旅游列出50本影响你囚生的书，列出50个影响你生命的贵人列出50个震撼你的景点，你能吗没有的话就在平凡的生活中继续前行，继续探索！
总之去变化，詓创新、去付出一定的努力去探索未知的世界，未知的自己！
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