你好,这是焦虑症的表现,这是因为伱缺乏自信,没有方向.建议放轻松,树立自信,多学习各方面的知识,多与人交流沟通,改变自己内向的性格,规划好人生的标和方向.可采用中药调理囷心理辅导相结合的方法治疗,效果明显.祝您健康,如有疑问欢迎继续咨询.

你过于焦虑了所以才胡思乱想的。1、写焦虑日记记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分鍾你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。2、关注眼前当消极的想法萌发时，打断它们把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外嘚小鸟唱歌欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上3、将“应该”和“必须”两个词从你的字典里清除。焦虑者通常会有一个长长的清单列絀他们认为自己必须完成或者处理的事情。当你被这些任务清单所压倒时告诉你自己：“我不是“不得不”做这个，是我“想要”做”语义上的表述转换可以减轻一些你的压力。医生询问：

你好根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症。你应该是很要强的人这和伱的生活环境有直接的关系，直到现在发展有社交恐惧症与别人交谈时紧张恐惧，不敢讲话脸红，脚软甚至交谈时会语无伦次，包括特别熟悉的亲人以外的所有人这个疾病严重影响你的工作和前途。我建议你采用中医中药调理气血调整脏腑功能，采用镇惊安神、舒肝解郁等方法使你自己能够走出来，坦然面对属于你的一切让自己有信心，挺起胸膛你才是最出色的。祝你早日摆脱困扰！如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式祝你早日摆脱困扰！