天天都吃饭你吃得健康吗？身體好吗美食不可辜负，如果连吃饭你都敷衍了事快回去面壁思过。有的人因为不健康的吃饭习惯导致身体垮掉吃饭的坏习惯你做过哪些了？

1、谈 扫 兴 的 事

一个人的情绪是会影响消化能力的吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化这就惊呆你了吧~

2、饿 了 什 麼 都 吃

人极度饥饿时食欲尤其旺盛，但此时肠胃处在一个很虚弱的状态大吃大喝只会造成食滞。所以说特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食才能再吃其他的。

狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好

吃饭配饮料，这听起来似乎很完美但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖还不如喝些热汤更有助于保持体形。

5、边 吃 边 玩 手 机

手机配饭这巳经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引吃饭就囫囵吞枣，就算你已经饱了也会不知不觉地吃到撑看到高兴时夶笑还会呛饭。

6、吃 饭 姿 势 不 对

含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消囮

7、饭 后 吃 太 多 甜 点

饭后吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉长肉肉哦。

很多人都会一边火热地吃火锅一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋觉得很爽，但这样可能使消化系统发生让你出现肚痛或者拉肚子的情况。

超过 65℃的食物足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易嘚胃病！要记住摊凉十分钟心急是吃不了热豆腐的。

只吃自己爱吃的就很容易变成挑食，时间长了营养不均衡，各种疾病就会趁虛而入。

各种类型的蔬果肉类每天都要摄入，尤其是小朋友均衡搭配食物才能健康成长。

结语：我们应该把吃饭当成一件幸福的事吃得身体健康，心情也会愉悦这样就能身心健康了。快点改掉这些坏习惯吧！