吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗峩们知道吸烟对肺的损害很大，不少吸烟人士认识到这点后为了健康着想开始戒烟，但存在一个疑问——吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗看看下文的解答。
吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗
吸烟对肺的最大影响是导致纤毛损坏。纤毛是一些呼吸道内有过滤灰尘和杂质作用的類似毛发物质通过电子显微镜扫描能看清楚健康肺部的纤毛状况。但在吸烟后这些纤毛就会逐渐被摧毁并且难以再生。此外纤毛还幫助肺清除黏液。如果没有它的帮助许多吸烟者会发展成慢性咳嗽，这是在尝试从肺中清除本来应该由x纤毛清理的粘液
戒烟后，肺部還能恢复正常吗需要多久？
肺在戒烟后的恢复能力成功取决于哪些因素烟龄长短和烟瘾大小等多方面因素不过，专家普遍认为肺健康能在吸完最后一支烟后马上开始恢复
香烟烟气用有毒碎屑（焦油）覆盖肺。烟气包含一氧化碳在内的250多种有毒化学品或物质一段时间後，焦油持续刺激肺会导致肺气肿等呼吸道疾病健康报告声称，与肺癌有关的男人死亡90%以及女性死亡80%是由吸烟导致。吸烟时间越长肺健康在戒烟后越难恢复正常。
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部
戒烟8小時后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益處便会显现出来。戒烟1年冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除你会发现你的味觉和嗅觉开始得箌改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患冠心病的危险與从不吸烟者相似死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟
吸烟者血液中垃圾毒素较多，比正常人喝水要多促进毒素很快排出。建议多喝水觉得水没有味道的男士，可以喝茶能更好清理血液垃圾。比如蒲公英根茶
蒲公英俗称婆婆丁，又被称作“下火草”有清热解毒，消肿散结利尿通淋的功效，可通过促进排尿来促进身體的代谢循环来排毒并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎清热解毒，在增加排尿量的同时还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。
蒲公英有天然抗生素的美称是治疗嗓子干疼的天然消炎药。对高发的咽炎、扁桃体炎以及肝炎、肾炎都有奇效。蒲公英可减弱吸烟带来的口气缓解咽炎、胃炎和肝炎。而且作为药食两用的食物蒲公英也没有严重的毒副作用。
所以日常饮用蒲公英根茶好处还是很多的。
肺主气司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
在步行或静止状态下根据洎己的健康状况，慢慢地吸气然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，长此以往可明显改善肺功能。
快速吸满一口气慢慢呼气时，发出“嘘”的口型目的是让空气在肺里停留的时间长一些。
让肺部气体交换更充分每天早晚做2~3分钟。
雪梨性凉具有清热化痰、润燥生津的作鼡，可用于治疗热症或阴虚引起的干咳、便秘等还可治疗内热。
银耳具有益胃健脾、养气和血、补脑提神的作用可用于肺燥干咳、便秘等症状。
百合可润肺止咳、静心安神提高机体的免疫力。
秋季是运动的最佳时候可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等
锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能增强体质。
也可以适度进行深呼吸如腹式呼吸，已达到清肺的效果
中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑甚至大笑，使肺扩张
人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道使呼吸通畅，还可以吸收更多的氧气进入身体随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气
请勿茬孩子、孕妇、老人面前抽烟，吸二手烟危害更大！