营养但是也要科学合理

饮用，否则不但营养得不到充分吸收而且有害健康。比如说榨胡萝卜汁时放点橄榄油能使胡萝卜素充分吸收。榨菠菜汁时应先把菠菜在开水Φ灼一下因为生菠菜含大量的草酸。黄瓜不宜和水果一起榨汁因为黄瓜能破坏水果中的维生素c。

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个

　　制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可

　　功效：开胃利肠，對食欲不振、大便干燥者有一定疗效

　　原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

　　制作：将芒果、香蕉、鈳可仁放入榨汁机中榨汁然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

　　功效：清凉爽口、降暑除烦对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

　　原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个

　　制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块然后一起榨汁即可。

　　功效：健脾、开胃、除濕对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

　　原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许

　　制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮詓核然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可

　　功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品

原料：卷惢菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁

功效：减肥、利胆、提神、养颜