捶褙：捶背又分自我捶打和他人捶打本法可以舒经活血，振奋阳气强心益肾，增强人体生命活力
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端用力搓背，直至背部发热为止注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤搓背法囿防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米全身放松，身体后仰用背部撞击墙壁，用力适度借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时上身适当前倾，使下背部略向后突出然后进行撞击。
在人体背部进行┅定节律的搓弹、拍打、敲击能提升阳气，有利于人体气机顺畅阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调搓背分自我搓和他人搓。
自搓可在洗浴时进行以湿热的毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端用力搓背，直至背部发热为止搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹脹之功效。
捶背也分自我捶打和他人捶打本法可以舒经活血，振奋阳气强心益肾，增强生命活力