Mac在升级后可能会出现莫名其妙的卡顿运行缓慢等问题，如果遇到这种问题可以尝试以下几种方法恢复下：

1、偅新启动Mac然后立即按住Shift键。显示屏上将出现Apple标志

2、看到登录窗口后松开Shift键

3、如果Mac成功启动，请在不按任何按键的情况下重新启动

这时候你会发现Mac的运行速度的确提升了不少卡顿的情况缓解了好多。

二、如果这个情况下还是卡顿的话可以重置SMC和NVRAM：

1、关机，重新插拔电源

3、松开所有键在连接电源

开机后立马按住Command+Option+P+R键20秒期间会听到三声响动的声音后松开所有按键

请不要担心，上诉这些操作都不会影响电脑仩的任何数据和资料的重置SMC和重置NVRAM是可以帮助MAC重置设备的通电回路和释放设备错误内存。

通过以上的操作电脑的运行速度的确有很大嘚提升，亲测有效！以上的操作方法全部询自苹果官方***特此记录下。