原标题：人到中年“三高不下”，3种食物让血糖乖乖降下来！

原标题：人到中年“三高不下”，3种食物让血糖乖乖降下来！

三高即高血脂，高血糖以及高血压三高的存在容易引起心血管问题和糖尿病，对人体健康造成严重威胁因此控制三高是预防心血管疾病的重要手段。那么在日常生活中我們该如何才能将血糖稳稳控制住呢？

“三高不下”3种食物让血糖乖乖降下来！

据经典名方《千金方》记载：由枸杞子、牡蛎、蛹虫草和屾楂四味组成的蒲须芝茶对糖尿病和高血压有效的控制，其降糖效果主要表现在2个方面一方面改善肝脏和肌肉脂肪等外周组织对于胰岛素的敏感性，从而增加葡萄糖的摄取降低血糖。另一方面抑制糖原异生，降低肝糖的输出

方解：枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素，以及多种维生素和微量元素可以促进血液当中糖分的转化，还能够预防和调节高血糖枸杞中还有一种甜茶碱成分，它可以促进肝细胞的再生能力对肝脏具有保护的功能。

牡蛎里面含有牛磺酸可以帮助人们降低血脂，防止动脉硬化保护心肌细胞，也可以起到降低血糖的作用牡蛎里面含有锌元素和硒元素，也是两种降糖的物质

蛹虫草有极强清除血液垃圾的作用，降血脂、降血压减少降压西药嘚用量。

山楂虽然不能直接用于血糖然而山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱、乙酰胆碱及有机酸等，可降血脂防治糖尿病性脑血管并发症。

薏苡仁：性味甘淡微寒具有补肺健脾、利尿除湿等功效。另外还可降胆固醇降血糖血压，清肠消脂

白萝卜：含有丰富的淀粉酶和粗纤维等，具有消食化滞抗癌防癌，嫩肤抗衰等功效常吃还可清理血管垃圾，降胆固醇保护血管，降血糖清肠排毒。

芹菜：含有丰富的维生素膳食纤维等，具有清热消肿祛风利湿，抗癌等功效另外常吃还有效降低胆固醇，降三高清理血管垃圾，保护心血管的作用